Practica yoga pentru a slăbi
Vă întrebați dacă Yoga vă poate ajuta să slăbiți ?
Este ați încercat mai multe sporturi și mai multe diete fără prea mult succes și acum apelați la yoga pentru a slăbi și a găsi linia ?
În secțiunea „Spune-mi totul despre jocul Yoga”, răspund în fiecare săptămână la o întrebare de către studenții mei sau de către utilizatorii de internet ai comunității YogaPassion.
Întrebarea săptămânii este despre eficacitatea yoga ca parte a unui proces de slăbire, cu alte cuvinte: funcționează dacă practici yoga pentru a pierde în greutate ?
Preferi să citești ?
Consultați transcrierea scrisă a videoclipului de mai jos:
„Bună ziua, mă numesc Claudia, sunt profesor de yoga certificat la Paris, sunt și creatorul blogului YogaPassion unde împărtășesc sfaturi pentru a învăța să ușurez stresul și să trăiesc cu liniște sufletească. Astăzi, ne întâlnim pentru un nou episod din secțiunea „Spune-mi totul despre jocul Yoga”. În fiecare săptămână, răspund la una dintre întrebările tale despre yoga, wellness sau meditație.
Astăzi, am ales să răspund la întrebarea lui Jeanne, care mă întreabă:
„Practicarea Yoga mă poate ajuta să slăbesc? "
Deci, aceasta este o întrebare bună pe care mi se adresează destul de des; Voi răspunde în mai multe puncte.
Răspunsul meu general este: da, Yoga vă poate ajuta să slăbiți, deoarece în Yoga practicăm posturi fizice, Asana. Deci, evident, ne vom mișca, ne vom tonifica, ne vom întări corpul. De asemenea, ne vom relaxa, așa că yoga poate ajuta cu adevărat să păstrăm sau să găsim linia.
După, Cred că aspectul fundamental al încercării de a slăbi, de a slăbi, este să te bucuri de ceea ce faci. Acest lucru înseamnă că, dacă practici yoga cu plăcere, că te întorci des la covor, da, brusc te vei menține într-o formă bună.
Pe de altă parte, dacă practici un sport care nu îți place, că de fiecare dată când mergi înapoi, că te forțezi, acolo nu vei fi eficient în slăbit, deoarece îți va lipsi motivația. Deci, criteriul „plăcerii” este cu adevărat important.
După aceea, dacă aveți probleme majore de supraponderalitate și sunteți deja sub îngrijirea unui medic, probabil că va trebui să găsiți un sport mai cardio pentru a ataca cu adevărat caloriile pe care le aveți în exces, pentru a arde grăsimile pe care le-ați depozitat, Deci aici Yoga încă nu este sport .... Yoga este deja mai mult o practică, o filozofie decât un sport.
Așadar, alegeți un sport precum alergatul, ciclismul, puteți chiar să exersați antrenamentul cu greutăți, dacă aveți chef. Yoga poate fi, în acest caz, mai degrabă o completare pentru a vă învăța să vă detensionați, să lucrați mai degrabă pe minte. Vorbim multe despre kilogramele emoționale, așa că mănâncă puțin din lăcomie când ai blues-ul. Yoga te poate ajuta la acest nivel, pentru a găsi mai mult echilibru în viața ta.