Potriviți-vă zilele

Crampe menstruale și PMS
Instruire PTA

Potriviți-vă zilele

O interacțiune de hormoni sexuali controlează ciclul feminin, care se repetă aproximativ la fiecare patru săptămâni și se caracterizează prin sângerări menstruale. Termenul menstruație din menstruație latină = luni este destinat să atragă atenția asupra sângerării care are loc o dată pe lună. Cu toate acestea, este o concepție greșită că o durată normală a ciclului este în general de 28 de zile. Aceasta este doar o medie. Doar aproximativ zece la sută din toate femeile au o sângerare menstruală exact la fiecare patru săptămâni. Lungimea ciclului este individuală și, prin urmare, variază în lungime în cazuri individuale, lungimile ciclului cuprinse între 25 și 35 de zile fiind considerate normale. Doar atunci când un ciclu este mai scurt sau mai lung există o tulburare a ciclului menstrual.

Două faze În principiu, ciclul este împărțit în două părți. Prima jumătate a ciclului începe în prima zi de sângerare și durează până la ovulație (ovulație). Se caracterizează prin creșterea nivelului de estrogen, care duce la îngroșarea mucoasei uterine (endometru), motiv pentru care se vorbește despre faza de proliferare (proliferare = multiplicare, creștere). În același timp, foliculul se maturizează sub influența hormonului foliculostimulant (FSH). Prin urmare, este numită și faza de maturare a foliculului sau a ouălor. Faza de după aceea este faza luteală, în timpul căreia hormonul luteinizant (LH) crește în concentrație, ceea ce declanșează puțin mai târziu ovulația. Acest lucru se întâmplă cu aproximativ două săptămâni înainte de începerea sângerării. Foliculul izbucnește și eliberează celula de ou, care apoi se deplasează prin trompa uterină (tub) în uter (uter).

A doua jumătate a ciclului este, de asemenea, cunoscută sub numele de faza corpului galben, deoarece corpul galben, care produce hormonul corpului galben (progesteron), se dezvoltă din rămășițele foliculului. Spre deosebire de faza de proliferare, a cărei lungime variază foarte mult, deoarece maturarea ouălor durează diferite, faza luteală este relativ constantă la 12 până la 16 zile. La două zile după ovulație, progesteronul determină creșterea temperaturii corpului cu cel puțin 0,3 ° C și rămâne la acest nivel crescut până cu puțin înainte de debutul menstruației.

Hormonul pregătește mucoasa uterină care a fost construită anterior pentru ca o celulă ovulă fertilizată să fie implantată. Dacă fertilizarea nu are loc, corpul galben se retrage și încetează să mai funcționeze. Drept urmare, nivelul progesteronului scade, ceea ce duce la eliberarea de prostaglandine și contracții ale uterului. Acest lucru aruncă stratul superior al căptușelii uterine și începe un nou ciclu, deoarece prima zi de sângerare este prin definiție începutul noului ciclu menstrual.

Fluctuații naturale În medie, femeile pierd între 40 și 50 de mililitri de lichid în timpul menstruației, care constă din resturi ale mucoasei uterine amestecate cu sânge. Sângerarea durează de obicei trei până la cinci zile, fiind de obicei cea mai grea în a doua zi. Deși alți termeni obișnuiți, cum ar fi menstruația sau menstruația, se referă la recurența sângerării în mod regulat, neregularitățile sunt frecvente. Anumite fluctuații ale duratei ciclului fac parte dintr-un ciclu la femeile sănătoase fără o tulburare a ciclului. Declanșatoarele pot fi, de exemplu, stres emoțional sau fizic, excursii cu schimbări climatice, infecții, diete sau faze ale modificărilor hormonale. Fluctuațiile hormonale naturale prin care trece fiecare femeie de-a lungul vieții sale apar în timpul pubertății și al menopauzei.

Puține fete au perioade menstruale regulate imediat după prima lor menstruație. Comunicarea dintre hipotalamus, glanda pituitară și ovare nu funcționează încă fără probleme, deci poate dura câteva luni de la începutul primei menstruații până la stabilirea unui ciclu regulat. La femeile aflate la menopauză, scăderea activității ovariene este o cauză a fluctuațiilor ciclului. Dar chiar și după naștere, este nevoie de ceva timp pentru ca ciclul să se stabilească din nou. La fel, oprirea pilulei poate deranja hormonii. În principiu, însă, distanța dintre două sângerări și intensitatea acestora ar trebui să fie relativ constante pentru fiecare femeie.

