Potrivit pentru primăvară - pagina 6 Petra
Vrem să începem ajustarea de primăvară și subțire și testăm cele mai recente și mai eficiente programe de dietă și exerciții. În acest moment, facem un blog despre experiențele noastre. Aveți întrebări sau sugestii? Apreciem comentariile dvs.!
Motivația lui Judith:
Judith, 30 de ani, editor online: Nu sunt o mare fană a sportului și nu prea mă gândesc la diete, pentru că nu vreau să rămân fără lemn dulce, brânză delicioasă și sos cremos de cremă cu paste pentru totdeauna. Dar îmi place să mănânc sănătos și vreau să gătesc din nou mai mult. Gata cu cafeaua la micul dejun, bărbatul asiatic la prânz și un sandwich rapid seara. Programul Metabolic Balance promite un remediu. Un test de sânge determină de ce substanțe nutritive are nevoie corpul meu și de ce am prea mult (cu siguranță zahăr, grrrrr). Apoi va fi creat un plan individual de nutriție pentru mine. Cea mai importantă maximă: gătiți-vă, de preferință cu produse organice și, mai presus de toate, nimic cu aditivi artificiali (pa la revedere, pizza congelată). Sunt însoțit de un supraveghetor personal, astfel încât să nu-mi pierd din nou imediat drumul. Pe lângă pierderea în greutate dorită, vi se promite și o creștere a sănătății, mai multă energie și o senzație mai bună a corpului. Și cel mai bun dintre toate: poate fi combinat cu dieta mea vegetariană. Ei bine, atunci voi putea dezrădăcina copacii în curând.
Blogul experienței lui Judith:
Atenție, cea mai nouă intrare este în partea de sus!
Au trecut două luni de când am străbătut zăpada și întunericul pentru prima dată la practica doamnei Kabel de a discuta planul meu de a testa programul de echilibru metabolic cu ea. Acum sunt din nou în drum spre ea, în același loc, în același timp, dar vremea este diferită. Soarele strălucește, chiar și seara - și am schimbarea dietei în spate și intru acum în faza de întreținere. Sunt în drum spre data absolvirii. „Ce mai faci?” Întreabă doamna Kabel ca salut. „Bine”, răspund eu. „Am multă energie.” Nutriționistul dă din cap. „Și ele arată mult mai proaspete”, măgulește ea. „Îți spun și alții asta?” Nu chiar. Primesc doar comentarii despre slăbirea mea. Și am slăbit.
Și, de asemenea, pe zahăr și făină albă Vreau să continui fără cât mai mult posibil. Pentru că digestibilitatea mai bună a dietei mele actuale îmi permite, desigur, să pun mai multă energie în lucrurile importante și să nu stau pe canapea după fiecare masă. Per total, simt că mănânc mai bine. Chiar înainte de asta, am încercat să gătesc proaspăt și sănătos, dar odată ce ai pus zahăr, arome și altele ingrediente artificiale Dacă trebuie să renunți, îți dai seama mai întâi ce este în ce produse. Dna Kabel mi-a trimis, de asemenea, un link interesant cu o prezentare generală a aditivilor.
Vă mulțumesc pentru o experiență interesantă și vă voi ține la curent cu succesul (sau eșecul) meu viitor în acest moment.
Ziua 51 - Vacanță metabolică
Creatura obișnuinței care sunt, m-am plâns încă de la început că este atât de dificil să combini dieta echilibrului metabolic cu viața socială a cuiva. A spune cuiva că caserola nu funcționează deoarece oul din sos și brânza pentru gratin sunt o proteină prea multe pe masă este o problemă. În restaurante, oamenii tind să fie priviți cu scepticism atunci când enumeră cuprinsul complet al fiecărui fel de mâncare. Nici nu am vrut să mă gândesc la modul în care ar trebui să fie acest lucru atunci când călătoresc. Dar acum un drag coleg mi-a dat un sfat extraordinar. Hotelul Theresa Wellness Genießer din Zillertal este specializat în echilibrul metabolic și oferă vacanțe all-inclusive, cu o dietă MB garantată. Vacanță de wellness fără stresul ingredientelor - un vis se împlinește. Casa se anunță a fi singurul hotel Metabolic Balance din vestul Austriei. Apoi există cu siguranță astfel de oferte în altă parte. Cunoașteți, probabil, hoteluri sau restaurante specializate în nutriția echilibrului metabolic? Aș fi fericit să primesc sugestii în comentarii.
Motto-ul este corect. Chiar dacă nu așa cum se dorește.
Ziua 50 - Uhh, ugh, cartofi prăjiți.
Ziua 47 - Mi-e greu să explic!
Sarcina glicemică este calculată din indicele glicemic, adică efectul unui aliment asupra nivelului de zahăr din sânge și densitatea de carbohidrați a acestui aliment. Dar asta nu are nicio legătură cu caloriile. Laptele integral și ciocolata neagră, de exemplu, au același număr de calorii, dar ciocolata cu 70% cacao are doar un sfert din încărcătura glicemică a surorii sale pe bază de lapte. Prin urmare, ciocolata amară este permisă (cu măsură) și în Planul meu de echilibru metabolic, dar laptele topit în gură nu este.
