Poveste de succes Omega-3

Raportul meu de experiență omega-3

Am intrat pentru prima dată în contact cu subiectul acizilor grași omega-3 prin cerascreen®. Desigur, mai auzisem de asta, inclusiv în legătură cu un producător de margarină care a trebuit să-și elimine mențiunea de sănătate („scade activ nivelul colesterolului”) din motive legale. Știam, de asemenea, că are de-a face cu peștele gras. Chiar dacă locuiam în Hamburg, peștele nu făcea neapărat parte din meniul meu de atunci.

Am vrut să-mi schimb conștient valorile omega pentru a-mi „optimiza” sănătatea în continuare. Odată cu nivelul meu de vitamina D, deja am reușit. Cu suplimentarea potrivită, am putut converti deficitul meu ridicat de vitamina D într-un nivel foarte bun de vitamina D în doar câteva săptămâni.

Primul meu test omega-3 mi-a dat următoarele rezultate: „Un raport omega-6 la 3 de 7,5 (recomandarea 1 la 2,5) și un indice omega-3 de 7,7% (recomandare: peste 8%). " Doar proporția acizilor grași trans industriali a fost de 0,4% (recomandare: sub 0,5%) în zona verde. Nu este surprinzător, deoarece nu consum aproape niciodată alimente prăjite sau grăsimi hidrogenate (de exemplu, în cofetărie). La acea vreme, nu știam ce înseamnă parametrii individuali, dar raportul cerascreen ® bine explicat mi-a oferit o imagine de ansamblu excelentă și primele instrucțiuni de acțiune.

Scopul meu era clar: o aprovizionare mai bună cu omega-3! Ambiția mea era plină și așa am aflat despre alimente bogate în omega-3 și sărace în omega-6. Uleiul din semințe de struguri, un produs pe care îl știam până atunci „sănătos”, a fost scos direct din meniu. În schimb, am consumat zilnic ulei de in presat la rece și somon stremel de trei ori pe săptămână. Pe lângă costurile enorme, dezavantajele imediate includeau o dietă din ce în ce mai dezechilibrată. După o lună am terminat peste rece afumat. În plus, doar o mică parte din omega-3 vegetal din ulei de in (acid linoleic) poate fi de fapt folosit pentru a modifica cantitatea de EPA și DHA din organism.

Din moment ce doream o soluție mai eficientă, am comandat mai întâi capsule cu concentrat de ulei de pește. Cantitatea de ulei de pește variază în funcție de dimensiunea capsulei, dar este de obicei sub 1 g. În consecință, am luat cel puțin 7-8 capsule pe zi pentru a obține o cantitate adecvată. Acest lucru a fost nu numai enervant, ci și costisitor din nou. Alimentarea cu omega-3 prin ulei lichid de pește sau concentrat, care este luat direct, este și mai eficientă. Așa că am avut sticla de ulei de pește cu mine la fiecare prânz timp de două luni. Indiferent dacă este salată, legume sau supă - fiecare fel de mâncare a fost îmbogățit cu o porție bună de ulei de pește (aproximativ 2-3 linguri).

„Următorul meu test omega-3 a avut rezultatul aproape incredibil. Raportul omega-6-la-3 sa îmbunătățit de la 7,5 la 2,0, iar indicele omega-3 a fost fenomenal de la 7,7% Creștere de 16,8%! Un mare succes, care a fost confirmat de un nou test de cerascreen. "

„Ceea ce s-a schimbat în viața mea ca urmare: mă simt mai bine, mai proaspete și fazele lungi de concentrare sunt mai ușor de făcut față. Conștientizarea mea despre acizii grași s-a schimbat complet. De exemplu, cu greu mai mănânc carne din fabrică, deoarece aici cu Omega Se lucrează furaje bogate în 6 (soia, porumb). Animalele acumulează acest lucru în propria lor grăsime și apoi îl ingerăm. Același lucru este valabil și pentru laptele de vacă. Deși acest lucru este fundamental controversat, laptele de pășune (organic) provine de la vaci hrănite cu iarbă una dintre cele mai compatibile opțiuni. Cred că este în primul rând o chestiune de atitudine și cum te simți în legătură cu asta. Am putut să-i iau o mulțime de lucruri pozitive. "

„Ce am învățat: doar cei care rămân în permanență pe minge reușesc să rămână în vârf pentru o perioadă mai lungă de timp. Când am repetat testul câteva luni mai târziu, rezultatul a fost îngrijorător. Raportul meu omega-6/3 crescuse de la 2 .0 s-a înrăutățit la 6,4. În același timp, indicele meu omega-3 scăzuse la 14,6%. Ce se întâmplase între timp? Pur și simplu, consumul meu de ulei de pește a fost neregulat și, în general, mai mic decât înainte. Consecința a fost direct în rezultatul testului meu Desigur, 6,4 și 14,6% - măsurate în raport cu media națională - nu sunt valori rele și sunt încă mai bune decât la început. Cu toate acestea, nu am vrut să fiu mulțumit de asta și am consumat o lingură de ulei de pește (aprox. 8 ml) în fiecare zi de atunci San Omega. Următorul test vine în curând - sunt curios! "