Prânz echilibrat cu proteine în onoarea lui JDM
Aruncați o privire la acest articol
Adesea vorbim despre importanța proteinelor în dietă. Dacă, în general, prânzul și cina oferă o cantitate amplă de proteine, masa de dimineață este diferită. Iată câteva sfaturi pentru maximizarea aportului de proteine la micul dejun.
Proteine și apetit
Foamea este un sentiment care poate include gâlgâit în stomac sau energie scăzută. Este ușor de recunoscut. Sațietatea sau apetitul satisfăcut fără a fi mâncat prea mult este o senzație pe care mulți au dificultăți de identificare. Deoarece durează mai mult timp pentru a fi digerate, proteinele pe care le consumăm contribuie la sentimentele de plenitudine. Adăugate la gustări și mese, acestea ajută, prin urmare, la reglarea poftei de mâncare și la controlul poftei.