Prea mult stres, prea puțin somn, sportul greșit DR
Stilul de viață modern scutură masculinitatea
Urcă pe scara corporativă, antrenează rezistența și bicepsul la sala de sport, uimesc cu cunoștințele lor de experți în dietele cu conținut scăzut de carbohidrați ... Bărbații moderni trăiesc mai sănătoși decât orice generație, lucrează din greu la stilul lor de viață. Și mă întreb dacă trebuie să accepte eșecuri inexplicabile. Dintr-o dată, fiecare al doilea bărbat de peste 40 de ani lucrează brusc doar suboptim în patul 1 și fiecare al treilea bărbat își găsește burtica grăsuță 2. Alții se simt slabi, lipsiți de listă, sunt pur și simplu în jos. Pentru că stilul de viață aparent foarte sănătos are capcanele sale. De exemplu, poate reduce nivelul de testosteron - cu toate consecințele neplăcute.
Cel puțin 20 la sută din toți bărbații germani au valori ale testosteronului sub 3 ng/ml 3 - un semn al testiculelor subactive (hipogonadism). Ceea ce nu se știe adesea: pe lângă declinul natural, legat de vârstă, al producției de substanțe mesager de la mijlocul anilor 30, exercițiul fizic accelerează în special acest proces. Jogging-ul, ciclismul sau antrenamentul cu gantere sunt de fapt stimulatori de testosteron extrem de eficienți. Dar când bărbații fac sport, o fac bine! Bărbații sunt de două ori mai susceptibili de a fi sportivi intensivi sau competitivi decât femeile - adesea la mijlocul anilor 40 sau 50 ani 4. Cu toate acestea, un lucru prea bun transformă efectul asupra sănătății în opus și duce la un nivel excesiv de cortizol. Sportivii de anduranță sunt deosebit de expuși riscului, deoarece, de exemplu, un semimaraton nu crește nivelul de testosteron în contrast cu antrenamentul de forță, dar crește nivelul de stres.
Persoanele care lucrează cu risc prezintă un nivel scăzut de testosteron
Cariera are și prețul ei. Persoanele care se ocupă de muncă sunt prea rar în aer curat și sunt mai susceptibile de a avea un deficit de vitamina D. Și stresul la locul de muncă sau în familie afectează un ritm de somn sănătos. Acest lucru determină, de asemenea, scăderea dramatică a nivelului de testosteron 5: bărbații care dorm opt ore pe noapte au de două ori mai mult testosteron în sânge decât bărbații care trebuie să se mulțumească cu doar patru până la cinci ore pe noapte. Când un „bărbat” este productiv, apt și dinamic la locul de muncă, stomacul și brațele slabe sunt o problemă uriașă. Prin urmare, 39% dintre bărbați ar dori să slăbească 6. De aceea, tot mai mulți oameni acordă atenție alimentelor cu conținut scăzut de grăsimi, evitând alimentele bogate în carbohidrați, cum ar fi pastele sau cartofii. Dar, pentru a menține funcția complexă a sistemului endocrin masculin, bărbații nu au nevoie doar de vitamine și minerale, ci și de carbohidrați și grăsimi.
Testosteronul este bun pentru circulația și metabolismul dumneavoastră
Toate acestea pot avea efecte dramatice asupra sănătății unui bărbat. Dacă se produce suficient testosteron în organism, acesta menține vasele de sânge sănătoase, prevenind astfel și bolile cardiovasculare și hipertensiunea arterială. Testosteronul nu este doar un hormon sexual, ci este implicat și în reglarea metabolismului grăsimilor și zahărului. Este un factor important în protejarea împotriva diabetului, pierderii osoase și pierderii musculare și promovează bunăstarea mentală. Dacă, pe de altă parte, concentrația în sânge este permanent prea mică, corpul stochează mai multe grăsimi și descompune masa musculară. De asemenea, poate duce la depresie, dificultăți de concentrare, lipsă de aparență, osteoporoză și probleme cu sexul. Există suspiciunea că prea puțin testosteron este legat și de un risc crescut de atac de cord.
Gelul de testosteron aduce o ușurare rapidă
Urologul sau andrologul pot determina cu ușurință dacă nivelul hormonului este de fapt prea scăzut. Dacă există un deficit de testosteron, deficiența poate fi readusă în echilibru ușor și ușor cu un gel hormonal modern. Se aplică pe o suprafață mare o dată pe zi pe pielea curată și uscată a abdomenului, a umerilor sau a brațelor. Acesta este locul în care ingredientul activ este stocat și eliberat uniform în fluxul sanguin timp de 24 de ore. Acest lucru ridică nivelul de testosteron la un nivel fiziologic normal într-un timp scurt și îl menține stabil. Când se utilizează gel, nu există vârfuri de ingredient activ ca și în cazul injecțiilor hormonale, acesta poate fi dozat individual cât mai scăzut posibil. Dacă nivelul de testosteron este înapoi în intervalul normal, performanța fizică, mentală și sexuală crește considerabil. Puterea musculară crește, micile mânere de dragoste se topesc, rezistența la insulină a diabeticilor scade. Terapia cu gel de testosteron este, de asemenea, fără probleme pe termen lung; poate fi întreruptă rapid, dacă este necesar.