Praful de copt - efecte pozitive ale bicarbonatului de sodiu asupra sănătății 🥇 Medicină - Fitness - Nutriție
Mulți dintre noi considerăm că bicarbonatul de sodiu este doar un ingredient pentru coacere sau ceva care ne ajută frigiderele fără miros, dar bicarbonatul de sodiu este incredibil de bun pentru sănătatea și bunăstarea dumneavoastră generală.
Când vorbim despre bicarbonat de sodiu, vorbim și despre un remediu natural accesibil. O cutie cu praf de copt costă de obicei un euro sau mai puțin.
Bicarbonatul de sodiu a fost folosit ca deodorant pentru suzete și produse de curățat încă din cele mai vechi timpuri. Utilizarea bicarbonatului de sodiu variază de la igiena zilnică (gândiți-vă la pastă de dinți și șampon) la beneficii pentru sănătate, inclusiv probleme digestive și chiar probleme cu rinichii.
Să aruncăm o privire la beneficiile și utilizările impresionante ale bicarbonatului de sodiu. Dar mai întâi, să clarificăm ce este de fapt praful de copt.
Structura postului
Ce este bicarbonatul de sodiu?
Bicarbonatul de sodiu este un produs de uz casnic bine cunoscut care poartă numele de bicarbonat de sodiu, bicarbonat de sodiu și hidrogen carbonat de sodiu.
Formula chimică pentru bicarbonat de sodiu, formula de bicarbonat de sodiu, este NaHCO3.
Această formulă de bicarbonat de sodiu reprezintă compoziția sa de ioni de sodiu și ioni de bicarbonat.
Este o substanță cunoscută pentru efectele sale alcalinizante.
Ce este bicarbonatul de sodiu? În forma sa cea mai naturală, bicarbonatul de sodiu este, de asemenea, cunoscut sub numele de nahcolit, un mineral găsit în diferite părți ale lumii.
Este exploatat comercial în zone din California, Colorado, Botswana și Kenya. Există, de asemenea, depozite mari în Mexic, Uganda, Turcia și Mexic.
Beneficiile bicarbonatului de sodiu pentru sănătate
Bicarbonatul de sodiu este o modalitate excelentă de a curăța și a îndepărta petele, dar există o mulțime de beneficii pentru sănătate în utilizarea de bicarbonat de sodiu.
Bicarbonatul de sodiu este uneori folosit ca supliment deoarece conține bicarbonat. Atunci când este luat oral, bicarbonatul de sodiu poate crește nivelul seric de bicarbonat.
Ce este bicarbonatul? Bicarbonatul este de obicei produs de rinichi și acționează ca un tampon acid în organism.
1. Ajută la probleme digestive
Se știe că bicarbonatul de sodiu neutralizează acidul și îmbunătățește pH-ul din organism. Bicarbonatul de sodiu este adesea utilizat pentru tratarea tulburărilor digestive, cum ar fi refluxul acid sau arsuri la stomac a suprima.
Dacă aceste afecțiuni se datorează consumului excesiv de alimente acide sau unei stări în general acide a corpului, consumul lent de bicarbonat de sodiu în apă poate ajuta la neutralizarea acidului și la readucerea pH-ului corpului într-un loc mai bun.
Nu credeți că mai mult este mai bine atunci când vine vorba de a lua bicarbonat de sodiu. Este important să rețineți că consumul de bicarbonat de sodiu poate crește producția de acid.
2. Antifungic și antibacterian
S-a arătat că bicarbonatul de sodiu ucide bacteriile, inclusiv Streptococcus mutans, un tip de bacterie asociat cu cariile dentare.
Bicarbonatul de sodiu este, de asemenea, eficient împotriva mai multor grupuri de ciuperci, inclusiv drojdie, dermatofite și mucegaiuri, care provoacă infecții ale pielii și ale unghiilor la om.
3. Întărește sănătatea rinichilor
Cercetările arată că coacerea implică promovarea sănătății rinichilor.
Un studiu clinic publicat în Jurnalul Societății Americane de Nefrologie a examinat efectele bicarbonatului de sodiu asupra a 134 de pacienți cu boli renale cronice (CKD) și niveluri scăzute de bicarbonat din sânge.
Ce ai găsit? Subiecții care au fost suplimentați cu bicarbonat au tolerat-o bine și au prezentat o progresie semnificativ mai mică a bolii renale. În plus, au fost mai puțini pacienți care au prezentat insuficiență renală în stadiul final (ESRD) în grupul cu bicarbonat comparativ cu grupul de control.
