Practica estică acasă și familie
Cum se poate explica interesul neobosit al modernității, accentuat de locuitorii stresați ai orașelor, în învățăturile orientale despre sănătate? O dezamăgire în medicina clasică? Curiozitate obișnuită? Credeți în poțiuni miraculoase?
Dacă aruncăm halo-ul ezoteric, avem în față o filozofie a sănătății foarte fundamental fundamentală. În cele mai vechi timpuri, vindecătorii chinezi au venit cu ideea dezvoltării unei abordări integrate a problemelor de sănătate. Nu are sens să reglezi sistemul nervos și psihicul izolat de rezolvarea problemelor fizice. Nu puteți trata colecistita sau tensiunea arterială crescută fără a lua în considerare starea intestinelor sau a țesutului muscular. În acest caz, tratamentul medicamentos se va îmbunătăți doar temporar.
ACUPUNȚIE: STRES DE BLOCARE
Toată lumea știe cum stresul afectează corpul și sistemul nervos, dar puțini oameni au posibilitatea reală de a se deconecta de la ritmul frenetic al vieții pentru o perioadă de timp, în timp util și în mod regulat. În plus, revenirea la acest ritm este plină de stres nou. Medicina chineză sugerează utilizarea unei invenții antice - acupunctura (acupunctura) - pentru ameliorarea stresului. Un mare avantaj al acupuncturii este că există o restaurare extinsă a sistemului nervos central și autonom în timpul ședințelor. Toate punctele energetice au un efect complex și în același timp normalizează fondul emoțional, echilibrul hormonal și activitatea inimii și a vaselor de sânge. În plus, fiecare punct de acupunctură activ, indiferent de organul la care este conectat, reduce stresul în același timp.
MASAJ: REDUCE TENSIUNEA
Un stil de viață sedentar, care afectează 90% din populația adultă, sau un stil de viață sedentar poate duce la disfuncții corporale grave. Și nu este vorba doar despre creșterea în greutate și creșterea grăsimii corporale. Acumularea de toxine, slăbirea sistemului cardiovascular, lipsa de oxigen în țesuturi - toate acestea sunt o consecință a faptului că, prin lipsa de exercițiu, activitatea circulației sanguine scade. Tensiunea musculară rămasă afectează și fluxul normal de sânge. Crampele care se acumulează treptat (cei care lucrează la computer au cea mai vulnerabilă zonă a gulerului și centura superioară a umărului) mențin mușchii în hipertonicitate constantă. Și un mușchi nedisponibil continuă să folosească energie, trăgând-o din alte zone și creând dezechilibre de oxigen și energie în organism.
Cunoscutul complex chinezesc Qigong (Home Hearth a scris despre acest sistem în numărul din ianuarie) și masajul ajută la ameliorarea tensiunii și la normalizarea fluxului sanguin și a circulației energetice. Cu toate acestea, tehnicile tradiționale europene bazate pe prinderea musculară laterală sunt mai puțin eficiente în acest caz decât conceptul estic, în care mișcarea continuă este îndreptată de-a lungul fibrelor musculare. Potrivit în special pentru lucrul cu tensiunea musculară reziduală și hipoxia tisulară, terapia chineză și Masajul-Masaj-Tuin, cu ajutorul cărora puteți recunoaște și depăși cea mai mică tensiune musculară.
ALIMENTARE CU ENERGIE
Alimentația necorespunzătoare este una dintre capcanele principale pentru sănătatea oamenilor moderni. Și nu este doar o creștere vizibilă a procentului de alimente cu carbohidrați cu indice glicemic ridicat, care în sine este plin de obezitate și diabet. Problema este agravată de lipsa produselor proaspete și, prin urmare, de fibre, provitamine și oligoelemente, pe care congelarea, conservarea și depozitarea pe termen lung nu le pot rezista. La fel ca în multe sisteme de sănătate tradiționale, este o practică obișnuită în medicina chineză să trateze alimentele ca medicamente sau, dacă doriți, ca supliment alimentar. În plus, și mai ales pentru chinezi, mâncarea este o sursă valoroasă de energie vitală „Qi”, care poate rezista procesării termice sau chimice chiar mai puțin decât vitaminele și mineralele. „După ce o persoană a primit o doză normală și chiar excesivă de calorii, dar fără componenta energetică, aceasta va suferi de oboseală cronică, somnolență și un sistem imunitar slăbit”, spune dr. Roganine.
