Povestea mea de slăbire - Dailyplanner
Pentru a fi sincer, trebuie să mă târăsc din zona mea de confort pentru a scrie pe acest subiect. De obicei am o gură mare, dar să scriu despre asta și să-l postez pe blogul meu este cu totul altă poveste. Și am decis să postez și poze și nu numai cu „rezultatele ulterioare”, ci și cu cum arăta înainte. Nu este frumos și nici nu mai pot vorbi despre asta frumos. Dar sunt sigur că unii dintre voi cunosc sentimentul.
Pe scurt despre trecutul meu. Am fost un copil foarte mic, am dansat balet și am fost întotdeauna foarte activ. Super subțire și greutate de zbor. Și apoi pubertatea m-a cufundat într-un abis. Da, un pic dramatic, dar nu pot spune altfel. Îmi amintesc în ultima vreme și da, totul a început în clasa 4/5 și a fost exact vârsta când am început tranziția la pubertate.
Mâncarea a devenit brusc și mai delicioasă, televizorul întotdeauna mai interesant decât locul de joacă. Și bang, am fugit cu o mică discuție. Nu mi-am dat seama așa atunci, cum poți? La 11 ani ai alte lucruri în minte. Din clasa a 7-a până în a 9-a greutatea mea a atins punctul său cel mai înalt. Înainte să plec în Australia timp de 6 luni în a doua jumătate a clasei a IX-a, aveam 90 de kilograme la aproximativ 165 de centimetri. Nu mai îndrăzneam să calc pe cântar.
Apoi surpriza: în loc să mă îngraș ca majoritatea oamenilor din Australia, am slăbit. Și asta rapid și mai presus de toate: neintenționat. Am prins o familie gazdă care a acordat atenție propriei diete și, prin urmare, a gătit. Ceea ce nu sună rău la început, a fost retrospectiv. Părinții mei gazdă au fost de părere că sinele meu de 14 ani a fost pur și simplu măturat de nutriție. În afară de asta, oricum nu am fost cu adevărat pe aceeași lungime de undă, motiv pentru care încă mai cred că a fost o mulțime de stres emoțional implicat. La un moment dat ajunsesem la 70 kg, incredibil! Am schimbat familiile gazdă și am fost foarte fericit în Australia în ultima lună. Am câștigat imediat 5 kilograme cu noua familie gazdă și nu au mâncat nimic nesănătos, ci foarte conștient și echilibrat.
Ei bine, jumătate din an s-a terminat și m-am întors acasă. Și am dorit literalmente să mănânc ceea ce știam. Nu știu la ce se gândea capul meu, dar corpul meu părea să vrea să suplinească lipsa nutriției din ultimele 6 luni în câteva săptămâni. Și a început faza în care am devenit mai independent, care include și gătitul. Din păcate, nu m-am ocupat niciodată de porții adecvate și îmi place să gătesc pentru trei persoane în loc de una.
Nu am avut niciodată o problemă cu băuturile zaharate sau dulciurile. Hobby-ul meu erau pastele, orezul și cartofii: și totul, cu excepția moderației. La aceasta s-a adăugat crocanța mea, care m-a făcut să păstrez o distanță mare de legume (și încă îmi permite).
Când aveam 17 ani, aveam din nou o mândrie de 90 kg și ceea ce era și mai rău: tendința era în creștere. Am văzut mizeria și m-am simțit absolut neputincios. Orice încercare de slăbire a eșuat după cel mult 5 kilograme. Am renunțat și când scara a arătat 95 kg am refuzat să o calc pe viitor. Nu m-am mai lăsat fotografiat și când am stat în fața oglinzii mi-am spus al naibii de rahat. Și dintr-o dată nu m-am văzut ca fiind grasă (îmi pare rău pentru expresie, dar așa a fost), ci ca un pic mai dolofan. Dar ceea ce suprimi iese la suprafață la un moment dat.
Deci, ori de câte ori aveam una dintre fazele mele de cădere, nici comportamentul și aspectul meu alimentar nu erau tocmai aplauze. La vremea respectivă, eram în terapie pentru depășirea excesului de depresie rezultată din prea mult stres pe care l-am pus și amânat persistent.
Terapia a ajutat, am avut mai puține zile proaste și am simțit din ce în ce mai mult că stăpânesc viața mea. Așa că am adus în discuție subiectul pierderii în greutate. Poate terapeutul meu m-ar putea ajuta și cu asta. Și am început să vorbim. Foarte multe de vorbit. Cred că a fost unul dintre subiectele în care chiar și el a vorbit mult.
Ceea ce am înțeles în cele din urmă, și nu doar superficial, este că proiectul „Pierde în greutate” nu este nimic care să poată fi făcut rapid. Nu este suficient să o scriu în partea de sus a listei mele de sarcini. Va dura mult timp și nu ar trebui să mă pun sub presiune.
Apoi am găsit întâmplător un grup de Facebook care se ocupa de subiect și aparține unei aplicații gratuite: Yazio. Știam deja conceptul de numărare a caloriilor de la Lifesum, dar speram că grupul îmi va oferi un plus de motivație. Și a făcut-o. În plus, și doi prieteni de-ai mei au început să numere calorii și am văzut rezultatele. Am citit cartea „Depășirea logicii grase” și apoi lucrurile au început să se rostogolească. Și corect.
Primele două săptămâni au fost lucruri grele. Întotdeauna mi-a fost foame, dar m-am rupt de centură. A trebuit să scap de acele porții mari. În cele două săptămâni, am dormit teribil de rău, am avut cel puțin două crize de plâns legate de stres și am strigat la tatăl meu o dată că vreau doar să mănânc o farfurie mare de paste cu pesto, dar nu am putut din cauza acestei pierderi de greutate rahat (care a fost una dintre acele crize de plâns).
Oricine spune că pierderea în greutate este ușoară minte sau nu este om. Este simplu, super simplu, dar niciodată ușor.
După primele câteva săptămâni a început să devină mai ușor. M-am obișnuit să cântăresc totul și cei din jurul meu s-au obișnuit cu noile mele strategii nutriționale. A fost într-adevăr o schimbare. Dar nu am încetat să mănânc ceea ce îmi era foame. Când s-a terminat cel mai rău, poftele alimentare erau, de asemenea, mult mai puțin frecvente. M-am ținut de caloriile pe care mi le-a dat Yazio și am mers foarte mult. Și deja kilogramele au căzut. În cel mai scurt timp am fost la 90 kg.
Și diferența față de înainte: nu m-am oprit doar. A făcut clic, am avut în sfârșit semnificația din spatele unui nutriționalconversie Înțeles. Terapia mea sa încheiat vara, dar am continuat fără eșec. Cea mai rea a fost faza în care am atârnat la 80 kg mai mult de o lună. Tortura! Dar a continuat. Și am luat o masă între ele, am mâncat mai mulți burgeri decât anul anterior, nu am mers fără popcorn în cinema și nu am evitat marea lasagna a mamei. Și kilogramele continuau să cadă. Spre final, însă, mult mai lent.
Astăzi am 76,5 kg și am o înălțime de 169 cm. Greutatea mea este de 60-65 kg. E mai puțin decât am pierdut deja. Scopul este la îndemână și acum sunt la mărimea S/M și pantaloni la mărimea 40. Aceasta a fost una dintre cele mai bune recompense. Am început să mă regăsesc atrăgător din nou, îmi place să mă uit în oglindă, fără să-mi fie rușine de nimic. Și călătoria continuă.
De ce de data aceasta a funcționat? Nu am nici o idee. Dar a funcționat. Și sunt atât de recunoscător la nesfârșit pentru asta.