Povești de succes pentru slăbit - Blog de slăbire
Caroleo - 29 kg succes în slăbit: interviu subțire
Succes de slăbire: 29 de kilograme
A început la Schlankr pe 25 iulie 2014 cu o greutate de 104 kilograme
1) Cum a fost viața ta înainte de Slimr?
De la pubertate am avut probleme cu corpul și cu greutatea mea: coapsele și șoldurile cresc în mod vizibil în dimensiune și am încercat să contracarăm acest lucru foarte devreme - dar, din păcate, într-un mod greșit, și anume sub formă de diete accidentale sau prea puțină mâncare. De cele mai multe ori am obținut o anumită scădere în greutate, dar aproape nimic nu s-a schimbat în zonele mele problematice. Datorită lipsei de substanțe nutritive importante, corpul meu a reacționat flagrant după aceste faze, iar binecunoscutul efect de yo-yo urât mi-a adus de fiecare dată o creștere rapidă în greutate, ca o consecință logică! Neajutorarea pe care am experimentat-o și frustrarea că greutatea mea a crescut încet, dar sigur, iar zonele mele cu probleme se înrăutățeau din ce în ce mai mult, au dus la diferite tulburări de alimentație de-a lungul anilor, care au avut nevoie de terapie.
De mult pierdusem distracția sportului și a exercițiilor fizice: picioarele mele erau deseori grele și rănite de cea mai mică presiune și atingere ușoară. Între timp, învățasem cum să mănânc sănătos cu mâncarea - cel puțin asta credeam. Dar creșterea nefirească a dimensiunii coapselor și șoldurilor m-a condus treptat din ce în ce mai mult într-o spirală de frustrare, resemnare și supraalimentare, până când am devenit obez. Am aterizat în zonă fără să-l observ eu însumi (de multă vreme am interzis Balanța din viața mea).
Abia după 20 de ani de suferință și după ce am început cu Schlankr am avut și o problemă fizică: în septembrie 2015 am fost diagnosticat cu lipedem de coapsă și șold în etapa a 2-a. Din păcate, această boală, care din păcate este adesea înțeleasă greșit de medici, este încă relativ necunoscută, deși, potrivit studiilor, o femeie din zece este afectată - mai ales fără să o știe ei înșiși. Este o tulburare patologică și dureroasă de distribuție a grăsimii în care grăsimea subcutanată se acumulează într-o mare măsură, ceea ce duce la o supraîncărcare a sistemului limfatic.
În plus, lichidul limfatic în exces este depus în țesutul gras, iar picioarele (adesea și brațele) se umflă din ce în ce mai mult. Lipedemul este genetic și este o boală progresivă cronică. Dieta și exercițiile fizice sunt complet ineficiente în acest caz. În prezent trebuie să port colanți de compresie tricotați în fiecare zi, astfel încât să mă pot mișca mai nedureros, să susțin fluxul limfatic și să încetinească progresia bolii.
2) Când a făcut clic pentru tine? Sau altfel spus: în ce moment știați: acum TREBUIE să slăbesc?
După cum sa menționat deja, s-a luat decizia de a pierde în greutate într-un mod sănătos, chiar înainte de a ști ceva despre diagnosticul de lipedem, deoarece creșterea reînnoită, dar generală severă din ultimii ani, mi-a dat treptat probleme ortopedice: mai întâi a fost glezna, apoi Am avut dureri de spate recurente și, când cu puțin înainte de vara anului 2015, genunchiul drept a început să mă doară din ce în ce mai mult sub sarcină, mi-a venit în minte că a sosit momentul să fac ceva! Aveam 34 de ani și mă simțeam uneori 64 de ani!
Mi-am adunat apoi tot curajul și, după ani de auto-convingere, m-am întors pe cântar după ani. Din punct de vedere moral, m-am adaptat la peste 90 de kilograme, ceea ce ar fi depășit greutatea mea maximă cunoscută de 89 de kilograme. În realitate a fost chiar mai mult de 104 kilograme, iar șocul a fost foarte profund la început! Mi-au trebuit câteva zile să mă recuperez din asta ...
3) Ce v-a convins exact despre Slimr?
După șoc, am căutat în mod activ o filozofie care să susțină pierderea în greutate sănătoasă și să aducă în continuare rezultate vizibile - deoarece sufletul meu avea nevoie urgentă de ea. Am vrut o schimbare a dietei pe care să o pot face în ciuda istoricului meu de tulburări alimentare - dar cu siguranță nu o dietă accidentală.
Am vrut să slăbesc fără să-mi fie foame sau să mă distrug financiar și nu am vrut nici o întâlnire forțată sau un plan de dietă, ci mai degrabă să mănânc independent, astfel încât să poată fi o schimbare pe tot parcursul vieții cu plăcere.
Speram să găsesc toate acestea la Slimr. Când am urcat la bord - încă cu „vechiul” profil subțire - nu aveam o obligație lunară, ci un abonament pe tot parcursul vieții printr-o plată unică. Cu toate acestea, după o lună de membru la Schlankr, am fost atât de convins de program și de comunitate încât am fost unul dintre primii care am trecut la noul sistem și nu l-am regretat nici măcar o secundă. În cele din urmă am găsit ceea ce căutam de atât de mult timp.
