Poți să lucrezi la calitatea ta de gest fără să urci ÎN ATINGEREA DEgetelor

calitatea

A rămâne într-o formă fizică bună fără a urca (sau să spunem că pierdeți cât mai puțin din capacitatea fizică posibilă) este problematic. Dar nu este de netrecut.

Cu toate acestea, cum să continuați progresul gestual și tehnic fără a avea acces la stânci, bolovani sau săli de alpinism? Putem progresa tehnic fără a urca ?

„A progresa fără a urca înseamnă a regresa”

A progresa fără a urca înseamnă, de asemenea, a regresa. Lățimea dintre mânerele fasciculului dvs. este standard, nu variază. Așa că te închizi într-un singur model de mișcare. Chiar în timp ce vă întindeți și vă lucrați la flexibilitate, dacă nu urcați, vă veți pierde limbajul corpului, precizia, coordonarea, agilitatea și echilibrul. Dacă faceți doar grinda, flotări, flotări sau scânduri, veți deveni puternic din punct de vedere fizic, dar asta se va traduce în alpinism? ?

Ce este important: să faci 50 de trageri sau să îți poți deplasa fără efort centrul de greutate în sus pe măsură ce urci ?

Trebuie să vedeți mai mult decât să scoateți agățatele sau să atârnați. Stimulii nu trebuie doar să fie fizici, ci trebuie să fie și din punctul de vedere al sistemului nervos central ...

Putem folosi și analogia (dragă lui Udo Neumann) a unui șofer și a mașinii sale. Puteți avea o mașină puternică, dar dacă nu puteți conduce, ați putea ajunge în perete ...

Cum să continuați această activitate de dobândire a abilităților tehnice fără a practica direct alpinismul ?

Învățarea este în primul rând să construiești reprezentări și apoi să dezvolți comportamente. Faptul că nu puteți urca vă va forța să promovați noi abilități motorii pe care apoi le puteți transfera în urcare.. Pentru a avea loc în condiții optime, această învățare necesită că sunteți disponibil din punct de vedere mental (și dispus să învățați).

  • Orice lucru care vă implică coordonare, ta propriocepție, ceea ce va fi dificil (nu fizic, ci în ceea ce privește învățarea) și care te va scoate din zona ta de confort: învățați să cântați la tobe, să dansați, să jonglați, săriți cu un singur picior și să echilibrați pe un dicționar etc.
  • Dacă ai noroc, ai o grădină și o linie slack;