Potriviți-vă cu relaxare, gimnastică, Joyrobic Onetz
De fapt, este atât de ușor să începeți cu antrenamentul de fitness. Și niciodată nu este prea târziu. Este distractiv, crește performanța și chiar și persoanele în vârstă beneficiază de antrenament la exerciții. Pentru a nu arunca prosopul pe neașteptate după un timp scurt, trebuie alese doar exerciții care sunt cu adevărat distractive și care nu copleșesc corpul la început.
Antrenamentul ușor al mușchilor pentru creșterea fitnessului general și exercițiile de întindere pentru a promova mobilitatea sunt ideale pentru acest lucru. Un alt aspect este timpul fix de antrenament și, de preferință, un grup de exerciții. Pentru că este întotdeauna mai bine și mai ușor să faceți mișcare împreună decât singur. Din acest motiv, televizorul Sulzbach-Rosenberg oferă în fiecare an numeroase cursuri de fitness pentru gimnastica pentru începători și avansați, spate și seniori.
De luni, 17 septembrie, TV Sulzbach-Rosenberg va începe din nou cu programul său de toamnă. Toate cursurile sunt orientate spre sănătate și se desfășoară în Sala III a Școlii Pestalozzi, intrarea Egerlandstrasse. Aduceți un saltea de dormit, adidași de interior și o băutură răcoritoare. Costul unui curs este de 10 euro pentru membrii TV și de 30 de euro pentru non-membri (inclusiv asigurare). Înscrierea la următoarele cursuri are loc Gisela Promm, Tel.: 09661/5 31 50 sau GiselaPromm [at] web [dot] de.
• Antrenament de fitness blând II.Miercuri, 19 septembrie, 19-20
Stilul corporal, un program de fitness eficient care arde grăsimile și strânge zonele cu probleme. Ideal pentru toată lumea - chiar și pentru noii veniți - care doresc să-și țintească mânerele de dragoste. Combinat cu exerciții din programul Pilates, antrenează și mușchii adânci și astfel îmbunătățește silueta.
• Antrenament de fitness blând I. Luni, 17 septembrie, 18:00 - 19:00
În acest curs, se aleg în mod special exerciții care sunt distractive și în același timp îndeplinesc aspectul sănătății. Acestea conduc la o creștere a fitnessului, precum și a rezistenței și performanței. Potrivit în special pentru începători și începători. Exercițiile cu banda fizică, gantere și căzi sunt ideale pentru antrenamentul de forță ușoară și pentru construirea ușoară a mușchilor. Acest lucru nu numai că îți îmbunătățește silueta, dar îți face și corpul mai flexibil și îți mărește bunăstarea. Exercițiile de relaxare conform „Jakobson” și „Hedi Haase” completează lecțiile.
• Joyrobic. Luni, 17 septembrie, de la 19:00 la 20:00
Dacă doriți să ascultați muzica rapidă, acest curs este locul potrivit pentru dvs. Coordonarea, rezistența și întărirea mușchilor brațelor și picioarelor îmbunătățesc silueta și te ajută să slăbești. Antrenamentul muscular pentru stomac, fese și spate cu diverse dispozitive portabile, cum ar fi banda fizică, gantere sau căzi, precum și scaunul pentru pas aduc bunăstarea corpului și sportivul într-o dispoziție bună. Exercițiile de relaxare la sfârșitul lecției asigură echilibrul.
• Grupul feminin de gimnastică de la TV Sulzbach-Rosenberg începe noul sezon miercuri, 19 septembrie.
Femeile care nu numai că doresc să fie active în sport, dar și care doresc să socializeze sunt întotdeauna binevenite să ia parte la gimnastica feminină. Antrenamentul pe tot corpul promovează rezistența, stimulează metabolismul și previne tensiunea. În plus, abilitățile motorii și memoria sunt antrenate. Exercițiile de întindere și relaxarea cu muzică frumoasă completează orele.
Cursul de sală de gimnastică are loc de la ora 20:00 la ora 01:00 în Sala I a Școlii Pestalozzi. Informații suplimentare de la Gisela Promm, Tel. 09661/5 31 50.
• 60+ se potrivesc pentru totdeauna
Lecția de gimnastică TV, oferită și de Lena Gomenuk, pentru femei, bărbați și cupluri căsătorite peste 60 de ani se potrivește pentru totdeauna, în fiecare joi din 20 septembrie, de la 17 la 18, în Sala I a Școlii Pestalozzi. Lecția de exerciții fizice este potrivită în special pentru începătorii care nu au mai făcut niciun sport înainte, pentru cei care se întorceau la sport, care erau activi, pentru persoanele cu experiență care se deplasează de mulți ani sau pentru persoanele cu handicap fizic. Un stil de viață activ este cea mai importantă condiție prealabilă pentru a rămâne în formă și mobil până la bătrânețe. Nu numai membrii clubului, ci și non-membrii sunt bineveniți.