Povești de motivație Sport 3 povești reale care vă vor oferi un vânt de coadă
Iată trei povești motivaționale inspiratoare din comunitatea noastră - despre exerciții fizice, despre pierderea în greutate și despre forța mentală.
Puteți găsi sfaturi despre reducerea grăsimii corporale, alimentația sănătoasă și strategii despre cum să vă motivați să pierdeți în greutate pe paginile legate. Vă ajută să forjați „planul perfect” care vă va duce acolo.
De fapt, progresul este rareori o linie dreaptă. „Doi pași înainte, un pas înapoi” se apropie de realitate. Contracarările fac parte din fiecare succes. În astfel de momente, trebuie să continuați.
În situații critice, astfel de povești motivaționale pot da impulsul decisiv de a nu renunța și de a privi înainte.
„Care a fost momentul în care ați ieșit din an?” Am întrebat recent cititorii noștri din buletinul informativ. În primul rând, pentru că ne spunem că rămânem în jur. Deci se potrivește. În al doilea rând, este momentul să vă reîncărcați bateriile, curajul, volanul și energia.
Indiferent dacă doriți să vă întoarceți pe drumul cel bun, să începeți din nou sau să doriți să vă mențineți și să extindeți impulsul actual: Iată trei povești ale celor care rămân în acord pentru cei care rămân în acord.
Cortină pentru Cindy, Yvonne și Robert.
„Am vrut să-mi arăt că orice este posibil - atâta timp cât cred în mine”.
Cindy
A rămas din mai 2018
Unul dintre marile mele obiective pentru acest an a fost o cursă de obstacole, aventura de 10 km. Cu doar două săptămâni înainte de competiție, mi-am rănit glezna.
Toată pregătirea, totul parcă brusc a fost în zadar. Nu mai puteam să fac mișcare, să nu mai alerg, nici să mă duc să mă plimb.
Eram pe punctul de a renunța, dar apoi m-am gândit: Nu, nu poate și nu ar fi trebuit să fie!
Așa că m-am întors la sală și am făcut antrenamente în partea superioară a corpului - mai ales pentru cap, astfel încât să pot face sport încă.
Apoi, cu aproximativ o săptămână înainte de alergare, am observat: „Hei, piciorul nu mă mai doare. Cred că funcționează! "
Așa că m-am răsucit pe bandă de alergat și am alergat 20 de minute. A fost foarte bine, dar din păcate a fost un lucru prea bun. Pentru că a doua zi piciorul meu era chiar mai umflat decât la început.
Am luat decizia că într-adevăr nu funcționează: nu pot începe.
Dar în weekendul competiției am avut instinctul de a lupta. Mi-am lipit piciorul cu tot ce aveam acasă și m-am dus la început - dar fără nicio așteptare. Voiam doar să ajung acasă în siguranță.
Desigur, am fost foarte, foarte atent cu obstacolele. Și nu numai că am terminat, am realizat-o și în timpul dorit.
Sunt doar foarte fericit că nu am renunțat și că mi-am încercat norocul.
Am atins obiectivul chiar pe locul 111 din 503 de alergători. Dar aș fi fost fericit cu privire la ultimul loc.
Am vrut-o pentru mine. Am vrut să-mi arăt că orice este posibil dacă doar eu cred în el!
Tu și podcasturile dvs. mă ajutați foarte mult să mă dezvolt și să nu renunț niciodată - mulțumesc pentru asta!
Sper ca povestea mea să le ofere celorlalți dintre noi puțină speranță.
Nu contracarările sunt cele care decid, ci modul în care te descurci cu ele în capul tău.
„Acum știu de ce sunt capabil.”
Yvonne
A rămas activ din februarie 2018
Am trăit în SUA aproape doi ani senzaționali. Când m-am întors, a fost asociat cu multă frustrare pentru mine - și cu kilograme în plus.
Exact acum un an mi-am spus: "Destul!" Am început să fac mișcare, să mănânc sănătos și să mă împac din nou cu mine.
Am simțit progresul relativ repede și asta mi-a stârnit ambiția.
Când a apărut ocazia unei provocări foarte speciale, am luat-o: m-am alăturat unui grup mic și am făcut drumeții prin Sahara timp de 10 zile. Cu 15 kg pe spate, am parcurs 200 de km.
Căldura arzătoare, nisipul nesfârșit și provocarea mentală au făcut din călătorie o experiență incredibil de intensă. Cele 10 zile de acolo m-au modelat și îmbogățit.
Am trecut de la a fi un tânăr sportiv, ca să zic așa, la a fi trimis în deșert. Unde există voință, există o cale - chiar dacă în cazul meu una de nisip.
Pentru mine, experiența Sahara este o declarație pentru mine: acum știu de ce sunt capabil. Și continuu.
Asta mă umple de mândrie - și mă face să vreau mai mult!
„În sfârșit mă simt din nou bine în pielea mea”.