Înțeleg pe deplin regula făinii fără alb. Dar care a fost vina bietului Parsnip că a fost eliminată de pe lista de puii selectați? Când aveți dubii, probabil o încărcătură glicemică ridicată. Dar cu praz vs. Ceapă de primăvară sau varză albă vs. Varza Savoy este de fapt aceeași (conform tabelului GL ergoogled). Deci, trebuie să existe un alt motiv pentru interdicție. Doar care? Din păcate, mai trebuie să vă explic (și mie).
Ziua 44 - Sniff, Sniff!
Cred că am făcut un pic prea mult helaut și alaaft. M-am îmbolnăvit cu adevărat imediat după weekendul meu de carnaval. Sincer să fiu, nu mai aveam multă energie. Și pentru că abia mă puteam ridica din pat, găteam delicios proaspăt și la fiecare cinci ore nu mai mâncam mare lucru. Era pâine de secară integrală cu brânză proaspătă de capră. Și una de fiecare dată când m-am trezit. Dar acum groaza s-a sfârșit, gâtul meu s-a regenerat aproape complet și nasul meu cooperează și pe cât posibil. Așadar, ieri am făcut curățenie și am făcut din nou hârtie toată ziua. Deci energia nu a continuat pentru totdeauna. Phew! Și încă de la sfârșit de săptămână mă țin din nou de planul meu de nutriție.
Ziua 37 - Hei Köln te bes e jeföhl
Ei bine, în primul rând trebuie să-mi cer scuze pentru toți carnavalii. Oamenii din Köln m-au învățat mai bine și mi-au arătat: Carnavalul este grozav! Da, recunosc, m-am înșelat și plimbarea prin orașul vechi în costum de cowboy are propriul său farmec.
Dovada foto: paste din grâu integral cu legume „permise” și feta
Imediat după aceea, bineînțeles, trebuie să spun că Carnavalul, deși foarte distractiv, probabil nu trebuie să supraviețuiască sobru. Așa că abstinența mea strictă față de alcool a trebuit să cedeze locul unuia sau altuia paharului de Prosecco. Dar nu vă faceți griji, nu a fost totul la fel de imposibil pe cât se temea. Unul dintre prietenii mei care a făcut parte din petrecere este, de asemenea, foarte atent la dieta ei în acest moment (fără lactoză, fără gluten) și astfel am putut să ne unim forțele și să pledăm pentru mâncărurile gătite acasă. Așa că am mâncat mereul obligatoriu în fiecare zi, mi-am făcut cafeaua la micul dejun cu lapte de soia și am insistat pe paste din grâu integral. Mulțumim din nou gazdei noastre, care a pregătit trei (!) Tipuri de paste, astfel încât toată lumea să primească exact ceea ce este în planul nutrițional respectiv. Desigur, la patru dimineața, caloriile dansate trebuiau alimentate cu cartofi prăjiți. Dar am început cu maioneza. Dacă aceasta contează ca o porție de proteină?
Ziua 32 - Trebuie să sărbătoriți festivalurile pe măsură ce vin.
Contribuția mea la bufet: mi-am devastat bucătăria cu verișorii mei. uh Am copt prăjituri.
Ziua 29 - Müüüüüüüüde
Ce se întâmplă acum? Ieri m-am culcat înainte de miezul nopții și încă abia accesibil astăzi. Pleoapele sunt grele, gândurile încet și lumina minunată, minunată, mult așteptată a soarelui provoacă dureri de cap. Ieri mă așteptam, pentru că sâmbătă am ales 88 de ani de la bunica mea ca masă gourmet și am mâncat o mulțime de prăjituri de casă. Duminică am așteptat toată ziua pentru energia mea scăzută. Atât de mult zahăr, făină albă și cremă de unt nu pot decât să sufle corpul meu acum detoxificat. În mod uimitor, nu a ieșit nimic. În schimb, mi-am depus cu bucurie extrasele de cont și, în cele din urmă, am început să lucrez la declarația mea fiscală pentru 2012. Astăzi este cu atât mai puțin pentru a începe cu mine. Mi-a luat corpul meu 36 de ore să intru în șoc? Sau sunt doar obosit fără motiv?
În caz contrar, sărbătoarea prăjiturilor nu a fost atât de șocantă pe cât se aștepta. Aș fi crezut că limba mea se va strânge șocată când va intra în contact cu zahărul, dar nu a fost. Prăjiturile erau de fapt încă delicioase. Nuga este un lucru prea bun, iar glazura este mai enervantă decât utilă, dar am reușit să mă bucur de plăcinta cu mere a mătușii mele fără să bat o pleoapă. Punctul meu culminant personal au fost gogoșarii celtici ai verișorului meu, făinați din făină de spelta integrală și pregătiți cu miere. Obișnuirea cu el pare a fi vizibilă.
Ziua 24 - Ce trebuie să scap acum.
Ziua 22 - Atenție, atenție