Pre Con
Bună dragă echipă!
Acum doi ani, datorită Pre Con (dieta și măsurători la medic), am slăbit aproximativ 14 kilograme. Din vara trecută m-am hrănit din nou cu 5 kilograme și am început din nou programul. Rezultatele măsurătorilor de ultima dată mă înnebunesc încă: la fiecare 2 săptămâni pun 1-2 kilograme de grăsime și pierd cam atât de multă apă. Cicluz aproximativ 3-4 ore pe săptămână și sunt, de asemenea, activ. Mănânc doar 1 masă pe zi (la prânz). Cu excepția eventualului weekend și apoi a unui pahar de vin ... sau două. Cunoașteți sistemul Pre Con? Sunt fiabile aceste măsurători? (conform medicului meu deja) Există cu adevărat acest virus al găinii grase? AJUTOR!
Obezitatea poate fi, desigur, cauzată și de factori legați de boli, aceștia ar trebui excluși înainte de a începe o dietă (de exemplu, boli metabolice), pentru alte cauze, vă rugăm să citiți și contribuțiile anterioare la discuții privind întrebări similare. Puteți găsi acest lucru dacă de ex. Introduceți termenul „slăbiți” în motorul nostru de căutare (îl veți găsi în partea de sus și de jos a ecranului) (căutați în: forumurile de întrebări Cyberdoktor).
Așa cum se arată în articolul „Grăsimea prin viruși?”, Se discută ipoteza că un virus rece (AD-36) poate stimula organismul să transforme mai multe calorii în grăsimi. Dacă virusul rece joacă într-adevăr un rol esențial în metabolismul energetic uman este încă o chestiune de speculații - dar virusul există.
Nu avem experiență cu „Pre-Con-Program”, informațiile sunt, de asemenea, destul de rare, iar referințele științifice în sensul rezultatelor semnificative ale studiului nu le-am putut cerceta. Într-un raport al Săptămânii medicilor (anul 15, nr. 28, 2001, vezi stânga) prof. Dr. Stefan Rössner, președintele Societății Internaționale pentru Cercetarea Obezității, Spitalul Universitar din Stockholm, Suedia, a declarat că programul Pre-Con - o metodă medicală pentru pierderea în greutate pe termen lung folosind produse de substituție speciale - este o măsură sensibilă.
Ideea de a-și schimba dieta sub supraveghere medicală este în favoarea programului, în funcție de faptul că acesta face parte dintr-un grup (de auto-ajutor). Acum nu vă lăsați capul să atârne, a funcționat prima dată - dar, din păcate, nu în totalitate cu schimbarea permanentă a dietei. Acum informațiile obligatorii:
Dacă sunteți supraponderal, grăsimile conținute în alimente sunt principalul vinovat. Sunt purtătorii de calorii care sunt cel mai ușor de depozitat de către organism. Se recomandă maximum 60 până la 70 de grame de grăsime pe zi. Adulții nu ar trebui să acopere mai mult de 30 la sută din necesarul lor de energie cu grăsimi. „Păcatele” ocazionale (alimente cu zahăr) sunt iertate de organism mai degrabă decât alimentele bogate în grăsimi, deoarece organismul este mai dispus să descompună carbohidrații în timpul activității fizice/sportului.
În special, evitarea grăsimilor reușește printre altele modificând selecția mâncării - de ex. datorită produselor cu brânză și iaurt cu conținut redus de grăsimi. Și, bineînțeles, ar trebui să vă completați activitățile sportive (recomandate, printre altele, înotul și ciclismul) pentru a arde rezervele de grăsime în exces.
O parte a schimbării dietei este să știi ce să nu mănânci sau ce să mănânci mai rar. Dar este și mai important să știi ce poți mânca și ce gust are. Centrele de educație pentru adulți oferă cursuri complete de gătit pe această temă și puteți obține sfaturi de la compania dvs. de asigurări de sănătate. Există sprijin din partea grupurilor locale de auto-ajutor.
Veți primi informații importante despre slăbit și sfaturi nutriționale detaliate, printre altele. la Societatea Germană pentru Nutriție. În plus, dacă nu ați făcut acest lucru, ar trebui să vă adresați medicului de familie pentru a clarifica dacă pierderea în greutate este de fapt necesară (vezi și indicele de masă corporală) sau dacă cauza bolii ar putea fi responsabilă de obezitate.
Iată mai multe materiale de lectură:
Mult noroc
Echipa ta de medici cibernetici