Povestea mea înainte și după - dacă
Probabil că cea mai frecventă întrebare care mi s-a pus despre pierderea în greutate este cea de după "LA FEL DE".
Mulți mă întreabă cum am reușit să încep, să mă motivez și să-mi schimb dieta. Dar și după „momentul meu de clic”. În cele ce urmează aș dori să intru în detaliu în toate aceste întrebări și să vă aduc povestea puțin mai aproape de voi - în speranța că poate servi drept motivație sau sprijin pentru una sau alta. ♥
_________________________________________________________________________
Gros. Da, cumva am fost întotdeauna. Chiar și în copilărie. Acest termen și viața de „om gras” îmi sunt foarte familiare.
Întregul lucru s-a datorat în primul rând hipotiroidismului meu ereditar și atâta timp cât părinții mei au avut încă influența lor, am avut problema bine sub control. Dar apoi, cu pubertatea, totul a scăpat de sub control și am devenit din ce în ce mai mare. Până când „grăsime” a devenit în cele din urmă „grăsime” (termenul medical corect este permagna obezității). Și asta doar la ‘ori de 15 ani.
Greutatea a crescut apoi continuu până la vârsta de 18 ani, astfel încât la mijlocul anului 2012 am cântărit 175 de kilograme uluitoare. Deși asta nu era nici măcar greutatea mea maximă. Mai târziu, am aflat dintr-o scrisoare veche a medicului că în acel moment nu citisem în mod deliberat că greutatea mea maximă era de 191 kilograme.
Pe măsură ce problemele de sănătate erau din ce în ce mai mari și pur și simplu nu mai puteau fi ignorate, știam că trebuie să fac ceva. Si acum. Nu mâine. Nu poimâine. astăzi.
La început am cumpărat diverse cărți dietetice și am putut slăbi cu ele la început. Dar nu a fost o soluție permanentă pentru mine. Convulsiile erau inevitabile dacă aportul de calorii era prea mic.
În jurul anului 2014 am devenit conștient de conținut scăzut de carbohidrați - conținut ridicat de grăsimi prin Internet și nu m-am gândit de două ori la acest lucru, ci doar am început. S-a citit bine și succesele altora au fost remarcabile și m-au convins. Chiar dacă la început a fost ciudat că totuși poți pierde în greutate cu un consum atât de mare de grăsimi. Dar a funcționat. Cu cât am fost mai în formă, cu atât am putut încorpora exercițiile fizice în viața mea de zi cu zi. Am trecut de la plimbări scurte și ușoare la plimbări lungi de 10 km și apoi am reușit să integrez antrenamentul de forță.
Deci, concluzia a fost că am putut pierde un total de 100 de kilograme în aproximativ 3 ani. Fiecare zi în care mă țineam de planul meu era ca o bucată din mozaicul care mă aducea mai aproape de obiectivul meu. Conținutul scăzut de carbohidrați este încă o parte integrantă a vieții mele astăzi, la fel ca și exercițiile fizice. Dar, totuși, nu mă mai țin ostatic așa cum am folosit - adică atunci când am o zi de naștere sau ceva similar. în așteptare, se mănâncă și tort. Undeva cred că încă mai trăiești. Iar mâncarea este pur și simplu calitatea vieții. Atâta timp cât te întorci pe drumul de după, te poți delecta cu ceva. Nu este vorba despre a avea mereu de-a face fără totul, ci mai degrabă despre a te bucura de ea în măsura corectă.
Astăzi sunt foarte mândru de mine și incredibil de fericit că am parcurs această cale. A fost cea mai importantă și cea mai bună decizie din viața mea și aș lua din nou drumul lung oricând.
Nimic nu are un gust la fel de bun precum simțirea subțire - acesta este unul dintre lucrurile pe care le-am învățat din ultimii ani.
Având în vedere acest lucru: începeți și nu vă faceți griji prea mult. Dacă mentalitatea este corectă, corpul se mișcă odată cu ea.
Nu este ușor și devine dur, dar chiar și atunci când lucrurile devin grele, țineți-vă și rămâneți cu el.
De ce? Pentru că ai meritat-o al naibii de bine!