Prea mult colesterol rău încercați această dietă cu nuci

Până acum, când aveai prea mult colesterol, medicul i-a amendat pacientul. Mâine îl va pune în migdale, dar și în nuci, alune, fistic și alte macadamii. O nouă analiză a mai multor studii confirmă, de fapt, beneficiile acestor produse pentru sănătate.

încercați

În aceste vremuri ale regimurilor, știrea riscă să surprindă. Nuci, alune, pin, nuci, macadamia și alte fistic, migdale și caju poate și trebuie consumat în mod regulat pentru a reduce nivelul colesterolului din sânge, mai ales dacă creșterea este în colesterolul LDL, care a fost numit colesterol „rău”. Comparativ cu HDL-colesterolul sau colesterolul „bun”.

Și aceste informații nu provin de la un medic nutriționist iconoclast sau de la unul care are nevoie de apariții la televizor, ci de la universitari americani și spanioli foarte serioși. Au reluat o serie de studii pe această temă; 25 mai precis, pe care le-au pus împreună în ceea ce se numește meta-analiză.
Au studiat date de la 583 de femei și bărbați, unii cu lipide sanguine normale, alții cu hipercolesterolemie.

Publicate în revista americană Archives of Internal Medicine, munca lor confirmă și consolidează alte câteva studii, dintre care unele au fost deja descrise în acest blog. În special în gestionarea dibetelor de tip 2.

Cu un aport zilnic de fructe cu coajă lemnoasă și NEGALIZATE care ating 67 de grame, efectele asupra colesterolului total (CT), colesterolului LDL și a raporturilor LDL-C/HDL-C și CT/HDL-C au fost notabile.