4 metode pentru a descoperi AMP-ul nostru inconștient
Nu doar canapeaua psihanaliștilor ne deschide spre ascultarea inconștientului nostru. Multe terapii oferă tehnici pentru a ne lărgi câmpul de conștiință și a dezvălui o parte a misterului ...
În urma acestei reclame
Pentru a înțelege mecanismele care ne guvernează, psihanaliza oferă investigarea istoriei noastre personale din vise, acte eșuate și asocieri de idei. Pe canapea, pacientul dezvăluie, prin cuvinte, rădăcinile suferinței sale ... și se eliberează de ele. Cu toate acestea, subliniază psihanalistul Djohar Si Ahmed, creatorul Institutul Câmpurilor limitele psihicului (ICLP) și autor al Cum să gândești paranormalul: psihanaliza câmpurilor limită a psihicului (L’Harmattan, 2006), „De la sfârșitul secolului al XVIII-lea, fusese menționată ideea unui vindecător intern. Apoi, în anii 1940, Milton H. Erickson a revoluționat lumea psihoterapiei văzând inconștientul nu numai ca o sursă de conflict, ci și ca un rezervor de soluții ”. Pentru psihiatrul și hipnoterapeutul american, modificarea stării de conștiință face posibilă ocolirea rezistenței noastre de a accesa un stoc de resurse și capacități uitate. Liber, imprevizibil și creativ, inconștientul poate explora apoi alte căi, noi posibilități de a fi singur ... uneori chiar și fără a înțelege mult.
Nu contează, principalul lucru este să găsești bogăția posibilităților și „să armonizezi conștientul și inconștientul astfel încât cele două instanțe să nu mai tragă în sus și în jos”, continuă psihanalistul. Astăzi există multe metode care permit accesul la un câmp mai larg al conștiinței. Vă invităm să descoperiți patru dintre ele: respirația holotropă, hipnoza errikonică, desenul proiectiv și visarea liberă.
Respirație holotropă
Experimentați transa
Ce este asta ? Prin efectul combinat al hiperventilației și al muzicii evocatoare, respirația holotropă este asemănătoare cu o formă de transă. Tehnica a fost dezvoltată în anii 1970 de către Stanislav Grof, un psihiatru american de origine cehă, ca alternativă la așa-numitele terapii „psihedelice” (sub droguri).
Cum functioneaza ? Într-un grup, întins în semi-întuneric, pacientul este invitat să respire rapid și profund, însoțit de muzică puternică și învăluitoare, care induce o stare de conștiință modificată. „Hiperventilația provoacă o stare de conștiință extinsă, permițându-ne să predăm vindecătorul nostru interior și să explorăm diferitele tărâmuri ale inconștientului”, explică Bernadette Blin, psiholog și psihoterapeut. Acestea sunt inconștientul individual sau biografic (care ni s-a întâmplat încă din copilăria noastră timpurie), perinatalul (de la concepție până la naștere) și transpersonalul, care include transgeneraționalul, miticul, spiritualul ...