Power-Plate - Endurance Sport-Studio Aggertal
Succesul de 10 minute
Peste 15 milioane de oameni folosesc în mod regulat placa electrică. Fie că doriți să slăbiți, să vă îmbunătățiți silueta, să vă construiți mușchii sau să vă antrenați spatele - cu Power-Plate vă puteți apropia mult mai mult de obiectivele dvs. personale.
Cu antrenamentul Power-Plate puteți ajunge la aproape 100% din toate fibrele musculare din toate grupele musculare! Rezistența maximă și rezistența cresc semnificativ. Metabolismul crescut datorat antrenamentului Power-Plate duce la un proces îmbunătățit de ardere a grăsimilor și la o rată metabolică bazală crescută și, astfel, la o reducere a straturilor de țesut adipos. Cu un masaj circulator, grăsimea din zona cu probleme poate fi redusă local într-un mod țintit.
Cu antrenamentul Power-Plate, mușchiul pompează sângele de până la 50 de ori pe secundă în cele mai mici vase. Aceasta înseamnă că oxigenul și combustibilii sunt livrați mai repede și materialele reziduale sunt îndepărtate mai repede. Acest lucru este legat de regenerarea mai rapidă, precum și de construirea și creșterea performanței în toate zonele fizice.
Masajele de pe placa electrică slăbesc aderențele, descompun celulele adipoase și conduc la o mai bună mobilitate a straturilor de țesut. Defalcarea celulitei, combinată cu reconstrucția țesutului conjunctiv, îmbunătățește tenul în mod durabil.
Stimularea simultană a receptorilor din corp îmbunătățește coordonarea inter- și intramusculară. În plus, reacția și simțul echilibrului sunt antrenate și se îmbunătățesc imediat.
Circulația puternică a sângelui, încălzirea și reflexele tendinoase eliberează rezerve de elasticitate și ameliorează tensiunea. Dezechilibrele se echilibrează reciproc și se pot obține rezultate de întindere rapidă.
Oferim un antrenor pentru fiecare aplicație cu Power-Plate!
Efectele pozitive ale antrenamentului Power Plate asupra greutății corporale și a țesutului adipos visceral la persoanele supraponderale.
Vissers D. și colab., Universitatea din Antwerp, ObesFacts 2010, 3
Scopul studiului:
Investigația dacă antrenamentul Power Plate poate duce la o scădere a greutății corporale și la o reducere a grăsimii viscerale la adulții supraponderali.
Metode:
Acest studiu de 12 luni a fost realizat pe 61 de adulți supraponderali și obezi. Participanții au fost împărțiți în patru grupuri: în grupul I a fost urmată o dietă hipocalorică (puține calorii). Grupul II a efectuat antrenamente dietetice și de fitness convenționale. Grupul III a urmat o dietă și a exercitat în mod regulat pe placa electrică. Grupul IV a servit ca grup de control fără niciun exercițiu sau dietă. Antrenamentul și dieta au urmat în primele 6 luni. În lunile 7-12, nici o dietă și nici antrenament nu au fost efectuate pentru a verifica durabilitatea rezultatelor (perioada de control). S-au determinat greutatea corporală și procentul de grăsime viscerală.
Rezultate:
În toate cele 3 grupuri (dietă, fitness, placă electrică) s-a observat o pierdere clară în greutatea corporală de 5-10% după 6 luni. Doar grupurile Fitness și Power Plate au reușit să mențină o pierdere în greutate de 5% sau mai mult în perioada de control ulterioară de 6 luni fără exerciții fizice și dietă. Numai grupul Power Plate ar putea prezenta o pierdere în greutate de peste 10%, care a continuat încă 6 luni chiar și după încheierea perioadei de antrenament. O altă diferență între grupul Power Plate și celelalte grupuri a fost în primul rând scăderea țesutului adipos visceral. Grupul Power Plate a pierdut aproape de două ori mai multă grăsime viscerală în primele 6 luni, comparativ cu grupul de dietă și fitness. Țesutul adipos visceral a fost încă redus în grupul Power Plate după 12 luni, în timp ce dieta și grupul de fitness au revenit la valorile inițiale după 12 luni.
Concluzie:
Acest studiu arată că combinația dintre antrenamentul Power Plate și o dietă are ca rezultat o reducere pe termen lung și mai mare a greutății corporale și a grăsimilor viscerale la persoanele supraponderale comparativ cu antrenamentul convențional.