Robert
A rămas din iunie 2019
Nu sunt încă acolo unde vreau să fie călătoria mea de fitness. Dar în ultimul an am realizat multe.
Punctul meu de plecare este 18 martie 2019. În acea zi am început să fac mișcare din nou și să acord atenție dietei mele.
Înainte de asta, am avut probleme de spate nebunești cauzate de o hernie de disc. De asemenea, medicul meu a diagnosticat pre-diabet și hipertensiune arterială în timpul unui control de rutină. Capul meu era întotdeauna roșu din cauza tensiunii arteriale crescute.
Mi-a fost rușine de felul în care arătam. Sunt tatăl a doi copii și știam: nu poate continua așa!
Îmi place să gătesc și sunt cunoscător. Făcând acest lucru, îmi pierdusem măsura - nu numai în timp ce mâncam, baiam și prea mult alcool.
Prietenii mei m-au numit „Jojo-Robi”. Pentru că în anii anteriori pierdusem mult în greutate de mai multe ori prin diferite diete, dar din păcate am câștigat mai mult doar după aceea.
Acum o voi face diferit. Pentru mine, a pierde în greutate însemna a face fără. Astăzi știu că pierderea în greutate și plăcerea nu se exclud reciproc.
Această realizare a fost o cheie importantă pentru mine. La fel și antrenamentul de forță, prin care am reușit să-mi mențin sau chiar să-mi construiesc mușchii. De asemenea, am început postul intermitent și conceptul m-a convins.
De fapt, nimic din toate acestea nu este vrăjitorie.
Prin urmare, nu era familiar să cântăresc mâncarea și să fii atent la cât și la ce mănânc.
Acum, exact nouă luni mai târziu, mi-am redus procentul de grăsime corporală de la 26% la 13%. Cântarele arată în total cu 17 kg mai puțin. Antrenamentul cu greutăți face parte din viața mea de zi cu zi, merg la sala de fitness de patru ori pe săptămână.
Problemele mele de sănătate au simțit că 99% au dispărut în aer. Mai presus de toate, în sfârșit mă simt din nou bine în pielea mea!
Voi continua. Mai întâi vreau să-mi văd pachetul de șase. Apoi cresc în mod selectiv caloriile pentru a construi încet mușchiul.
Trebuie să spun, îmi place foarte mult totul!
Sunt un mare fan al acestui blog. Mi-a plăcut foarte mult și cartea lui Mark și, mai presus de toate, am ajutat! mulțumesc pentru că.
Concluzie
O linie dreaptă este doar succes pe hârtie. În viața reală, seamănă mai degrabă cu o excursie pe un munte, uneori cu nisip, ca și cu Yvonne. Dacă veți învăța să depășiți astfel de obstacole, veți câștiga noi forțe și încredere în sine - și în alte domenii ale vieții.
Este normal să treci printr-o baie pentru a te apropia de următoarea urcare. Cum Cindy, care a continuat să se gândească la asta în ciuda tuturor eșecurilor, și-a adaptat antrenamentul, a văzut o oportunitate în ultimul moment, a profitat-o și apoi și-a atins în sfârșit obiectivul.
Și chiar dacă nu funcționează deloc la prima, a doua sau a treia încercare - ca și la Robert. Apoi, astfel de experiențe frustrante pot fi feedback valoros pentru a face lucrurile diferit data viitoare. Pentru Robert era clar: nu mă pot descurca fără plăcere. Așa că găsește o altă cale și se simte bine pentru el.
Dragă Cindy, Yvonne, dragă Robert și toți ceilalți: Vă doresc mult succes și, mai presus de toate, distracție în viitorul vostru drum. Vă mulțumim pentru curajul și disponibilitatea de a ne împărtăși povestea.
Fie ca ei să ne dea cât mai mulți dintre noi un vânt de coadă!
P.S. Care sunt obiectivele tale pentru anul care vine? Există ceva pe care l-ai luat cu tine din anul trecut? Ce a funcționat bine, ce vei face diferit în viitor? Scrie un comentariu.
Despre Mark Maslow
Mark Maslow este inginer, antrenor de fitness și fondator al MarathonFitness.de, sala de fitness cu M.A.R.K. Podcast și un sport pasionat de forță și rezistență de peste 20 de ani. Puteți afla mai multe despre el aici. Păstrați legătura pe Instagram, Facebook, Pinterest, Twitter și Strava.
Bara laterală principală
Peste 40.000 de abonați!
Și tu? Înscrieți-vă pentru: cărți electronice gratuite de fitness, sfaturi și instrumente exclusive pe care le împărtășesc numai în buletinul informativ privat.
„Antrenorul de fitness Mark Maslow împărtășește sfaturi despre cum să faci mișcare corectă pentru a arăta ca o vedetă de la Hollywood”.
Lumea
Prin trimiterea formularului, sunteți de acord în mod revocabil să primiți buletinul informativ în orice moment. Informații privind protecția datelor aici