În general, cercetătorii concluzionează, „Acest studiu arată că suplimentarea cu bicarbonat încetinește rata la care insuficiența renală progresează la ESRD și îmbunătățește starea nutrițională la pacienții cu BCR.”
4. Ameliorează infecțiile tractului urinar
Infecțiile tractului urinar (ITU) sunt una dintre cele mai frecvente infecții, potrivit CDC, iar cercetările arată că femeile prezintă un risc mai mare de a dezvolta ITU decât bărbații.
Un studiu științific publicat în 2017 a analizat efectele bicarbonatului de sodiu asupra pacienților de sex feminin cu simptome ale tractului urinar mai mici, care aveau și un pH acid sub 6.
După patru săptămâni de bicarbonat de sodiu pe cale orală, cercetătorii au descoperit că urina subiecților a fost alcalinizată și că a existat un „nivel semnificativ de efect pozitiv asupra simptomelor și scorurilor de simptome”.
În general, bicarbonatul de sodiu pare a fi un mod simplu și ieftin de a îmbunătăți infecțiile tractului urinar însoțite de urină acidă, cu efecte secundare puțin sau deloc nedorite.
5. Reduceți durerea musculară și oboseala
Un articol științific publicat în 2013 intitulat „Considerații practice pentru expunerea la bicarbonat și performanța exercițiului” notează că studiile anterioare au arătat că administrarea de bicarbonat de sodiu înainte de efort (cunoscută și sub numele de expunere la bicarbonat) „are un efect pozitiv moderat” Sportivii pot avea performanțe care implică una până la șapte minute de exerciții fizice susținute.
În plus, bicarbonatul de sodiu poate fi de asemenea util în activitatea fizică prelungită, indiferent dacă este intermitentă sau prelungită Includeți perioade de intensitate ridicată.
Utilizarea bicarbonatului de sodiu ca ajutor pentru exerciții fizice are vreun beneficiu? Potrivit autorului articolului, Dr. Louise Mary Burke, „Poate fi util să asistați și să asistați sesiunea de antrenament, astfel încât sportivul să se poată antrena mai greu, dar poate reduce și unele dintre efectele secundare negative ale excesului de aciditate asupra mușchiului, astfel încât să aveți mai puține leziuni musculare și obține un rezultat mai bun de formare pe termen lung. "
Un alt mic studiu clinic efectuat pe opt voluntari bărbați sănătoși a constatat că consumul de bicarbonat de sodiu înainte de ciclism intermitent a îmbunătățit performanța sprintului.
6. Ajutați la efectele secundare ale chimioterapiei
Efectele secundare ale chimioterapiei, precum și utilizarea bicarbonatului de sodiu pentru sănătate. Dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți ați avut chimioterapie, probabil că știți deja cât de grave pot fi efectele secundare ale acestui tratament pentru cancer. De exemplu, unii pacienți pot prezenta modificări nedorite la nivelul gurii și gâtului.
Clătirea zilnică cu un amestec de bicarbonat de sodiu poate ajuta la îmbunătățirea acestor efecte secundare nedorite. Combină un sfert de linguriță de bicarbonat de sodiu, o optime dintr-o linguriță de sare de mare cu o cană de apă caldă și clătește-ți gura de trei ori pe zi. Urmați amestecul de sare de bicarbonat de fiecare dată cu o clătire cu apă caldă curată.
Acestea sunt doar câteva dintre numeroasele beneficii potențiale ale bicarbonatului de sodiu pentru sănătate! În secțiunea de mai jos, veți afla mai multe despre utilizările și beneficiile pentru sănătate ale acestui uimitor remediu natural.
17 moduri de utilizare a bicarbonatului de sodiu
Bicarbonatul de sodiu este bun pentru pielea ta
1. Deodorant natural - Creați-vă propriul deodorant adăugând o linguriță de bicarbonat de sodiu la unul lăptos cu suficientă apă Pasta de bicarbonat de sodiu Amesteca.
Apoi frecați-l sub axile sau chiar pe picioare.
2. Scrub facial - Îndepărtați fulgii uscați de piele de pe față, creându-vă propriul exfoliant de bicarbonat de sodiu Combinați o linguriță de bicarbonat de sodiu cu o jumătate de cană de apă și frecați-o pe față cu o mișcare circulară. Apoi clătiți-l. Folosirea bicarbonatului de sodiu pentru exfolierea feței este un mod ieftin de a rafina pielea.
utilizare Bicarbonatul de sodiu nu prea des, deoarece nu vrei ca echilibrul pH-ului pielii tale să fie compromis.
