Potrivit pentru primăvară - pagina 7 Petra
Vrem să începem ajustarea de primăvară și subțire și testăm cele mai recente și mai eficiente programe de dietă și exerciții. În acest moment, facem un blog despre experiențele noastre. Aveți întrebări sau sugestii? Apreciem comentariile dvs.!
Motivația Iris:
Iris, 42 de ani, șef adjunct al departamentului Raport: După ce am ignorat sportul de ani de zile, am descoperit distracția de a alerga acum trei ani. De un an de zile fac yoga și antrenamente cu greutăți în mod regulat. Deci, totul ar putea fi grozav dacă nu aș fi un mâncător atât de urât. Mesele sunt adesea înghițite între ușă și balamală sau la o fugă pe drumul spre gară. Mănânc mult prea repede și, deși sunt deja sătul, hrănesc și resturile pe care fiica mea le-a lăsat pe farfurie. Prea multă cafea și puțin vin seara. Nu e de mirare că de multe ori am probleme cu stomacul și intestinele. Cu F.X. Terapia Mayr Vreau să-mi ameliorez intestinul și să apăs repornirea. În plus, trebuie să mesteci fiecare mușcătură de 15 până la 30 de ori în timpul acestei cure, așa că sper să învăț în cele din urmă să nu mai arunc mâncarea în jos. Patru săptămâni este o perioadă lungă de timp, sper să reușesc cursul. Din fericire, am îngrijiri medicale de la Lans Medicum din Hamburg, un centru ambulatoriu specializat în această cură.
Blogul experienței Iris:
Trei luni mai tarziu
În plus, deși mănânc și beau din nou normal (și uneori păcătuiesc), cele cinci kilograme au dispărut. Metabolismul meu arde la viteză maximă, chiar și săptămâni mai târziu. (Pentru toți cei mai tineri, iată adevărul: nu ridurile îți vin pe nervi când ai peste 40 de ani, ci metabolismul tău este bogatul. Se asigură că kilogramele sunt atât de încăpățânate.) Profesorul Morgner-Mielke are De asemenea, am confirmat efectul curei asupra metabolismului la ultimul meu control. Este ca un cuptor care a fost eliberat de murdărie și zgură, de asemenea, arde mai bine.
Pe de altă parte, am mâncat foarte disciplinat în primele câteva săptămâni după vindecare. Apoi, din păcate, comutatorul sa întors în direcția obiceiurilor alimentare proaste. Mănânc în picioare sau pe jos și nu mestec corect și deja beau din nou prea multă cafea, chiar dacă m-am obișnuit cu ceaiul destul de bine. Calea către corectarea comportamentului alimentar va dura așadar un timp - și va necesita o disciplină suplimentară.
Concluzia mea: aș repeta cursul în orice moment, de preferință o dată pe an. Apoi mi-aș lua liber, cel puțin în timpul fazei de post a ceaiului. Pentru că în acea perioadă am fost destul de dur cu gingiile. Postul și vadul în viața de zi cu zi în același timp, care m-au împins la limitele mele. Dar sunt foarte mândru că am trecut oricum prin leac.
Dedic această intrare pe blog primului meu pahar de vin în trei săptămâni. (Bine, alcoolul nu era cu adevărat pe lista I-May, dar trebuia să fie acum.) Ce ar trebui să spun? Papilele gustative de pe limba mea sunt nuci. Am gustat fiecare strugure și un indiciu de ciocolată. (Și asta spun și eu, care își bat joc de profesioniștii din vin și de sloganurile lor „Recunosc-stea-fruct-stea-cal-sudoare-și-proaspăt-deschise-din-lemn-de-cedru) Am băut apoi două pahare și din conștiința mea vinovată a aruncat imediat un litru de apă după aceea.
Nu am mai auzit de mine de ceva timp pentru că sunt ocupat cu MÂNCAREA. Nu! Mică glumă. De fapt, mă aflu în a treia și ultima fază a curei Mayr și asta înseamnă: îmi obișnuiesc încet corpul cu aportul normal de alimente. În acest moment, încă urmez un plan relativ strict. „Relativ”, pentru că după perioada slabă de post selecția pare a fi cu adevărat divină (eu aleg între piept de curcan, brânză de capră și terci de amarant dimineața, asta e o nebunie!). Sarea de trecere și sarea Epsom trebuie, de asemenea, „conice” (doze din ce în ce mai mici și apoi retrase încet). În orice caz, profesorul a fost foarte mulțumit de mine în timpul interviului final. Ma simt minunat. Plin de energie. Iar blugii vechi se închid din nou. (În cifre: am pierdut cinci kilograme și jumătate și zece centimetri în talie).
La prânz pot mânca acum o supă de bază și legume la aburi. Asta m-a adus înapoi în comunitate și ieri am stat foarte fericit între colegii mei din grupul mare la masă. Fetele au spus că am devenit un pic mai liniștită - dar asta pentru că am mestecat fiecare mușcătură de conopidă de 50 de ori. Dacă aș fi luat parte la discuția „Bachelor”, aș fi fost acolo la ora 16:00.
În această dimineață am mers la „terapia integrativă a corpului”. Un kinetoterapeut mi-a verificat corpul pentru eventuale nealinieri și altele asemenea. privit. Apoi mi-a blocat spatele (sau ceva de genul asta). În orice caz, a crăpat destul de mult, dar apoi am sărit ca un mânz tânăr spre redacție.
