Potriviți-vă în vacanță Sport și alimentație sănătoasă în timp ce călătoriți - da, asta funcționează!
Mănâncă cât mai mult posibil și apoi agăță-te pe terasa - astfel mulți oameni își mai imaginează o croazieră. Companiile de transport maritim se îndreaptă de mult timp către un grup țintă tânăr și activ. Valuri de surf, antrenori personali și mâncare sănătoasă așteaptă pe nave.
Soarele strălucește palid între două voaluri. Vântul mătură în rafale peste apa ondulată a bazinului. În această dimineață, termometrul arată douăsprezece grade în Marea Nordului Europei, undeva la vest de coasta Norvegiei.
Maurice de la echipa de antrenori a „Mein Schiff 5” atinge de la un picior la altul, înghețând. „Înainte de asta, eram în Caraibe”, spune el. „„ Cred că aș avea nevoie de o pălărie aici. ”Invitaților, pe de altă parte, nu le deranjează vremea. Cu siguranță nu îi împiedică să-și facă programul sportiv de dimineață în piscină. Nu vor doar să se relaxeze, nu, ci și să fie în formă și sănătoși debarcă la sfârșitul vacanței.
Companiile de transport maritim s-au adaptat acum la acești oaspeți. S-au dus vremurile în care pasagerii vaselor de croazieră își făceau drum prin restaurante fără pauză și se întindeau apoi pe pielea leneșă. Navele germane și americane au devenit mult timp temple ale exercițiilor fizice și, da, ale alimentației sănătoase și echilibrate. Cel puțin pentru cei care doresc.
Companiile de transport maritim oferă toată gama
Oferta variază de la studiouri imense de fitness la pereți de cățărat la simulatoare de surfing, de la meniuri sănătoase la restaurante întregi în care se caută în zadar sosuri groase și deserturi dulci.
Dacă doriți să adoptați o abordare sportivă a ofertei bogate de alimente, ar trebui să faceți o excursie de șapte zile cu două-trei unități sportive, spune Anna Wiesauer. Omul de știință sportiv din Austria lucrează temporar ca antrenor la „Mein Schiff 5”. Aproape toate companiile de transport maritim oferă cursuri sportive cu un accent diferit - de la aquafit în piscină (chiar și la doisprezece grade în Marea Nordului) la yoga până la antrenamente provocatoare pentru tot corpul.
De la alpinism la tururi de mers pe jos - navele oferă ceva pentru toată lumea
Multe nave de la companiile de transport maritim din SUA oferă, de asemenea, sporturi distractive. Cel mai nou membru al flotei „Royal Caribbean” - „Simfonia Mării” - are un zid de cățărat în jur de doisprezece metri înălțime și un val de surf artificial. „Aida Cruises” și „Tui Cruises” au la bord biciclete montane și pedelecuri, cu care oaspeții sportivi se pot menține în formă pe uscat. În unele porturi sunt oferite și tururi de jogging sau de mers pe jos.
Puteți rămâne în formă chiar și fără sport
Dar puteți, de asemenea, să vă exercitați corect la bordul unei nave de croazieră, departe de activitățile sportive propriu-zise.
Efectuarea celor 10.000 de pași pe zi dați de experți ca țintă nu reprezintă o problemă pe o navă de mărimea „Mein Schiff 5” într-o zi normală pe mare.
O dietă sănătoasă funcționează și pe vasul de croazieră
Mâncarea rămâne. Și nu contează cu adevărat pe ce navă pleacă oaspetele prin mare: este omniprezent. În timp ce nenumărate restaurante îi așteaptă pe oaspeții de pe punțile inferioare, stațiile de burgeri, magazinele doner kebab sau - foarte nasoale - înghețările se ascund chiar lângă piscină.
Cu toate acestea, companiile de transport maritim încearcă să ofere asistență și aici: „Aida Cruises”, de exemplu, a amenajat stații cu mâncăruri sănătoase la bufet, marcate cu nota „Body & Soul Food”. „Royal Caribbean” oferă „Meniuri Vitality”. „Celebrity Cruises” se concentrează pe bucătăria sănătoasă, în special în „AquaSpa-Café”.
Acest lucru se află în spatele ofertei sănătoase de la "Tui Cruises"
„Sunt încă cei care vor să se delecteze cu o croazieră”, spune Wolfgang Kiessling, Executive Chef la „Mein Schiff 5”. Pentru a satisface cererea tot mai mare de preparate sănătoase, „Tui Cruises” a creat și meniuri „foarte sănătoase”. Acestea sunt oferite în toate restaurantele principale, pe noul „Mein Schiff 1” există chiar și un restaurant special pentru fanii alimentelor sănătoase. Conceptul nu se referă doar la economisirea caloriilor. ”Folosim meniul„ foarte sănătos ” de asemenea, dacă este posibil, preparate neprelucrate și acordați atenție unei compoziții echilibrate. "
Băut permis - dar cu măsură
Cu toate acestea, cruciații consumă adesea calorii nu numai sub formă solidă, ci și sub formă lichidă. La urma urmei, există bere, vin și cocktail-uri dulci și lipicioase oriunde te uiți. Cruciații conștienți de sănătate nu ar trebui să subestimeze acest lucru, spune antrenorul Anna Wiesauer. Alcoolul conține o mulțime de calorii și, mai presus de toate, mult zahăr. Un pahar mic de vin alb (0,1 litri), de exemplu, are în jur de 70 de calorii. Prea mult alcool împiedică, de asemenea, programul sportiv. Ca și în cazul mâncării, deviza aici este: păstrați moderarea.
Doamnele și domnii din piscină, evident, au făcut asta. În orice caz, ei ară chicotind prin apă foarte devreme dimineața și, de asemenea, echilibrează cu îndemânare mișcările navei în tulburată Marea Nordului. În vârtej, apare atunci întrebarea cât timp este servit de fapt micul dejun. Nimeni nu stie. Există întotdeauna o gustare care așteaptă undeva pe această navă.
Da, este în regulă, croazieră sănătoasă. Dar o mică bunăvoință face cu siguranță parte din ea.