Poți sări doar fără frânghie (consum de calorii, sărituri de frânghie)
Așadar, sărind coarda ar trebui să fie bună pentru arderea caloriilor, deoarece te miști atât de mult. Dar, din moment ce nu am suficient spațiu în casă, am vrut să întreb dacă nu ar fi la fel de util să sar pe loc.
3 răspunsuri
dacă aveți un scaun mic, îl puteți folosi pentru a face salturi de schimbare a pasului - vă va motiva mai mult decât săriți fără frânghie.
sau așezați o șipcă de lemn pe podea și săriți înainte și înapoi peste ea. lg
mulțumesc pentru asterisc - distrează-te sărind. lg
Ar părea ridicol, dar veți pierde câteva calorii
Nu face mare diferență. Dar există modalități mai bune de a arde calorii.;)
atunci vă rugăm să scrieți și despre metodele pe care le cunoașteți acolo.
întrebări similare
Saltul frânghiei fără frânghie are același efect? Pentru că frânghia de pe laminat este prea tare și nu sunt singurul din casă .: S
pot sări coarda pe plăci sau pe un covor? Preferați să săriți cu sau fără pantofi? Se poate rupe frânghia mea de oțel (învelită)?
O prietenă a mea sare de 3000 de ori în 30 de minute - uneori mai mult, și o face de la începutul lunii august a acestui an. Pe de altă parte, am cumpărat una astăzi și pot sări doar două minute, apoi mă simt ca după o oră de jogging și trebuie să fac pauze. Am lungimea potrivită pentru frânghia mea, am postura corectă și așa mai departe și, de fapt, nici nu sunt nesportiv (fac jogging în fiecare zi și mergi cu bicicleta mult) - știe cineva cum se întâmplă asta? Te obișnuiești repede cu săritul de coardă? Sau îmi va lua câteva luni până să pot sări 10 minute?
Sper că cineva are o idee - salutări! Candice
Salut, atunci când sar frânghia nu pot să sar mult timp la un moment dat. De aici și întrebarea mea dacă aș arde la fel de multe calorii (de parcă aș face-o dintr-o singură dată) chiar dacă fac mereu pauze între ele?
de exemplu: 1 minut sărit - 1 minut pauză, 1 minut sărit - 1 minut pauză ... etc.
O parte din noul meu antrenament a fost să sar pe coardă. Dar îl urăsc, nu pot sări timp de 5 minute la un moment dat fără să bat din coardă cu brațele, picioarele sau oriunde altundeva, ceea ce mă face să fiu mereu furios când nu funcționează.
Știu că practica este perfectă, dar vreau să mă antrenez eficient și să nu mă antrenez timp de 2 luni, astfel încât să pot începe.
Ai vreun sfat?
Am 14 femei de 1,51 m înălțime, așa că sunt în continuare în creștere, sar cu coarda ca în fiecare zi
Întrebarea mea este, este dăunătoare oaselor mele sau este perfect în regulă?
Dacă întâmpinați probleme mai târziu, sărind coarda
Asta scrie pe internet. Asta înseamnă că, dacă aș mânca o masă de aproximativ 500 de calorii, ar trebui să sar frânghia timp de aproximativ 50 de minute pentru a antrena din nou masa?
în sport facem badminton în prezent. Sunt foarte bun la joc și am șanse mari să obțin 1 sau 2 în această sub-zonă. totuși, problema este că (din orice motiv) implică sărituri de coardă. Pot sări frânghii și sunt, de asemenea, sportiv și totul, dar problema mea este că am o vezică slabă (nu am un certificat sau ceva) și, prin urmare, nu pot sări de peste 100 de ori într-un minut.
Singura mea întrebare este, cu ce fel de problemă trebuie să merg la medic pentru a obține un certificat pentru sărituri de coardă?
Salut baieti. Am vrut să știu pe ce suprafețe puteți sări pe coardă. Am comandat profesionistul HOLD STRONG Fitness profesionist pentru puțin sub 27 de euro pe Amazone. Conține 2 corzi. Unul din metal și unul cu o acoperire din plastic sau un material similar. Din păcate, nu știu cum să mă întorc: „D. Toate răspunsurile sunt binevenite
Bună ziua, caut o frânghie lungă de câțiva metri și la capătul căreia este atașată o minge de cauciuc dur de aproximativ 15 cm în diametru. Această frânghie este ca o frânghie. Maestrul jocului stă în mijloc, ține coarda la capăt și se întoarce pe loc. Acest lucru face ca frânghia să se rotească în cerc, mingea se află la celălalt capăt. Copiii, care stau într-un cerc în jurul maestrului jocului, au acum sarcina de a sări peste mingea pe coardă, care se învârte în cerc.
Care este numele acestei frânghii cu mingea pe ea și de unde o pot cumpăra? Știu că îl puteți construi singur, dar vreau să-l cumpăr gata făcut. Am mai văzut așa ceva, dar nu știu de unde să-l iau. Am întrebat în jur, nimeni nu știa de unde să-l obțină.
Aș fi recunoscător pentru ajutor rapid.
În educația fizică stăm cu toții în cerc și facem exerciții de încălzire . Și problema este că sunt foarte des băieți în fața ta și facem întotdeauna exerciții care au legătură cu săriturile. Și acum vă puteți imagina cu siguranță că acest lucru este complet incomod pentru fete, deoarece sânii tremură extrem de mult. La fel ca atunci când mergem într-o poziție push-up și apoi facem un exercițiu în care urci cu capul ca un aspirator (este pentru coloana vertebrală), fiecare băiat poate privi în decupaj așa cum simți pur și simplu așa face mișcări „sexy”.
salut oameni, aș vrea să mă potrivi, doar problema, nu vreau neapărat să fac jogging afară în sat și nici nu vreau să alerg singur în pădure. am vrut să alerg azi prin casă pentru că avem o grădină în față și în spate, dar plouă. Este la fel de bun să alergi la fața locului? Încă pășesc, dar vreau să-mi îmbunătățesc și mai mult rezistența. ps: sări coarda, dar nu am una acum, așa că te rog o altă opțiune, mulțumesc
Știe cineva cum să calculeze forța centrifugă pe frânghii atunci când sare cu frânghia? Nu știu ce masă ar trebui să iau (doar cea din partea de jos a vârfului sau cea a întregii/jumătăților frânghiei). Forța centrifugă are, de asemenea, un efect diferit în fiecare punct atunci când sare coarda. Deci, cineva cunoaște aproximativ formula forței centrifuge a frânghiilor atunci când sare coarda.
Am o aplicație pe iPod-ul meu care numără pașii, dar funcționează pentru jogging. Și am folosit asta, dar nu am făcut jogging, am sărit coarda și aplicația arată apoi ce viteză ești și câte calorii ai ars și așa mai departe. Și apoi am vrut să întreb dacă informațiile ar fi corecte și dacă aș sări coarda sau dacă aș fi ars mai multe calorii, ca să spun așa, pentru că încă mișc brațele. Așadar, aș putea folosi aplicația pentru a sări coarda sau informațiile ar fi total greșite?
Sper să înțelegi ce vreau să spun: D . Mulțumesc anticipat