Pozițiile Hatha Yoga pentru a tonifica toți mușchii din corpul meu
Practic ipostaze de Hatha Yoga și nu sunt pe cale să mă opresc! Dacă și tu, pentru a-ți slăbi silueta, ai încercat cu disperare toate metodele, sfaturile și trucurile iubitelor, remediile bunicii, dar nimic nu a ajutat! Nici o modalitate de a urma această dietă afurisită mai mult de o săptămână fără un decalaj, sau chiar două ... sau trei. Programul tău de înveliș, la care te-ai motivat să te ții, este repede înlocuit de alte activități (foarte importante în ochii tăi) ... da, știu !
Pozițiile Hatha Yoga pentru a tonifica toți mușchii din corpul meu
Da, te înțeleg pentru că am fost și eu acolo și te asigur că am o listă de scuze atâta timp cât brațul meu !
Și, fiindcă sunt (foarte) complicat, am vrut să găsesc o activitate fizică ușoară, care să nu ia prea mult timp, să mă relaxeze, să mă sculpteze, să mă întărească și să pot practica fără constrângeri de program, nimic numai atât! Ce cer un unicorn ?
Și acolo, noroc pentru mine, (și brusc și pentru tine, pentru că sunt drăguță, împărtășesc!) Am descoperit Hatha Yoga, datorită unui prieten (mulțumesc Mimi).
" Esti sigur ? Poate yoga să mă ajute să-mi recapăt silueta? " Ei bine, da, surpriză! Rezultatele sunt acolo după doar câteva sesiuni.
Hatha Yoga pentru a-ți reproiecta corpul
Hatha Yoga mă ajută să-mi găsesc linia și să o păstrez. Ajută la tonifiere, relaxare, construire musculară, relaxare: atâtea cuvinte dulci în ureche! În cele din urmă, el ne ajută să ne acceptăm trăgându-ne în corpul unei dive! Ei bine, nu am de gând să te mint: mai am puțin de făcut, dar efectele sunt deja vizibile !
Ardeți calorii și rafinați-vă în timp ce vă relaxați? Eu spun da! Pierderea burții, lucrul abdominalelor, reducerea cojii de portocală ... aceste efecte benefice, le-am simțit datorită unei practici regulate a posturilor Hatha Yoga pe care ți le dezvăluiesc aici.
Posturi statice, respirație și concentrare
Pentru a dezvolta o structură musculară bună, Hatha Yoga ne face să lucrăm la o secvență tonică și ritmică de posturi statice (Asana, în sanscrită). Acestea trebuie menținute suficient de mult: aproximativ 3 minute pe postură.
Asociat cu Asana: practicăm controlul respirației - Prânayâma și concentrarea - Dhâranâ, ambele joacă un rol important pentru tonusul muscular și stimulare. Nimic foarte complicat, te asigur.
Mai echilibrat decât culturismul
Practicând posturile Hatha Yoga, ne punem corpul în poziții și situații care sunt menținute de mușchii noștri. Prin urmare, susținem toată greutatea corpului.
Hatha Yoga este o abordare mai echilibrată și mai eficientă pentru a construi un corp mai puternic decât antrenamentul cu greutăți. Într-adevăr, întregul corp este stimulat și toți mușchii sunt folosiți.
Ridici greutăți? Îmi ridic greutatea !
Antrenamentul de forță cu greutăți implică de obicei lucrul izolat al unui singur mușchi sau grup de mușchi. Hatha Yoga le revigorează în ansamblu.