3. Curățător de mâini - Pentru a îndepărta murdăria și mirosurile, amestecați bicarbonatul de sodiu cu apă caldă și frecați-l cu mâinile. Acest curățător natural pentru mâini vă va menține mâinile curate și moi.
4. Îngrijirea picioarelor - Creați-vă propria baie de picioare cu o lingură de bicarbonat de sodiu și apă caldă. Această baie de bicarbonat de sodiu îndepărtează bacteriile și mirosurile și poate ajuta la prevenirea ciupercii unghiilor de la picioare.
5. Iritarea pielii - Bicarbonatul de sodiu poate ajuta la reducerea disconfortului cauzat de arsurile solare, erupțiile alergice și pielea afectată de iederă sau stejar otrăvitor. Se amestecă o linguriță cu puțină apă pentru a face o pastă de bicarbonat de sodiu și se aplică pe zonele afectate. Lăsați să acționeze câteva minute și apoi clătiți. Puteți face acest lucru de câteva ori pe zi, dacă este necesar.
6. Îndepărtarea așchiei - Așchii ies în mod natural după ce au fost înmuiate în bicarbonat de sodiu timp de câteva zile (folosiți un amestec care conține o lingură de bicarbonat de sodiu și apă caldă). Înmuiați zona afectată în apă de sodă de două ori pe zi.
7. Mușcăturile de insecte - Freca Înmuiați mușcăturile de insecte cu bicarbonat de sodiu pentru a ușura mâncărimea. Creați o pastă cu o linguriță de bicarbonat de sodiu și apă. Aplicați pasta de sifon de aproximativ trei ori pe zi până când mușcătura se desprinde.
8. Arsuri solare - Pielea sensibilă, arsă de soare, poate fi îmbibată într-un amestec de bicarbonat de sodiu și apă. Se înmoaie într-o baie caldă (nu fierbinte) care conține o jumătate de cană de bicarbonat de sodiu. De asemenea, puteți amesteca bicarbonatul de sodiu cu loțiunea preferată pentru a calma arsurile solare.
Bicarbonatul de sodiu este bun pentru păr și dinți
9. Detergent pentru păr - Bicarbonat de sodiu pentru părul tău? Da! Doar adăugați o linguriță de bicarbonat de sodiu la șampon, frecați-o în păr și clătiți-o așa cum ați face în mod normal. Șamponul cu bicarbonat de sodiu este extrem de clarificator, deci este o modalitate excelentă de a îndepărta murdăria, uleiul și reziduurile de produse pentru păr.
10. Detergenți cu perii și pieptene - Nu doriți să utilizați substanțe chimice nocive pentru a curăța instrumentele de păr. Prin urmare, ar trebui să încercați bicarbonatul de sodiu! Profitați de acest avantaj de bicarbonat de sodiu făcând o pastă combinând două lingurițe de bicarbonat de sodiu cu o cană de apă. Periați și piepteniți cu această pastă și clătiți bine.
11. Pastă de dinți de casă - Pasta de dinți cu bicarbonat de sodiu este o modalitate excelentă de a îmbunătăți sănătatea dentară.
Se știe că bicarbonatul de sodiu este Îndepărtarea plăcii crescut - din acest motiv este adesea folosit atât în pasta de dinți convențională, cât și în cea naturală. Bicarbonatul de sodiu este abraziv și poate pierde smalțul în timp. Catre unul respirație proaspătă Puteți adăuga bicarbonat de sodiu la pasta de dinți, vă puteți crea propria pastă de dinți de casă sau vă puteți scufunda periuța de dinți în bicarbonat de sodiu de câteva ori pe săptămână.
12. Albirea dinților - Aplicațiile de bicarbonat de sodiu pentru sănătate dentară merg chiar mai departe. Pentru a vă face dinții să arate ca sidef, creați-vă propria pastă folosind o linguriță de bicarbonat de sodiu și apă. Frecați pasta pe dinți o dată pe săptămână, lăsați-o să stea timp de cinci minute, apoi clătiți-vă gura.
Acesta este un mod natural excelent de a vă albi dinții și de a ucide bacteriile fără substanțe chimice dure și discutabile.
Bicarbonatul de sodiu este bun pentru sănătatea generală
13. Arsuri la stomac și ameliorarea indigestiei - Bicarbonatul de sodiu pentru arsuri la stomac este într-adevăr un lucru, atât de mult încât producătorii tradiționali de medicamente pentru arsuri la stomac includ bicarbonat de sodiu în formulările lor. Bicarbonatul de sodiu este o modalitate ieftină de urmat, despre arsurile la stomac și indigestie a reduce, spre deosebire de alte opțiuni, cum ar fi tums și rolaids, care conțin, de asemenea, bicarbonat.