4) Cum ți-au părut primele săptămâni cu corp subțire?
Trebuie să spun sincer că am fost uimit din start cât de ușor a fost să gătești și să mănânci cu Schlankr - chiar și la nivelul 1. Există atât de multe rețete delicioase în baza de date, inclusiv multe care sunt 100% „verzi” sunteți. De la început, am făcut un plan de masă pentru întreaga săptămână în zilele de luni și continuu să fac asta astăzi. Așadar, îmi fac cea mai mare parte a cumpărăturilor luni, și apoi adaug ingredientele proaspete după cum este necesar în timpul săptămânii. Doar după-amiaza sfântă nu este planificată.
De la nivelul 2 am avut întotdeauna nuci sau ceva similar în casă, în cazul în care Günther mă atacă brusc. De fapt, funcționează destul de bine. Caju și fistic mă ajută în special în aceste cazuri. Aproximativ o dată pe săptămână mă coac conform rețetelor de slăbire și, în cele din urmă, răspândesc rezultatul pe două sau trei zile. Pe vreme caldă, îmi place să-mi fac o înghețată „verde”.
Întotdeauna îmi propun diferite obiective de recompensă pentru a mă motiva, pentru a mă trata cu o zi de wellness sau doar pentru o baie lungă cu lumânări și o carte bună.
Trebuie să adaug că știu bine că, în situația mea specială din vacanța neplătită, din fericire am timp să fac cumpărăturile și să mănânc așa cum vreau și să mă fac bine. Îmi spun dacă nu acum, atunci când? Și sunt foarte recunoscător că totul a ieșit așa cum a trebuit.
5) Care a fost motivația sau obiectivul dvs. de slăbire și când l-ați atins cu Slimr?
Motivația mea a fost și este în mod clar succesul meu. Și prin aceasta nu mă refer doar la curba mea subțire, ci și la mobilitatea nou dobândită și la joie de vivre asociate cu aceasta. Trei până la patru ore într-o lume de aventură cu fir înalt - asta era complet de neimaginat acum un an! Nici măcar nu aș fi ajuns pe prima platformă ...
Slim și scăderea rezultată joacă un rol semnificativ în acest sens. În plus, colanții de compresie, pe care îi port în fiecare zi de la diagnosticarea lipedemului, îmi permit să fac mișcare din nou fără durere, de care profitez cu plăcere.
Obiectivul meu a fost de 75 de kilograme, care este intervalul de greutate normal superior pentru mărimea mea. Am ajuns la asta și acum vreau să țin această greutate o vreme și să văd dacă mă simt confortabil cu ea sau dacă vreau să mă apropii de greutatea mea ideală de 68 de kilograme. Dar mi-a plăcut întotdeauna să fiu femeie și, uneori, cel mai mare dușman al „binelui” este să vreau să fiu „perfect”.
6) Care a fost cea mai grea parte a programului subțire pentru tine? Și cum ați reușit să depășiți această problemă?
În general, în primele luni mi-a fost greu să fac față nivelurilor emoționale scăzute: înainte de Schlankr, am avut întotdeauna mâncarea ca „ieșire” atunci când nu mă simțeam bine mental. Grăsimea și zahărul se presupun că sunt cele mai bune mângâietori pentru suflet - dar numai la prima vedere. Am senzația că, în timp ce slăbesc, cum ar fi decojirea unei cepe, au fost expuse din nou și din nou emoții și temeri, pe care apoi am trebuit să le învăț să le fac în loc să le hrănesc. Uneori nu a fost ușor și a necesitat disciplină, putere și curaj. M-a ajutat că am intrat meticulos în dieta mea încă de la început, motiv pentru care nu au existat alunecări în ciuda unor faze emoționale dificile: eram mult prea ambițios pentru a vrea să intru într-o zi „roșie” neplanificată din cauza slăbiciunii interioare. După cum sa menționat deja, responsabilitatea personală este un cuvânt cheie pentru mine. Și când toate celelalte nu reușesc, erau destule rețete de slăbit cu care puteam să-mi satisfac o dată foamea mentală. Există desigur astfel de faze din nou și din nou, chiar dacă din fericire acestea devin din ce în ce mai puține.
Februarie 2016 a fost deosebit de dificil pentru mine, când am avut primul și până acum singurul platou real de slăbit! Aproape că am înnebunit de nerăbdarea pură și de îndoielile cu privire la program și la mine - acesta din urmă, în principal din cauza lipedemului bolii mele: m-am gândit că poate aș fi ajuns la sfârșitul a ceea ce pot realiza singur și că boala trasând deja linia - cu 8 kilograme înainte de greutatea țintă. Am crezut că am pierdut deja toate excesele și, în plus, m-am hrănit cu grăsimi de frustrare și că nu mai rămăsese decât grăsime lipedemică rezistentă. Îmi jurasem că voi realiza mai întâi greutatea normală singură înainte de a lua în considerare metodele de terapie chirurgicală.
