Pierderea în greutate datorită stăpânirii Covid cum vă poate ajuta un antrenor de viață - STIF
De ce vor oamenii să slăbească ?
Există două motive importante pentru majoritatea dintre noi: să fim mai sănătoși și/sau să fim mai fericiți.
Să începem cu sănătatea. Există câteva probleme de sănătate pe care doar pierderea de kilograme le vor ajuta să rezolve. Dar, în cea mai mare parte, sănătatea reală este mai holistică decât atât. A fi sănătos nu înseamnă același lucru cu a fi subțire. Pierderea în greutate poate fi realizată pur și simplu prin reducerea caloriilor - și există antrenori de slăbire care își sfătuiesc clienții să adopte diete hipocalorice. Dar percepția că sănătatea este doar raportul dintre numărul de calorii consumate și numărul de calorii pierdute este greșită. Pentru a fi cu adevărat sănătoși, trebuie să oferim corpului nostru nutrienții de care are nevoie, ceea ce înseamnă că trebuie să consumăm alimente naturale întregi, într-un mod echilibrat. În plus, un stil de viață cu adevărat sănătos este sustenabil - nu ne face să ne simțim privați. Majoritatea dietelor de urgență nu îndeplinesc această descriere și un bun antrenor de slăbit va înțelege acest lucru.
Acum să trecem la fericire. Este ușor să simți că valoarea unei persoane depinde de aprobarea celorlalți. Așadar, nu este de mirare că mulți dintre noi încearcă să slăbească, crezând că pierderea de x kilograme va face pe ceilalți oameni mai aproape de noi și, prin urmare, va duce la o viață mai fericită. Dar pune căruța în fața calului. De fapt, trebuie să fii fericit cu tine însuți dacă vrei să poți menține un stil de viață sănătos. Dietele draconice și antrenamentele punitive sunt rezultatul disperării pe care o simțim atunci când credem că trebuie să slăbim cât mai repede posibil cât mai repede pentru a deveni indivizi demni de dragoste și acceptare. Dar când ne dăm seama că avem o valoare intrinsecă, suntem mai predispuși să adoptăm stiluri de viață care să ne hrănească de fapt corpurile și să promoveze sănătatea pe termen lung. Antrenorii de slăbire deosebită fac din acesta obiectivul final al muncii lor cu fiecare client.