Potrivit studiului, consumul de grapefruit te ajută să slăbești
Potrivit studiului, cei care adaugă grapefruit la mesele lor pot slăbi mai repede
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Carnea lor roz este amară - dar dacă vrei să slăbești, trebuie să muști marul acru și să integrezi grapefruitul în meniul tău. După cum a arătat acum un studiu, grapefruitul susține pierderea în greutate. Și nu numai asta: fructul este plin de vitamina C, antioxidanți, precum și magneziu și potasiu și, prin urmare, este bun și pentru sistemul imunitar.
Pierde în greutate cu grapefruit: studiu
Cercetătorii de la Universitatea din Arizona au descoperit că grapefruitul te poate ajuta să slăbești. În acest scop, 74 de adulți supraponderali au fost împărțiți în două grupuri: un grup cu 42 de persoane testate a primit o jumătate de grapefruit cu masa lor în fiecare dimineață, la prânz și seara pe o perioadă de șase săptămâni. Grupul de control a mâncat ca de obicei.
După terminarea experimentului, cercetătorii au descoperit diferențe semnificative între grupuri: pe lângă valorile îmbunătățite ale tensiunii arteriale, grupul de grepfrut a fost caracterizat și de pierderea în greutate și o talie mai subțire.
Acesta este motivul pentru care grapefruitul te ajută să slăbești
De ce este asta? Grapefruiturile au câteva proprietăți care pot contribui la pierderea în greutate. Pe de o parte, conțin multă apă și au un număr redus de calorii de 32 kcal la 100 de grame. Conținutul ridicat de vitamina C favorizează, de asemenea, pierderea în greutate, deoarece stimulează arderea grăsimilor.
De asemenea, pectina conținută în grapefruit te ajută să slăbești, deoarece stimulează digestia. În plus, se umflă în tractul gastro-intestinal și asigură astfel o senzație mai lungă de sațietate. Substanțele amare din grepfrut reduc, de asemenea, apetitul. Și: substanța amară naringenin controlează faptul că ficatul descompune preferențial acizii grași. Nu în ultimul rând, potasiul pe care îl conține asigură deshidratare și ajută la eliminarea mai bună a toxinelor din organism.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Ar trebui să fii atent la acest lucru dacă vrei să slăbești cu grapefruit
Deci, grapefruitul poate promova de fapt pierderea în greutate și poate sprijini corpul în arderea grăsimilor. Ca întotdeauna, acest lucru este posibil doar în combinație cu o dietă sănătoasă, echilibrată și exerciții fizice suficiente. Ar trebui evitat cu siguranță consumul excesiv de grapefruit sau o „dietă cu grepfrut”.
Și: Oricine ia medicamente (cum ar fi medicamente pentru inimă, cancer sau astm) sau pilula contraceptivă ar trebui să solicite sfatul medicului pentru a fi în siguranță. Deoarece ingredientul naringenin din grapefruit inhibă enzimele degradante din intestin și poate crește efectul medicamentelor. Efectul pilulei, de exemplu, nu este slăbit, dar nivelul de estrogen din sânge crește și, prin urmare, poate crește riscul de tromboză.