Excepții de la regulă Tulburările ciclului menstrual pot afecta fie intervalul dintre sângerări, fie cantitatea de sângerare. Ciclurile scurtate, în care intervalul dintre două sângerări este mai mic de 25 de zile, sunt asociate cu sângerări excesive și sunt cunoscute sub numele de polimenoree. Ciclurile prelungite au ca rezultat sângerări rare și de obicei slăbite. Aceștia poartă termenul medical de oligomenoree atunci când intervalul dintre sângerări este neobișnuit de lung (mai mult de 35 de zile). Amenoreea este înțeleasă ca absența sângerării. Amenoreea trebuie clarificată întotdeauna de către un medic. În plus față de cauzele fizice, problemele psihologice, cum ar fi anorexia, pot fi, de asemenea, declanșatoare.

Celelalte abateri ale ciclului nu au, de obicei, nicio valoare a bolii, dar un medic poate exclude constatările care necesită tratament (de exemplu, tulburări hormonale, boli metabolice, creșteri benigne sau maligne, trompe uterine sau infecții uterine). O tulburare frecventă a ciclului menstrual care afectează cantitatea de sângerare este hipermenoreea, adică perioadele menstruale prea grele și prea lungi (mai lungi de cinci zile). Una din cinci femei aflate la vârsta fertilă suferă de aceasta. Pierzi mai mult de 80 ml de sânge pe zi și, prin urmare, folosești mai mult de opt tampoane sau tampoane pe zi în zilele grele. În majoritatea cazurilor, în special la femeile tinere, este o tulburare funcțională fără boală organică subiacentă.

Cu toate acestea, inflamația mucoasei uterine (endometrita), creșterile benigne ale stratului muscular uterin (mioamele), polipii sau modificările maligne ale mucoasei uterine și alte boli care necesită tratament pot fi, de asemenea, responsabile. Pe de altă parte, o perioadă menstruală grav slăbită se numește hipomenoree. Sângerarea este ușoară și, de obicei, doar de scurtă durată (aproximativ două zile), pierderea totală de sânge este mai mică de zece mililitri. Hipomenoreea este adesea un semn al scăderii funcției ovariene în timpul menopauzei. Deoarece acest lucru reduce producția de estrogen, mucoasa uterului este mai puțin acumulată și, prin urmare, mai puține sângerări în timpul fazei de sângerare.

ASIGURAȚI EXERCIȚI ȘI RELAXARE SUFICIENTE

Multe femei încă au concepția greșită că ar trebui să o ia ușor în timpul menstruației. Cu toate acestea, studiile au arătat rezultate opuse. Mișcarea și activitatea pot oferi ameliorare atât pentru dismenoree, cât și pentru simptomele PMS. Fiecare femeie ar trebui să afle singură dacă și ce sport este deosebit de bun pentru ea. Activitățile de anduranță, cum ar fi joggingul, mersul pe jos și ciclismul au un efect deosebit de pozitiv. Prin activitatea sportivă, acumulările de apă stocate sunt îndepărtate mai ușor și crampele și durerea sunt reduse datorită fluxului crescut de sânge în pelvis.

În plus, o eliberare crescută de endorfine și formarea de serotonină duc în primul rând la ameliorarea simptomelor PMS. De asemenea, s-au dovedit tehnici de relaxare, cum ar fi yoga, antrenament autogen sau relaxare musculară progresivă, precum și exerciții de respirație vizate. Uneori, remediile casnice încercate și testate asigură zilele relaxante. O baie caldă contribuie la relaxare la fel de mult ca și căldura umedă prin intermediul unei sticle de apă fierbinte, îmbrăcând o pernă de piatră de cireș sau tencuieli încălzitoare care se aplică pe abdomen.

Cu menoragia, sângerarea durează mai mult de șapte zile, cu o durată normală a ciclului. Cea mai frecventă cauză este o bobină de cupru intrauterină. În cazuri rare, poate fi, de asemenea, un semn al unei tulburări de coagulare existente sau poate indica o tumoare în uter. Metroragia este sângerare prelungită în afara ciclului normal. Un ciclu normal nu mai este de multe ori recunoscut, motiv pentru care se vorbește despre un ciclu aciclic. Tulburările hormonale sunt de obicei cauza, mai ales la fetele mai tinere. Cu toate acestea, sângerările prelungite pot fi asociate și cu fibroame uterine, polipi mucoși sau boli maligne.