Poze inainte si dupa
Iată o nouă secțiune în care voi prezenta modificările unora dintre clienții mei pentru a vă oferi o impresie mai bună despre ceea ce este posibil cu tranșarea corectă. Aș dori să încep cu propria mea transformare:
Transformarea mea
Mă antrenez de peste 10 ani acum și știu cum este să începi de la zero. De-a lungul anilor am testat o varietate de programe de exerciții și diete și știu ce sisteme funcționează și care nu.
Transformare de la antrenorul nostru Leon:
Toată lumea a început mic, dar eu nu eram mic, ci mai degrabă durduliu. Știu cum este să fii nemulțumit de reflexia ta în oglindă și să vreau doar să mă schimb. A trebuit să încerc mult înainte să reușesc să-mi ating obiectivele pe termen lung. Acum pot să-mi scutesc clienții această eternă încercare și eroare. Nu este o modalitate ușoară, dar te voi ajuta cu asta!
Imagini de Michael T. (30 de ani, Elveția)
Michael s-a antrenat el însuși timp de 6 luni pentru a obține în cele din urmă procentul de grăsime corporală sub 8% și pentru a scăpa de disimetria sa în zona umerilor. A început cu 12% grăsime corporală. I-am schimbat dieta și am folosit un amestec de carbohidrați slabi și post intermitent. Combinat cu un program dur de antrenament de forță, Michi a reușit să-și reducă KFA cu mai mult de jumătate, la 5,9% și, în același timp, am reușit să-i sporim performanța de forță în aproape toate exercițiile.
Imagini de Britta (27 de ani, Dresda)
Britta a optat pentru un antrenament nutrițional de 3 luni și a reușit să obțină rezultate foarte bune. După ce am discutat cu ea dieta anterioară a Brittei, a fost creat un nou plan de dietă bazat pe jurnalul de dietă al Brittei. Am redus carbohidrații și am integrat mesele gourmet regulate în planul alimentar, astfel încât dorința de a mânca să nu dispară și metabolismul să nu se lase. Pierderea constantă în greutate de-a lungul multor săptămâni vorbește de la sine și, în general, Britte a slăbit 8 kg în ultimele 3,5 luni.
Ați obținut rezultate bune cu antrenorul meu? Atunci trimite-mi pozele tale.