Potrivi; Funky

fitness dans
Programul elvețian de fitness Fit & Funky este un antrenament de dans în care accentul este pus pe distracție în mișcare. O lecție Fit & Funky durează 60 de minute și începe cu o încălzire aerobă, urmată de un antrenament intensiv de forță bazat pe propria greutate corporală, o coregrafie și o răcire finală. Fiecare lecție se concentrează pe o coregrafie, care este dansată în prealabil de un instructor Fit & Funky și pe care participanții la curs o pot urmări cu ușurință.

Ei dansează la un amestec funky de muzică. Pașii de dans sunt repetați și arătați încet pentru a asigura dansul ușor de noapte. După ce pașii de dans au fost practicați în zona de ardere a grăsimilor, dansul urmează coregrafia care a fost repetată în pasul anterior. După fiecare a doua sau a treia lecție există o schimbare a cântecelor coreene.

Genurile muzicale sunt jazz dance, hip hop, reggae, burlesque, latine și multe alte direcții muzicale. Lecția Fit & Funky se încheie cu o răcire, în timpul căreia corpul este slăbit și mușchii sunt întinși cu întinderea. Corpul, mintea și sufletul sunt în armonie după o lecție Fit & Funky.

Antrenamentul aerob duce la pierderea de grăsime, tonifică și modelează corpul prin antrenamentul de forță inclus în lecție. Celelalte efecte pozitive sunt o îmbunătățire a coordonării și a capacității cardiovasculare. Fit & Funk este potrivit pentru începători, non-dansatori și tuturor celor cărora le place să se mute la muzică. În lecțiile Fit & Funky, participanții învață noi mișcări, experimentează varietate și își pun corpul în funcțiune.

Fit & Funky este predat în Elveția, Germania, Austria și Polonia. Tendința crește rapid. La Școala de dans Funkydance din Zurich, antrenamentul de dans este predat de Navanita, Khadro, Kiki sau Yovan.

Programul de fitness pentru dans constă din antrenamentele Fit & Funky, Fit & Funky 4Kidz (pentru copii de la 4 la 12 ani) și antrenamentele de dans Fit & Funky Easy. În Funkyshop, îmbrăcăminte elegantă, sportivă, este oferită în colaborare cu 9t3.

Instruire instructor pentru fitness și dans Funky Dance

Antrenamentul de dans a fost dezvoltat de Navanita Sgambato și reprezintă formarea de bază în fitness de dans. Ca parte a pregătirii pentru a deveni instructor de fitness Fit & Funky, toate aspectele importante ale dansului și fitnessului sunt predate ca o unitate în cursul tafit pe care l-a dezvoltat.

Programul de antrenament Fit & Funky constă într-un antrenament de bază de o zi, care include pregătire generală, incluzând cueing, antrenament de forță, antrenament de întindere, o introducere în anatomie, predarea ritmului și structura unei lecții Fit & Funky. Costurile pentru antrenamentul de bază Fit & Funky variază de la 139 la 159 de euro. După finalizarea antrenamentului de bază, puteți participa la antrenamentul de două zile pentru instructor Fit & Funky, care constă într-o încălzire, antrenament de forță (greutatea corporală), coregrafie, răcire și întindere. Prețul pentru antrenamentul Fit & Funky Instructor este cuprins între 325 și 375 de euro.

Fit & Funky la cerere în Germania

Mi se pare interesant programul elvețian de fitness de dans și l-am putut testa la Ziua Internațională a Fitnessului din 2016 din Kassel. În Germania, Fit & Funky este deja oferit în Bad Pyrmont, Berlin, München, Dresda și alte orașe. Locuri noi sunt adăugate în mod constant. Numărul de instructori este în creștere și voi participa la un master class în vară pentru a vedea dacă îmi place Fit & Funky. Fit & Funky te ține la curent cu cele mai recente știri de pe pagina sa de Facebook.