Vitaminele sintetizate și chiar legumele și fructele cultivate în sere pe îngrășăminte nu pot fi ajutate: organismul are nevoie de energie „vie”. „Să fim realiști: este dificil să urmăm sistemul alimentar chinezesc în toate domeniile, care permite până la 24 de sezoane alimentare și să alegem dieta optimă la fiecare două săptămâni ale anului lunar. Da, nu este obligatoriu. Cu toate acestea, este perfect realist să reduceți proporția alimentelor procesate și a conservelor din dieta familială pentru a include mai multe produse naturale și cereale integrale. Nu există nimic „chinezesc” special în aceste medii, ele sunt la fel pentru toate sistemele de alimentație sănătoasă.
Controlul obezității din China
Dacă japonezii sunt slabi datorită în mare parte tehnologiei înalte, atunci, după cum știți, chinezii s-au remarcat prin subțire de mai multe secole, în mare parte datorită medicinei lor tradiționale. În plus, medicii occidentali moderni (inclusiv ruși) sunt, potrivit Dr. Roganin este destul de capabil să trateze „în chineză” mai bine decât chinezii înșiși. Cel puțin pacienții ruși. Examinarea începe cu faptul că medicul va face cu siguranță un diagnostic de puls și se va asigura că nu există boli grave care să împiedice stimularea unui metabolism crescut. Va dezvălui tipul de corp și tipul de obezitate (se pare că sunt și ele diferite) și va înțelege care organe și sisteme trebuie stimulate și care dintre ele trebuie inhibate. Filosofia terapiei chineze se bazează pe nevoia de a găsi armonie: între rapid și lent, între condensat și diluat și așa mai departe. Deci, când ați ajuns la bunul „doctor chinez”, nu vă puteți teme că vom trata unul și îl vom face pe celălalt.
Apoi, specialistul va ajuta la crearea unui cadru pentru armonia pacientului și va influența punctele folosind metoda acupuncturii. În plus, acestea nu sunt întotdeauna ace - în unele cazuri, potrivit Dr. Roganina cauterizată de trabucuri cu vermut mult mai bine. Și din medicina occidentală vine psihoterapia și o explicație clară a naturii metodei, care, după cum puteți vedea, este de asemenea importantă. În general, acupunctura este o metodă uimitoare. În mâini bune, ajută corpul să-și „amintească” starea ideală și să restabilească nivelul metabolic care corespunde acestei stări. (Detalii - pe site-ul: www.es-figura.ru) O altă descoperire surprinzătoare în medicina modernă chineză este aceea că rolul splinei, acest organ „mare și tăcut”, a cărui funcție în corpul adulților este în reglarea metabolismului carbohidraților recent este mare, mare nu a rămas prea clar. Medicii chinezi au inventat chiar termenul „sindrom de deficit de splină și pancreas” ca fiind cauza tulburărilor metabolice care duc la obezitate.
Din punctul de vedere al medicinei chineze, prevenirea tractului gastro-intestinal și a metabolismului normal este cea mai importantă cerință pentru sănătatea întregului corp. „A fost un caz în practica mea”, spune Dr. Roganin, „când pacientul a întâmpinat problema tensiunii arteriale crescute. Odată diagnosticat, am constatat că cauza problemei a fost un intestin blocat. După ce a băut o porție de argint coloidal, pacientul a fost practic scutit de presiune ridicată, deși nici măcar nu ne-am ocupat direct de această problemă, a fost suficient pentru a normaliza starea tractului gastro-intestinal. "
Respiră adânc
Importanța respirației în menținerea echilibrului tuturor organelor interne și a vitalității a fost apreciată pe scară largă de chinezi de câteva mii de ani. Există diverse sisteme de wellness care se învârt în jurul exercițiilor de respirație, de exemplu exercițiile de respirație chinezești Wushu, care s-au dezvoltat ulterior într-o întreagă artă marțială. Cu toată varietatea exercițiilor, esența „alchimiei interioare”, așa cum se numea respirația profundă în tratatele taoiste, rămâne neschimbată. Cu respirația „superficială” obișnuită, până la 2/3 din volumul pulmonar este umplut cu aer sărac în oxigen, care nu a fost extras în timpul expirațiilor anterioare. Pentru ca aerul să fie complet reînnoit atunci când respirați, nu este necesar să extindeți pieptul, ci mușchii diafragmei și ai mușchilor abdominali (așa respiră cântăreții profesioniști). În acest caz, oxigenul pătrunde mai adânc în plămâni și apoi în sânge.
Atitudinea respectuoasă a chinezilor față de respirația „corectă” și complexele speciale de exerciții de respirație este confirmată de constatările medicinei moderne. Saturația profundă a sângelui cu oxigen previne formarea cheagurilor de sânge și a tensiunii arteriale crescute, favorizează autoreglarea corpului, normalizează metabolismul, care contribuie indirect la pierderea în greutate, stimulează activitatea mentală și nervoasă mai mare (inclusiv somnul).