Schi fond De ce să începi Girls Up - Blog
Iarna se apropie cu pași repezi. Îi întâlnim pe cei care încă aleargă cu orice preț, pe zăpadă, frig, ploaie, vânt, furtună (da da, sunteți războinici adevărați), dar îi întâlnim și pe cei care își anticipează iarna căutând mai multe sporturi alternative . Pentru cei care au norocul de a locui într-o regiune muntoasă, auzim multe despre schi, dar mai ales schi fond mai accesibil.
Schi fond, ce este ?
La fel de eficient pentru fitness ca alergatul, schiul de fond constă în parcurgerea câțiva kilometri pe trasee îngrijite mai mult sau mai puțin deluroase în locuri destul de frumoase, prin 2 mijloace: patinaj sau alternativa (clasicul).
Alternativa: O tehnică ancestrală a schiului de fond, această tehnică este relativ aproape de mers pe jos. Schiurile au un sistem anti-kickback care vă permite să mergeți înainte glisând mai întâi un schi, apoi celălalt, în linii trasate pe pârtie. Ideal pentru începători, deoarece este extrem de accesibil, este perfect pentru a vă plimba la soare, a discuta cu prietenii și pentru a obține aer proaspăt, fără a vă răni prea mult. Puteți crește în continuare ritmul și ritmul pentru a lucra cardio puțin mai mult în funcție de dorințele dvs.
Patinaj: Această tehnică a apărut puțin mai târziu, în anii 70, și a devenit STEA schiului de fond. Mult mai elegantă și mai sportivă decât alternativa, mișcarea patinajului este similară cu cea a patinajului pe gheață sau a rolei. Prin urmare, tehnica necesită mai mult antrenament, dar odată stăpânită, veți parcurge kilometri de cale ca o gazelă subțire cu grație, în timp ce lucrați la cardio și forma dvs.
Unde să exersezi ?
Schiul de fond se practică în regiunile muntoase și înzăpezite. Peisajele sunt deseori (trebuie spus) magnifice și sălbatice. Departe de frenezia teleschiurilor alpine, traseele de fond se găsesc mai ales între pini acoperiți de zăpadă, dealuri magice, unde peisajul este întotdeauna exotic și întineritor, chiar mai mult când soarele este acolo !
Pârtiile îngrijite sunt clasificate după dificultate, ca la schiul alpin. Verde corespunde celor mai ușoare trasee (pentru peștii prăjiți), urmat de albastru (pentru moluște), apoi mai dificil, roșu (pentru do) și negru (pentru pantere). Apoi depinde de dvs. să alegeți nivelul în funcție de abilitățile dvs.: Nu treceți peste pași! Spune-ți întotdeauna că o panteră a fost odată un pește panificat.
În Franța, avem norocul de a avea locuri frumoase pentru a practica. Al nostru 3 preferate principale: Munții Jura (mecca schiului de fond), în Savoia la La Féclaz și în Haute-Savoie pe platoul Glières.