Povestea mea în detaliu - alergând să slăbesc
Povestea mea a început pe 12 februarie 2009 .
Pe atunci cântăream 120 kg (pentru 1m63).
Am acumulat kilogramele de-a lungul vieții fără să am curajul să mă ocup de mine .
Din când în când mă pun la dietă dar țineam 15 zile.
Am încercat de toate: observatori de greutate, diete proteice, dietetici parizieni scumpi .
Dar fără voință și fără clic real, renunțăm foarte repede. Știam că pentru sănătatea mea trebuia făcut ceva, dar nu m-am dus niciodată după o dietă.
Rudele mele, însă, au încercat prin toate mijloacele să mă facă să înțeleg, dar a produs efectul opus. Când ne îngrășăm, problema este adesea în cap și soluția. Mi-a luat un clic .
Într-o zi am fost la emisiunea TV a vărului meu jurnalist.
Pentru prima dată mi-a fost rușine de mine. Nu am vrut să fiu văr. obezi! Însoțindu-l în mai multe înregistrări de televiziune, am realizat importanța apariției.
Așa că am decis să întreprind ceea ce avea să fie cea mai mare răsturnare din viața mea.
Știam că pentru a slăbi trebuie să practici sport cardio, așa că mi-am cumpărat un antrenor eliptic.
Am fost urmat și de Damien Galtier, dietetician la spitalul Fleury Mérogis. El m-a îndrumat în alegerile mele alimentare, pentru că eram un fel de dietă.
Nu a fost foarte greu. Aproape că am scos toată grăsimea !
Mesele mele au fost foarte echilibrate și foarte simple, chiar puțin triste: doar alcătuite din legume de tip sparanghel, fasole verde. și carne albă sau pește în apă, un fruct pentru desert.
Nimic complicat și mai ales rapid de pregătit.
Așa că am început cu 30 până la 45 de minute de antrenor eliptic pe zi și mi-am crescut foarte repede sesiunile .
Cu cât trecea mai mult timp, cu atât rezultatele erau mai mari. Pierdeam mai mult de 2 kg pe săptămână și 10 kilograme pe lună.
Faptul că mă întorc în fiecare lună la spectacol m-a ajutat să continui și mi-a crescut dorința de a merge până la sfârșit, toată lumea m-a văzut transformându-mă.
Mi-am propus un scop. fii 90 kg pentru ziua mea de 30 de ani, 04 iulie. Aceasta a reprezentat o pierdere de aproape 30 de kilograme în 5 luni, iar dieteticianul meu a fost puțin sceptic cu privire la acest rezultat.
Am făcut aproximativ 5 ore de sport pe zi: mersul cu bicicleta, înotul, mersul pe jos. Până la 30 de ore pe săptămână. Uneori aș sta 3 ore la rând pe dispozitivul meu .
Lucrând în ore eșalonate, mi-a fost mai ușor să mă pot organiza, dar mi s-a întâmplat uneori să mă urc pe mașină când veneam acasă târziu uneori până la 2 dimineața.
Am început din nou a doua zi. Am fost atât de motivat încât nu s-a simțit niciodată „greu” sau obositor. (și apoi cu slujba mea am avut nopți scurte.)
Cu toate acestea, cu forța de a-l face, corpul meu s-a obișnuit și efectele cardio-ului au început să scadă.