Adăugați doar o jumătate de linguriță de bicarbonat de sodiu la două căni de apă. Beți acest amestec la o oră după ce mâncați pentru o ușurare.
14. Prevenirea cancerului - Când aveți un dezechilibru al pH-ului, organismele nesănătoase pot prospera, deteriorând țesuturile și organele și afectând sistemul imunitar. Bicarbonatul de sodiu este cunoscut pentru a crește pH-ul tumorilor acide fără a afecta echilibrul pH-ului țesuturilor și sângelui sănătos.
Cercetările științifice au arătat că dozele orale de bicarbonat de sodiu pot crește pH-ul tumorii și pot inhiba metastazarea spontană la modelele animale de cancer de sân metastatic.
15. Exercițiu Booster - Beneficiile bicarbonatului de sodiu pot fi transferate și rutinei de exerciții. Înmuierea într-o stare caldă și caldă cu o jumătate de cană de bicarbonat de sodiu va ajuta la neutralizarea acumulării de acid lactic în mușchi după un antrenament.
Unele studii, așa cum am menționat mai devreme, sugerează că pot fi utilizate intern pentru a ajuta la reducerea oboselii după antrenament. De asemenea, poate îmbunătăți performanța atletică atunci când este consumat înainte de activitatea fizică.
16. Îmbunătățiți funcția renală - Ca substanță alcalină, bicarbonatul de sodiu tamponează acizii din organism și ajută la menținerea echilibrului pH-ului. Cu rinichii care funcționează prost, este dificil să eliminați acidul din corp.
Prin urmare, consumul de bicarbonat de sodiu poate ajuta, iar unele cercetări au arătat că poate încetini progresia bolilor cronice de rinichi.
17. Reduceți durerea ulcerului - Deoarece bicarbonatul de sodiu neutralizează acidul din stomac, poate fi util pentru ulcer.
Discutați întotdeauna mai întâi cu medicul dumneavoastră.
Precauții și posibile efecte secundare ale bicarbonatului de sodiu
Utilizarea bicarbonatului de sodiu pe piele sau corp este considerată, în general, sigură și netoxică. Consumul oral de bicarbonat de sodiu este, de asemenea, sigur, dar nu depășiți doza recomandată. Prea mult bicarbonat de sodiu poate deranja echilibrul acido-bazic al organismului, provocând greață, vărsături și/sau dureri abdominale. Cazurile rare de supradozaj cu bicarbonat de sodiu duc la convulsii, comă și moarte.
Bicarbonatul de sodiu este bogat în sodiu - 1.259 miligrame într-o linguriță - deci dozele mari nu sunt sigure.
Dozele mari pot crește tensiunea arterială și pot provoca umflături. În cazurile severe, poate suprasolicita circulația și poate duce la insuficiență cardiacă.
Persoanele care consumă prea mult bicarbonat de sodiu au dezvoltat dezechilibre chimice ale sângelui și disfuncții cardiace (pompare ineficientă).
Un alt motiv pentru a nu exagera consumul de bicarbonat de sodiu este că poate crește excreția de potasiu, rezultând una Poate rezulta un deficit de potasiu .
Dacă aveți edem, boli de ficat, boli de rinichi sau hipertensiune arterială, ar trebui să evitați utilizarea bicarbonatului de sodiu intern. De asemenea, nu trebuie să consumați bicarbonat de sodiu dacă sunteți gravidă sau alăptați.
Dacă luați orice medicament eliberat pe bază de rețetă, consultați medicul înainte de a consuma bicarbonat de sodiu. Discutați cu medicul dumneavoastră despre consumul de bicarbonat de sodiu dacă urmați o dietă săracă în sodiu.
Nu trebuie să consumați bicarbonat de sodiu în decurs de două ore de la administrarea altor medicamente. De asemenea, nu se recomandă administrarea bicarbonatului de sodiu copiilor cu vârsta sub șase ani, cu excepția cazului în care este recomandat de medicul pediatru.
Dacă ați utilizat bicarbonat de sodiu pentru a trata o afecțiune și ați utilizat-o de mai mult de două săptămâni, este o idee bună să vă adresați medicului dumneavoastră pentru a vă asigura că puteți continua auto-medicamentul.
Unele produse care pot interacționa cu bicarbonatul de sodiu includ aspirina și alți salicilați, barbiturice, suplimente de calciu, corticosteroizi, medicamente cu un strat special pentru protejarea stomacului, litiu, chinidină și diuretice.
Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza bicarbonat de sodiu dacă luați în prezent orice medicament sau aveți probleme de sănătate.