Povestea de succes a Theresei Calea către un corp sănătos - Fitness-Loft Familie
"La început, antrenorii au fost îngrijorați de mine!"
Bună Theresa! Cum ai ajuns la Fitness Loft West?
Când m-am mutat din Schuttertal lângă Lahr la Freiburg în august 2018 din cauza uceniciei mele, mi-am dorit foarte mult să mă înscriu la o sală de sport. De când lucrez la târgul din Freiburg, m-am uitat să văd ce sală de sport este lângă locul meu de muncă.
Care a fost motivul pentru care v-ați înscris la sala de fitness?
Principalul motiv a fost că am vrut să construiesc mușchi. Cu toate acestea, acest lucru sa dezvoltat inițial într-o direcție greșită. Am slabit foarte mult pentru ca am facut miscare prea mult si am mancat prea putin.
Cum arăta exact antrenamentul tău inițial?
M-am antrenat de cinci ori pe săptămână și am făcut prea mult cardio. În plus, tocmai am mâncat prea puțin. La un moment dat mi-a dat clic, pentru că aveam 1,68 m înălțime și cântăream doar 45 de kilograme.
Ce ai schimbat atunci?
Nu mi-am schimbat prea mult dieta pentru că am fost întotdeauna sănătos. Tocmai am mâncat mai mult, mult mai mult. În plus, m-am concentrat în principal pe antrenamentul de forță și am făcut antrenament cardio doar în timpul încălzirii. De aceea am luat 14 kilograme într-un an și jumătate.
Cum au jucat antrenorii un rol în atingerea obiectivului tău?
La început, antrenorii erau îngrijorați de mine. Unul dintre antrenori a venit la mine într-o zi și m-a sfătuit să fac mai puțini antrenamente de rezistență. Când, în sfârșit, m-am apropiat din ce în ce mai mult de obiectivul meu de a mă îngrasa, antrenorii au considerat în mod firesc că este minunat. Antrenorul Dunia, de exemplu, mi-a spus atunci că puteți vedea o schimbare clară. Asta m-a bucurat total și m-a ținut motivat.
Cum este pregătirea ta în prezent?
În prezent, mă antrenez de patru până la cinci ori pe săptămână. Fac două exerciții superioare și două exerciții inferioare. După ce mi-am antrenat partea superioară a corpului, voi face ceva pentru stomac. Pentru corpul inferior, mă concentrez pe fundul meu. Mă încălzesc pe stepper timp de cinci minute. Apoi fac 15 minute de Activare Glute și apoi încep antrenamentele. De asemenea, încorporez exerciții gratuite, cum ar fi lovituri de șold, genuflexiuni cu bara sau deadlifts în antrenamentul meu din nou și din nou. Dacă îmi vine, îmi fac o zi cu stomacul din când în când.
Ești foarte harnic, grozav! Ai schimbat ceva în afară de pregătirea ta?
Acum mănânc mult mai mult. Am început să mănânc alimente bogate în carbohidrați, produse bogate în proteine, cum ar fi brânză de mână sau quark și multe grăsimi sănătoase sub formă de nuci.
Poveste de succes: Theresa în timpul antrenamentului său în Fitness Loft West
De ce sentiment de realizare ești deosebit de mândru?
Vara trecută pantalonii mei scurți nu s-au potrivit pentru că erau prea largi. Pe măsură ce am câștigat primele kilograme, am reușit treptat să-mi port din nou pantalonii. Asta m-a făcut mândru!
A existat cineva care te-a sprijinit în proiectul tău?
Da, mama și surorile mele erau întotdeauna în spatele meu. Lisa del Piero, fostă candidată la modelul Next Top Model din Germania, m-a însoțit și inspirat până la capăt. La fel ca mine, ea era foarte, foarte subțire și acum s-a îngrășat prin antrenamentele de fitness. Din moment ce îmi doream mai multe curbe, le-am luat ca model.
Ce s-a schimbat în viața ta de la transformarea ta?
Cu siguranță sunt mai fericit. Mă bucur mult mai mult de viață pentru că mă simt mult mai confortabil în corpul meu.
Cu ce ai vrea să le oferi altora să termine?
Dacă crezi în tine, îți vei atinge obiectivele. Desigur, ai nevoie de disciplina necesară. Deoarece exercițiile fizice nu sunt totul - dieta este la fel de importantă, dacă nu chiar mai importantă!
Mulțumesc, Theresa, pentru interviul interesant și incitant! Sperăm să vă bucurați în continuare de pregătirea voastră!
Povestea ta de succes pe fitness loft!
Noua noastră serie de bloguri "Poveste de succes" se concentrează pe poveștile personale de succes ale membrilor Fitness Loft. Ei spun despre declanșatorul stilului lor de viață și provocările asociate cu acesta, oferă o perspectivă asupra antrenamentului lor de zi cu zi și dezvăluie mijloacele prin care și-au atins obiectivul.