Potriviți-vă pe parcursul zilei cu Garmin Vivoactive HR - julesvogel
Trecerea în formă de zi, chiar și în afara sălii de gimnastică, este foarte importantă pentru mine, iar mișcarea de zi cu zi joacă un rol foarte mare. Multă vreme mi-am numărat pașii zilnici doar cu o aplicație pentru iPhone, dar așa cum ați observat deja unii dintre voi, am început recent să port un adevărat tracker de fitness - Garmin Vivoactive HR. Deoarece mulți dintre voi au fost foarte interesați de partea interesantă, aș vrea să vă fac o recenzie și să vă spun cum mă mențin în formă în viața de zi cu zi.
Ce poate fi Garmin Vivoactive HR
Pentru a vă arăta ce poate face ceasul, m-am gândit să rezum pe scurt funcțiile pentru dvs.:
Măsurarea pulsului la încheietura mâinii
O funcție deosebit de interesantă dacă doriți să purtați ceasul atât în viața de zi cu zi, cât și în timpul sportului. Trebuie să spun că sunt necesare câteva zile pentru ca ceasul să stea perfect și confortabil și să măsoare pulsul foarte precis. La urma urmei, nu ar trebui să fie nici prea strâns, nici prea slab pentru a evita erorile de măsurare. Dar după ce ați găsit un loc bun, Garmin Vivoactive HR vă măsoară frecvența cardiacă într-un mod sigur, chiar și pe pielea umedă. Datorită măsurătorilor de 24 de ore, sistemul poate, desigur, să înregistreze exact ce consum de calorii aveți pe zi.
Conectarea și stocarea datelor prin aplicație
Garmin se sincronizează complet automat sau prin simpla apăsare a unui buton cu aplicația Connect de pe smartphone și aveți toate datele clar defalcate și puteți vedea, de exemplu, valori medii, un istoric al greutății sau un grafic de somn. Este deosebit de practic faptul că poate fi legat și de alte aplicații, cum ar fi myfitnesspal, ceea ce mă aduce la punctul următor.
Calculați echilibrul caloric exact
Pentru toți cei care utilizați MyFitnessPal pentru a vă urmări caloriile și macro-urile, Garmin Vivoactive HR este un dispozitiv suplimentar perfect. Folosind cantitatea de energie pe care ați consumat-o, sistemul creează un echilibru caloric și îl puteți folosi ca ghid. Am observat prin ceas că consumul meu de energie prin mult sport și multă mișcare de zi cu zi este puțin mai mare decât m-aș fi așteptat și am decis în mod sensibil să mănânc puțin mai mult, ceea ce are un efect foarte pozitiv asupra corpului meu, a formei și a nivelului meu de energie Are.
Monitorizați somnul
Cred că Garmin Vivoactive HR este suficient de mic pentru a fi purtat confortabil 24 de ore pe zi - chiar și noaptea. Pe baza modelelor de mișcare și a factorilor mici, veți obține un grafic exact care vă arată câte și cât ați avut faze de somn profund și cât de mult dormiți în medie. Ar trebui să fie cel puțin 7-8 ore pentru a începe ziua odihnită și plină de putere.
Afișați notificările push
Puteți seta pe ceas dacă doriți să primiți notificări push de pe telefonul mobil pe ceas, cum ar fi mesaje, apeluri sau alte lucruri. Personal, am dezactivat complet funcția pentru că mi-am ținut mereu capul pe blog, Instagram și co. și nu doriți să primiți noutăți în timp ce faceți sport. Funcția este practică în orice caz - și, în cele din urmă, toată lumea poate decide singură dacă o vrea activată sau dezactivată.
Calculați distanțele și viteza/ritmul
Desigur, ce nu ar trebui să lipsească dintr-un ceas sport bun? Exact, GPS-ul! Ceasul măsoară distanțele și ritmul acoperite în timp ce rulează foarte precis, iar aceste date sunt, de asemenea, perfect vizibile în aplicație. La sfârșitul zilei, puteți afla, de asemenea, până unde ați mers sau alergat. De asemenea, pe site-ul Garmin Connect puteți crea sau descărca trasee sau antrenamente și le puteți folosi în timpul unei sesiuni sportive - foarte interesant!
Detectați automat activitățile
Desigur, fiecare sport are propria sa secvență dinamică și de mișcare. Ceasul recunoaște dacă mergeți cu bicicleta sau folosiți antrenorul transversal și înregistrează automat această activitate în jurnal. Mai ales atunci când continuați să mergeți cu bicicleta prin oraș, mi se pare foarte util să nu trebuie să apăsați un buton de fiecare dată pentru a începe o activitate.
Haide! Sa mergem!