Ieri am avut un impuls energetic incredibil. Poate că din cauza masajului picioarelor sau a ruloului pe jumătate vrajit pot acum să mănânc dimineața și la prânz pentru „antrenament de mestecat”. Prăjiturile de orez sunt în afara meniului. (Și nu voi mai atinge niciodată una până la sfârșitul vieții mele, jur.) În orice caz, condus de puterea ortografică, m-am dus în centrul orașului după muncă. Mic tur turistic. Și apoi s-a întâmplat ceva ciudat. În loc să fac runda obișnuită de Zara & Co, am ajuns brusc în departamentul de bunuri de uz casnic din Karstadt. Și am cumpărat o mulțime de ustensile de bucătărie pentru a pregăti mâncare sănătoasă. Și cutii Tupperware pentru a transporta aceste alimente la lucru. Nici eu nu știu ce se întâmplă cu mine. Dar mă sperie puțin.
Săptămâna trecută am primit la Lanserhof tratamente care trebuiau să stimuleze procesul de detoxifiere. În această săptămână energia ar trebui să fie din nou acumulată. În această dimineață am primit un masaj de reflexoterapie - și m-am simțit imediat mult, mult mai în formă. Apoi profesorul Morgner-Miehlke m-a examinat. În conversație, ea mi-a explicat că o alimentație bună constă în cincizeci la sută din ceea ce mâncăm. Și cincizeci la sută din modul în care mâncăm. Deci, puteți obține în continuare cele mai scumpe produse organice de pe piață și - dacă le înghițiți, totuși, asta este tot pentru pisică. Cineva ar fi trebuit să-mi spună mai devreme.
La sfârșit de săptămână am schimbat treapta de viteză. Am ieșit la plimbare, în saună și am citit multe. Și cu ceaiul meu de plante în mână am urmărit o mulțime de emisiuni de gătit la televizor (pervertit, nu-i așa?) Am observat un fenomen interesant: brusc văd mult mai brusc și altfel am senzația de a fi mult mai clară în cap. La prânz mi s-a permis să mănânc prima mea supă de bază (o legumă la alegere, fără condimente). Gustat bine. Din păcate, sosul de paste a bătut pe farfuria opusă. A fost cam ca supa mea de broccoli.
Astăzi nu a fost o zi bună. Mă simt șchiopătat și mă străduiesc să urc scările către apartamentul meu. La birou nu am observat niciodată că luminile mele energetice strălucesc în portocaliu-roșu. Acolo stau de cele mai multe ori. Astăzi a trebuit să mă îngrijesc din nou de gospodărie și familie (ordonarea și curățarea/supermarketul/ziua părinților/colectarea copiilor și călăria/gătitul alimentelor). Totul a fost infinit de greu pentru mine. Nu-mi mai place să văd ceai de plante și pudră de bază, darămite să-l beau. weh. Cel puțin pot acum să mănânc o garnitură de proteine cu vafe de orez (m-am decis cu avocado) Avocado a avut un gust minunat și aștept cu nerăbdare exploziile gustative care mă așteaptă imediat ce pot mânca din nou totul. Pozitiv: pielea mea arată senzațională, netedă și proaspătă. (Poate că Iris Berben are dreptate, la urma urmei, cu răspunsul ei "bea doar apă" la întrebările despre secretul ei anti-îmbătrânire. Ei bine, atâta timp cât nu este ceai de plante
Ar fi frumos să stați în fața șemineului care trosnește într-un hotel de wellness elegant, cu o carte. Se detoxifică mult mai confortabil. Și acum vine realitatea: aseară, când am ajuns acasă de la serviciu, apartamentul îngheța pentru că încălzirea era scăzută. Consilierul fiscal de pe robotul telefonic a avertizat să îi trimită în cele din urmă documentele lipsă. Fiica mea a vrut să-i fac un sandwich cu brânză. Acestea sunt momentele în care postul ceaiului și viața de zi cu zi se ciocnesc. Din fericire, mi s-a permis să merg în oaza mea de wellness Lanserhof timp de o oră în această dimineață, unde corpul meu a fost spălat cu un amestec de sare de mare și ulei de migdale, după care m-am dus la baia de alge (delicios parfumată cu menta) din cadă. Acum sunt din nou pe drumul cel bun, terapia poate continua!
La prânz am stat în fața unui magazin de delicatese și m-am uitat atât de mult la afișaj, încât vânzătoarea a ieșit la un moment dat și a strigat: „Apropo suntem deschiși!”
Pe partea minus: ceaiul de plante mi se agață încet de gât, pudra de bază are gust de săpun, mi-e frig tot timpul și azi dimineață după ce m-am ridicat am avut probleme circulatorii pentru prima dată. De asemenea, trebuie să depun urgent declarația mea fiscală. Dar imediat ce ajung acasă de la serviciu, cad imediat în comă (cu o folie de ficat). În plus, mi s-a permis să mă întorc la Lanserhof înainte de serviciu, unde de data aceasta era în program un pachet de detoxifiere. Am fost frecat cu o pastă caldă de alge care mirosea a rozmarin și portocală și menta. Apoi am atârnat deasupra unei căzi ca un fel de hamac și am fost aburit de jos, mai întâi cu aer umed, fierbinte, apoi cu aer uscat. În cele din urmă, am intrat într-o cadă cu hidromasaj. Oh, a fost cu adevărat evlavios. Din păcate, m-am simțit puțin amețit după aceea, așa că m-am aplecat puțin în salonul de ceai. Acum mi-aș fi dorit să mă plimb, dar m-am întors la biroul meu.