Care sunt avantajele posibile ale; Ulei MCT FrMedBook
Trigliceridele cu lanț mediu sunt un tip de grăsime care se găsește în unele uleiuri și produse lactate. Uleiul MCT este un supliment realizat din aceste grăsimi. Dar care sunt beneficiile potențiale ale uleiului MCT pentru sănătate?
Multe articole aflate în circulație recomandă utilizarea uleiului MCT. Ei susțin că poate ajuta oamenii să piardă în greutate și are alte câteva beneficii.
Acest articol explorează beneficiile uleiului MCT pentru sănătate, după cum se dovedește prin dovezi științifice. De asemenea, ia în considerare riscurile utilizării uleiului MCT, precum și unde și cum să îl utilizați.
Prezentare generală
Uleiul MCT este un supliment alimentar din grăsimi MCT, care sunt grăsimi care se găsesc în uleiul de cocos, uleiul de sâmburi de palmier și produsele lactate.
Uleiul MCT este utilizat în principal de persoanele care doresc să slăbească sau să-și crească rezistența în timpul unui antrenament.
Unii susținători ai petrolului TCM susțin, de asemenea, că poate îmbunătăți capacitatea de a gândi, precum și ajuta la diferite forme de demență.
Ce sunt MCT-urile și de ce sunt diferite de alte grăsimi?
Grăsimea este alcătuită din lanțuri de atomi de carbon, iar cele mai multe grăsimi din dieta unei persoane sunt alcătuite din 13 până la 21 dintre acești atomi. Aceștia sunt acizii grași cu lanț lung.
În schimb, acizii grași cu lanț scurt sunt compuși din 6 atomi de carbon sau mai puțin.
MCT se referă la trigliceridele cu lanț mediu care se găsesc în mijlocul celorlalte două tipuri. Au o lungime medie și sunt formate din 6 până la 12 atomi de carbon.
MCT-urile se găsesc în uleiul de cocos și sunt procesate de organism într-un mod diferit de acizii grași cu lanț lung. Spre deosebire de alte grăsimi, ele merg direct de la intestin la ficat. De acolo, sunt folosite ca sursă de energie sau transformate în cetone.
Cetonele sunt substanțe produse atunci când ficatul descompune multe grăsimi și pot fi folosite de creier pentru energie în loc de glucoză sau zahăr.
Deoarece caloriile din MCT sunt utilizate imediat, este mai puțin probabil să fie depozitate ca grăsime. Acest principiu stă la baza dietei ketogenice, despre care mulți oameni cred că este o modalitate eficientă de a slăbi.
Beneficiile potențiale ale uleiului MCT pentru sănătate
Există mai multe beneficii potențiale ale uleiului MCT pentru sănătate. Unele dintre ele sunt susținute de dovezi științifice, în timp ce altele nu au fost încă dovedite. Fiecare beneficiu potențial și dovezile sale disponibile sunt explorate mai jos:
1. Funcție mai bună a creierului și a memoriei
Fundația pentru descoperirea drogurilor Alzheimer a raportat beneficiile și daunele MCT-urilor pentru funcția și memoria creierului, precum și beneficiile lor potențiale pentru persoanele cu boală Alzheimer.
Dar în ce măsură afirmațiile referitoare la MCT sunt susținute de dovezi științifice?
O revizuire din 2016 notează că, în trei studii, absorbția creierului de cetone la persoanele cu Alzheimer a fost aceeași ca la persoanele sănătoase. În schimb, absorbția de glucoză de către creier a fost mai mică la persoanele cu Alzheimer decât la persoanele sănătoase.
Analizatorii observă, de asemenea, că cetoza are un ușor efect benefic asupra abilităților de gândire pentru persoanele cu boală Alzheimer. Cetoza este atunci când creierul folosește cetone pentru energie în loc de glucoză.
Sunt necesare mai multe cercetări pentru a spune cu siguranță că MCT sau uleiul MCT pot îmbunătăți funcția creierului și memoria. Cu toate acestea, cercetarea inițială este promițătoare și există un interes tot mai mare pentru utilizarea TCM-urilor în acest domeniu.