Practicarea yoga în timpul unui post rapid - Union Comtoise de Yoga din Besançon

Postat pe 26 iunie 2019

JURNALUL YOGA

APRILIE 2019 Nr

practicarea

Nimeni nu pune la îndoială beneficiile unui post de câteva zile.

Mică pierdere de supraponderalitate, detoxifiere a corpului și în special a organelor hepatice, odihna intestinelor, regenerarea celulelor, întărirea apărării imune ... de Jean-Basptiste Delannoy

Este evident că nu se pot realiza eforturi lungi și intense în perioadele de restricție dietetică, dar, pe de altă parte, sunt recomandate activități fizice blânde, cum ar fi mersul pe jos sau yoga.

Ce se întâmplă în timpul unui post ?

Organismul trebuie să consume în permanență combustibil, altfel se va risipi. Oprirea tuturor alimentelor duce, prin urmare, automat la autoliză, deoarece corpul trebuie să-și extragă energia de undeva.

DIGESTIUNEA AUTO

Autoliza este o auto-digestie a tuturor elementelor străine corpului.

Cele mai ușor de utilizat sunt zaharurile care sunt absorbite în 24 de ore. Apoi corpul extrage din locurile de depozitare ale corpului, unde a pus grăsimea pe care o transformă în zahăr. Ceea ce trebuie evitat este că corpul atrage și pe mușchi. Yoga pune corpul în mișcare fără să-l brutalizeze și se evită astfel pericolul irosirii mușchilor. Iată un alt avantaj. În timpul unui post, corpul economisește energie. De obicei, digestia consumă aproximativ 1/3 din energia ta. Mulți curisti observă că timpul lor de somn scade în timpul unui post. Mersul pe jos, yoga, activitățile fizice blânde îți aduc apoi oboseală sănătoasă, ceea ce îți va permite să ai un somn minunat. Exercițiile de inhalare profundă și expirare întăresc circulația aerului care vă va elibera de deșeurile expirate și vă va completa detoxifierea.