Prea grăsime pentru o dirndl Această mișcare simplă arde până la 700 de calorii pe oră de sănătate
Actualizat: 25.09.19 - 15:46
Septembrie este timpul festivalului! Cei care nu se mai încadrează în direcția lor ar trebui să încerce următoarele activități.
Bomboane de bumbac, măr de bomboane, pui: este foarte bine să sărbătorești la festivaluri populare. Dacă costumul nu se mai potrivește, ar trebui să planificați următoarea acțiune simplă.
Cei care mănâncă mai multe calorii decât arde se îngrașă. Dimpotrivă, aceasta înseamnă: poți mânca cât vrei dacă faci doar suficient exercițiu. La urma urmei, oricine face sport sau exercită altfel arde calorii și îi împiedică să se îngrașe. Vești deosebit de bune pentru cei cărora nu le place sportul: nu trebuie să fie întotdeauna exerciții fizice extenuante, alte activități ard și multe calorii.
Munca în casă și grădină este un substitut eficient pentru sport?
Și, în unele cazuri, puteți ucide două păsări cu o singură piatră: grădinăritul, de exemplu. Se presupune că arde până la 700 de calorii pe oră, ceea ce corespunde numărului de calorii dintr-un kebab. Lucrările casnice sunt, de asemenea, o adevărată sperietură calorică: Aspirarea sau călcarea trebuie să ardă până la 200 de calorii pe oră.
Dacă vrei să mergi mai sus, trebuie să te antrenezi și să faci jogging, drumeții sau ciclism. Potrivit portalului de știri britanic Daily Star, totuși, cel mai rapid mod de a arde calorii este să sară pe coardă. Un total de 1.070 de calorii ar trebui să creadă în săritura de coardă timp de o oră. Același număr de calorii pe care îl arde o oră de jogging rapid.
Ardeți rapid calorii - cu aceste sporturi
V-ar plăcea să eliminați caloriile de pe batonul de ciocolată sau pizza capricciosa pe care tocmai le-ați ronțat? Apoi, potrivit Business Insider, ar trebui să vă țineți de următoarele sporturi și activități:
- Canotajul arde în jur de 550 de calorii pe oră.
- Schiul de fond arde în jur de 620 de calorii pe oră.
- Patinajul arde până la 680 de calorii pe oră.
- Tenisul arde până la 730 de calorii pe oră.
- Urcarea scărilor se spune că arde până la 820 de calorii pe oră.
Sondaj pe această temă
Modul în care femeile își antrenează corect mușchii
Experții sfătuiesc împotriva antrenamentelor cu greutăți într-o stare goală - corpul are nevoie de energie pentru antrenament. Graham Morris/Fitness Prima fotografie de Graham Morris
Antrenamentul de forță nu are loc doar pe mașini. Sprintele scurte, de exemplu, îmbunătățesc rezistența și forța. Foto: Monique Wüstenhagen/dpa-tmn
Femeile răspund la fel de bine la antrenamentul muscular ca și bărbații. Îndrumarea de către experți este importantă. Foto: Tobias Hase/dpa-tmn
În sala de gimnastică, stepperul este o alegere bună atunci când mușchii urmează să fie folosiți pe lângă rezistență. Foto: Marius Becker/dpa-tmn
Pierre Geisensetter este purtătorul de cuvânt al companiei McFit. Foto: Chris Gonz/McFit/dpa-tmn
Veronika Pfeffer este National Group Fitness Manager-Product & Innovation la Fitness First. Foto: Fitness First/dpa-tmn
Wilhelm Bloch este șeful departamentului de medicină sportivă moleculară și celulară de la Universitatea Germană de Sport din Köln. Foto: DGSP/dpa-tmn