La Minute Santé cum să revii în formă după sărbători
La multi ani, multa sanatate! În această lună a lunii ianuarie, dorințele de fericire sunt auzite tot timpul, dar pentru a respecta zicala tradițională, trebuie totuși să preia controlul asupra corpului tău. Și ce mai bun decât perioada de rezoluții bune pentru a reveni la sport? O alegere pe care mulți gurmanzi au făcut-o deja.
"Avem două vârfuri de înregistrare în sălile de sport: în septembrie pentru începutul anului școlar și în ianuarie după vacanță", a spus Brice Pouret, antrenor sportiv în centrul orașului Marsilia. După sărbători, de multe ori cântarul arată gri și, odată cu acesta, partea sa de vinovăție față de cantitatea de mâncare consumată în ajunul Crăciunului.
În timp ce creșterea în greutate nu este un lucru dificil - cu rare excepții - pierderea ei este o altă poveste, mai ales dacă antrenorii tăi sunt ascunși în spatele dulapului. "După sărbători, este important să hidratezi bine corpul și să reiei o dietă echilibrată pentru a restabili corpul la viteza de croazieră. Apoi vin fitness și exerciții fizice", explică specialistul.