Potrivit studiului, cântărirea miercuri are cel mai mult sens
Am aflat care zi a săptămânii este cea mai potrivită pentru a vă verifica greutatea și acum nu numai că vă spunem când ar trebui să vă cântăriți cu adevărat, ci și de ce are sens ...
Cei care transpira în sala de gimnastică de mai multe ori pe săptămână pentru figura lor de vis și la o dietă echilibrată, precum dieta nutritivă, care se bazează pe alimente bogate în nutrienți sau varianta mediteraneană, unde vă puteți bucura bogat fără să renunțați, este deosebit de fericit când kilogramele se prăbușesc pe cântar. Cu toate acestea, datorită celor mai variați factori, pot exista adesea fluctuații la cântărire, motiv pentru care cel mai bine este să vă verificați greutatea de una până la trei ori pe săptămână, să simți un sentiment de realizare. Am convenit pentru dvs. care zi este cea mai bună pentru asta și să vă spunem acum ...
De aceea, miercurea este ziua perfectă pentru cântărire
Este cunoscut faptul că punem mai puțină greutate pe cântar dimineața după suficiente ore de somn decât seara. Factori precum ciclul nostru sau reținerea apei care pot determina fluctuarea kilogramelor nu sunt, de asemenea, nimic nou. De aceea, este important să vă cântăriți cel puțin o dată pe săptămână atunci când urmați o dietă și, potrivit cercetătorilor de la Universitatea Cornell, miercurile sunt cele mai potrivite pentru acest lucru. În timp ce deseori sărbătorim cu delectare în weekend și răsfățați-ne cu una sau cealaltă băutură bogată în calorii, motiv pentru care de obicei cântărim câteva grame mai multe duminica, suntem mai disciplinați în nutriție și sport în timpul săptămânii, din cauza căruia corpul nostru are mai puține kilograme vinerea. Pe scurt: Miercuri înregistrează media perfectă, arătând astfel cea mai cinstită greutate a noastră.
Cât de des ar trebui să te cântărești?
Dar cât de des ar trebui să călcăm cu adevărat cântarul pentru a ne verifica greutatea? Potrivit unui studiu realizat de compania de dispozitive de sănătate Withings, persoanele care își verifică kilogramele de două până la trei ori pe săptămână sunt mai eficiente în a pierde în greutate și, prin urmare, își pot menține greutatea dorită pe termen lung. Cercetătorii au aflat și ei, că pierderea în greutate este și mai eficientă dacă vă stabiliți un număr exact ca obiectiv, deoarece este o motivație suplimentară în plus față de reducerea greutății pe cântar, care promite un sentiment de succes. Pssst: Dacă doriți să obțineți o nouă scară ca stimulent,, care este disponibil doar la aproximativ 33 de euro și, pe lângă greutate, are și beneficii precum măsurarea procentului de grăsime corporală sau a masei musculare.
Nici aceste alte știri despre stilul de viață nu trebuie să ratați: