Potriviți și sănătoși prin post

Postul are loc în general de la câteva zile la două săptămâni. Oricine se alătură unui grup de post sau merge la o clinică de post poate fi sigur de o bună îndrumare și de o motivație suficientă. Mulți credincioși jură postind ca sursă de putere și timp pentru contemplare interioară conștientă.

Pentru milioane de germani, perioadele conștiente de post fac parte din viață. Nu numai motivele religioase sunt decisive, ci și cele de sănătate. Pentru că prin post corpul poate scăpa de tot ceea ce este inutil. Sufletul beneficiază automat de acest lucru, deoarece postul ar trebui să fie însoțit de o relaxare suficientă. În plus față de reflectarea conștientă asupra dvs., există, desigur, și o cădere a kilogramelor.

Sentimente de fericire după prima depășire

Efectul pozitiv al postului convinge din ce în ce mai mulți oameni. Mulți dintre ei sunt convingători și recidiviști - printre aceștia un număr de femei peste media. Evită în mod deliberat orice aliment solid pentru o perioadă de timp prestabilită, până la o dată sau de două ori pe an. În schimb, numai lichide astfel. B. se iau apă, sucuri de fructe, ceaiuri sau bulion. Puteți, de asemenea, să luați post cu supe de legume subțiri, produse de grâu sau din zer. Ceea ce alții consideră ca un chin de neînțeles este o ușurare pentru postul pasionat.

Este adevărat că schimbarea necesită o oarecare depășire - datorită satisfacției interioare și ușurinței care vor apărea la un moment dat, bucuria și plăcerea au depășit-o. Postul poate duce chiar la sentimente de fericire, ceea ce a fost chiar dovedit științific. Pentru că după câteva zile de renunțare la alimentele solide, serotonina este eliberată. Nu numai că corpul se simte mai ușor, ci și mintea. O liniște interioară se instalează și odată cu eliberarea de noi energii. Rezonă și un pic de mândrie în sine, alături de știința că oamenii pot fi mulțumiți de mai puțin decât de obicei.

Ce ar trebui luat în considerare la post

Pentru a preveni deteriorarea sănătății, numai persoanele sănătoase din punct de vedere fizic care nu sunt subponderale ar trebui să înceapă o cură de post (și o clinică de post specializată). O consultare prealabilă cu medicul sau o examinare poate fi utilă. Postul poate fi dificil, mai ales în cazul bolilor de stomac, tiroidă, rinichi sau ficat. Chiar și cei care iau medicamente în mod regulat ar trebui să discute cu medicul lor despre riscurile posibile sau să se asigure că sunt monitorizați. În orice caz, un post pe cont propriu prezintă un anumit risc, cu excepția cazului în care ați fost informat pe deplin despre acesta. Dacă doriți să fiți în siguranță, ar trebui să vă alăturați unui grup de post ghidat sau să vizitați o clinică specială de post. Multe clinici de post vizează, de asemenea, pacienții cu boli existente care sunt afectați pozitiv de post, inclusiv A. Diabet sau hipertensiune arterială. Prezența persoanelor cu aceeași idee poate crește, de asemenea, motivația. În general, nu trebuie să posti niciodată mai mult de 14 zile (în clinică, 21 de zile, dacă este necesar). Desigur, alcoolul și nicotina sunt tabuuri în acest timp.

Ce înseamnă postul pentru corp

Postul pentru o anumită perioadă de timp înseamnă o schimbare enormă pentru corp, la care se poate totuși adapta pas cu pas. Lucrează la spate pe zi ce trece. În prima zi de post se utilizează depozitele de carbohidrați din ficat. De asemenea, este necesară proteină, astfel încât să se poată produce glucoză, de exemplu din enzime din mucoasa intestinală. Pentru a face față puținelor proteine disponibile, arderea grăsimilor crește enorm. Prin urmare, este imperativ să aveți suficiente lichide care pot fi furnizate organismului numai prin băut. Este esențial să aveți în jur de trei litri de lichid la post, astfel încât rinichii și ficatul să nu fie afectați.

În mod tradițional, postul conform lui Buchinger

Oricine caută un tratament adecvat pentru post va întâlni diferite tipuri de post. Cea mai cunoscută și mai încercată și testată este metoda Buchinger de post terapeutic, care este utilizată pentru detoxifiere și purificare. Anumite boli pot fi, de asemenea, influențate pozitiv de aceasta. Dr. Otto Buchinger era convins de metoda sa după ce se vindecase de plângerile sale reumatice cu aceasta.

Înainte de cele între 5 și 14 zile de post, există două zile de ameliorare în care se servește doar orez, legume ușor digerabile și fructe proaspete. De asemenea, corpului ar trebui să i se ofere multă apă și ceai pentru a-l pregăti pentru ceea ce urmează. Prima zi „reală” de post începe apoi cu o mișcare intestinală dimineața cu ajutorul unui amestec de apă-sare Epsom. Ceaiurile laxative sau clismele sunt o altă modalitate de a ajuta la prevenirea constipației. O alternativă la metoda Buchinger este postul de mucus, care este, de asemenea, o opțiune pentru persoanele cu probleme de stomac.

Preveniți efectele secundare neplăcute

Dacă se respectă regulile unui post, sentimentul de foame nu este de obicei concentrat, deoarece acest lucru se diminuează relativ repede. Durerile de cap apar adesea, mai ales în primele zile, pe măsură ce organismul se obișnuiește cu schimbarea dietei. Pentru consumatorii de cafea, poate z. De exemplu, durerile de cap pot apărea atunci când brusc nu mai există cofeină. Cu toate acestea, după două sau trei zile, cei mai mulți adepți ai postului raportează sentimente copleșitor de pozitive.

Problemele circulatorii ușoare sunt normale pentru majoritatea oamenilor atunci când mănâncă brusc mai puțin decât de obicei. Acest lucru poate fi remediat, de obicei, cu suficiente exerciții fizice și aplicații cu apă, conform Kneipp, înainte ca simptomele să se agraveze. De asemenea, stimulează transpirația și circulația sângelui. Respirația urât mirositoare, pe de altă parte, poate fi enervantă, împotriva căreia se recomandă ceai de plante și suc de lămâie. Se recomandă comprese regulate de ficat cald pentru a stimula ficatul. În general, corpul trebuie menținut cald în timpul postului, deoarece dieta lichidă creează adesea o senzație de frig. Deoarece intestinele funcționează și pe arzător, clismele obișnuite sunt, de asemenea, obligatorii.

Pentru a nu supraîncărca corpul, nu trebuie întreprinse activități obositoare în timpul postului. Mulți oameni de post consideră că plimbările în natură și meditațiile sunt foarte plăcute și benefice. Adesea viața este regândită în timpul postului, ceea ce include și o schimbare a dietei după perioada de post.