În cele din urmă, însă, a fost „doar” un platou normal și pentru mine, unde corpul a avut nevoie mai întâi de o pauză pentru a efectua anumite lucrări de remodelare (vizibile!). În acest moment dificil, am fost clar ajutat de comunitatea slabă cu multă înțelegere, urechi și inimi deschise și să nu uit sfaturi bune, cum ar fi „Sfatul lui Achim la Platou”.
Nu în ultimul rând, soțul meu înțelegător m-a ajutat foarte mult, cu care am putut discuta aceleași linii de gândire pentru a suta oară și care m-a motivat întotdeauna să „continuu”, susținând că aceasta este singura modalitate de a afla s-ar putea ceea ce mi s-a întâmplat de fapt mie și corpului meu.
7) Cât de importantă este comunitatea slabă pentru tine?
După cum am menționat deja, comunitatea Schlankr m-a ajutat enorm, mai ales în timpul platoului și sunt foarte recunoscător pentru asta. Nu iau parte la chat-ul zilnic în mod regulat, probabil că sunt prea „împovărat de forum” pentru asta. Dar îmi place să citesc sau să iau parte la modul în care fac ceilalți când găsesc timpul și apoi îmi place să răspund la una sau la alta întrebare.
Ori de câte ori am avut o întrebare de-a lungul timpului, mi s-a răspuns rapid și cu drag. Aș dori, de asemenea, să vă mulțumesc foarte mult pentru asta. Și ceea ce este probabil uitat mai des: în principal comunitatea a făcut din baza de date cu rețete o resursă atât de valoroasă pentru toți membrii Schlankr! Și aceste rețete delicioase și creative contribuie în mod semnificativ la succesul atâtor slimies. O mulțumire mare tuturor bucătarilor creativi din lumea Schlankr, cărora le place să încerce aragazul și să împărtășească tuturor rezultatele delicioase!
8) Ce îți place cel mai mult să gătești/să mănânci, care este rețeta ta preferată?
Există o mulțime de rețete pe care le gătesc în mod regulat. Puteți vedea acest lucru și în profilul meu. Îmi place în mod deosebit să îmi convertesc propriile rețete, care mi-au plăcut deja în trecut, astfel încât să fie subțiri ȘI gustoase. Dar voi alege câteva rețete de la alți utilizatori care m-au ajutat foarte mult la început și care încă îmi place să gătesc sau să coac cu regularitate absolută. Favoritele mele sunt rola gigantică de primăvară de la Löschi, Bifteki cu legume orientale de la Blume, quiche à la tratează spanac, precum și boia-brânză-pui și hering murat sau crem hering. Când vine vorba de lucruri dulci, sunt brânzeturile de ciocolată ale Sibilei, tortul de lămâie al lui Draumadi și tortul de mere suculent al lui Cosmea.
9) Care sunt sfaturile tale pentru începători?
Cel mai important lucru este să fii întotdeauna sincer cu tine însuți. După fiecare declin emoțional și chiar și după îndoieli serioase, lucrurile merg din nou. La fel cum coboară pe cântar - pentru că nu este neobișnuit ca cei doi să fie interdependenți.
Fii răbdător și înțelegător și nu prea dur cu tine. Scopul ar trebui să fie o schimbare sănătoasă a dietei, care să fie și distractivă, deoarece aceasta este singura modalitate de a persevera pe termen lung.
Nu vă fie frică să încercați lucruri noi, dar îndrăzniți treptat să încercați rețete dificile și alimente necunoscute. Nimic nu este mai rău decât plictiseala - chiar și pe farfurie. Fii curajos și creativ când încerci ...
și folosește varietatea de rețete.
Nu ar trebui să vă fie frică să cereți sfaturi comunității, pentru că nu uitați: nu există întrebări stupide și, dacă le puneți frumos, obțineți de obicei un răspuns util.
Nu există niciun motiv să vă fie rușine de nimic, cu excepția cazului în care alegeți să nu schimbați nimic și să rămâneți la vechea rutină! Și odată ce te-ai hotărât pentru Slimr, ai luat deja o decizie, nu-i așa? Așa că ia cu tine tot ce poți.
10) În cele din urmă - propria dvs. concluzie personală:
Ceea ce am câștigat în ceea ce privește calitatea vieții de când am reușit să integrez Slimr în viața mea, practic nu pot să le exprim în cuvinte. Pentru mine, este întotdeauna valoarea adăugată personală care contează într-un serviciu și, în acest caz specific, nici nu am putut depăși ceea ce mi-a adus Schlankr personal cu bani.
Pentru mine, Slim este cumpărături conștiente ...
gătind, mâncând și savurând și toate acestea pe propria răspundere. Toată lumea poate continua să se păcălească la Schlankr dacă vrea - sau doar să ia o decizie pentru ei și pentru sănătatea lor și astfel să obțină instrumentele pentru o viață mai sănătoasă, mai fericită și mai slabă!
Am atins deja greutatea normală, iar în toamnă voi aborda lipedemul și voi opera o astfel încât țesutul gras bolnav să fie în cele din urmă îndepărtat din corpul meu și să înceapă o viață nedureroasă și mai ușoară.