Dacă stai mult timp la birou, ceasul vibrează scurt și îți amintește să faci câțiva pași. Chiar dacă mergi înainte și înapoi în cameră doar de câteva ori, ești din nou mai limpede în cap și mi se pare funcția cu adevărat practică - cum ar fi o mică lovitură în fese când uiți complet de ea din cauza tuturor lucrărilor, ia o pauză a se răsfăța.
Concluzia mea
Garmin Vivoactive HR îndeplinește destul de mult tot ce ți-ai putea dori de la un bun tracker de fitness sau un ceas sport și chiar are multe de oferit. Mai ales dacă sunteți în căutarea unui ceas care să fie potrivit pentru sport și viața de zi cu zi, vă pot recomanda cu drag. Dacă sunteți în căutarea unui ceas de alergare pur, atunci este posibil ca Garmin Vivoactive HR să nu fie cel potrivit - la urma urmei, există și ceasuri speciale pentru acest lucru, cum ar fi Garmin Forerunner. Măsurarea pulsului la încheietura mâinii este de asemenea excelentă, desigur, dar ceasul poate aluneca în timpul sporturilor intensive. Cele mai multe ceasuri sport sau ceasuri de triatlon funcționează în continuare cel mai bine cu o centură de ritm cardiac. Poate că va trebui să vă obișnuiți cu senzația de a purta o centură, dar după câteva zile nici nu o veți observa.
Sunt, de asemenea, foarte mulțumit de performanța bateriei! Aproximativ o dată pe săptămână încarc ceasul timp de aproximativ 3 ore și apoi îl pot folosi din nou non-stop. De asemenea, puteți conecta ceasul direct la laptop sau PC cu cablu și puteți vedea toate statisticile acolo și le puteți salva, compara sau imprima.
Bineînțeles, 270 de euro reprezintă mulți bani pentru un ceas, dar prețul este într-adevăr rezonabil pentru caracteristicile pe care le oferă. Toată lumea trebuie să decidă singură dacă vrea să cheltuiască atât de mult pe un tracker de fitness și de ce funcții are nevoie. Dacă sunteți în căutarea unui tracker de fitness mai ieftin, există Garmin, de exemplu vivosmart HR cu 150 €. De asemenea, măsoară ritmul cardiac, caloriile arse și toate activitățile. De asemenea, este puțin mai mic și, prin urmare, ideal pentru fetele cu încheieturi delicate. Diferențele exacte dintre cele două trackere pot fi găsite pe site-ul Garmin. Practic, vivosmart HR este, de asemenea, un tracker foarte bun și îi lipsesc doar funcții precum aplicația de înot sau Connect IQ. De asemenea, are o durată de viață a bateriei redusă. Așa cum am spus: decideți pentru dvs. ce funcții sunt importante pentru dvs. și, de asemenea, ce valorează fitness tracker-ul dvs. 🙂 Din fericire, există altele în diferite categorii de prețuri, deci există ceva pentru toată lumea.
Sunt al meu Garmin vivoactiv HR într-adevăr foarte mulțumit și de fapt le-am purtat non-stop de când le am. Mă motivează doar să merg și mai mult, să mă deplasez în zilele lungi de birou la domiciliu și să fiu sportiv în viața mea de zi cu zi.
Sportiv pe tot parcursul zilei - cum mă mențin în formă
În plus față de cele 6-10 unități sportive pe săptămână (dacă includeți 1-2 plimbări cu putere), încerc și eu să fac cât mai multă mișcare în viața de zi cu zi și m-am gândit la mine, îți voi împărtăși din nou sfaturile. Multe sunt cu siguranță foarte evidente, altele ar putea fi un sfat fierbinte pentru tine 😉
Dacă te plictisești în baie sau în bucătărie, poți face cu ușurință câțiva plămâni, genuflexiuni sau ascensoare pentru călcâi - perfect pentru a ucide plictiseala și a lucra puțin pe corpul tău 😉
În cele din urmă: MULȚUMIM dragului meu Steffi pentru fotografiile minunate!
Sper că am putut să răspund bine la întrebările tale despre Garmin. Desigur, sunteți binevenit să-mi puneți întrebări suplimentare în comentarii și voi încerca să le răspund 🙂
Nu uitați: Exercițiile fizice în viața de zi cu zi sunt cel puțin la fel de importante ca exercițiile fizice regulate. Chiar dacă nu ai timp să faci mișcare - oricine poate lua 10 minute de mers pe jos până la supermarket și este cel mai ușor lucru din lume să iei scările în loc de lift. Ar trebui să apreciem faptul că ne putem mișca, că suntem sănătoși și că picioarele noastre ne poartă prin viață. De aceea: dă-i ceva înapoi corpului tău, mișcă-te, tratează-l bine și fă ceva pentru care corpul de mâine îți va mulțumi.
În cooperare sportivă cu Garmin