Prea mulți carbohidrați în forumul legumelor tk

Discutați prea mulți carbohidrați în legumele tk din Întrebări generale despre SiS Forum în zona slim în timp ce dormi - insulina separă alimentele conform Dr. Pape; Bună. Fac SIS de 3 săptămâni și am slăbit și 2 kg. În seara asta mi-am luat o tigaie cu legume din China de la Bofrost cu o bucată

  • Slimming.com
  • forum
  • Pierderea în greutate - metode
  • Dietele
  • Lean in your sleep - insulin food separator conform Dr. Pape
  • Întrebări generale despre SiS
  • Prea mulți carbohidrați în legumele tk

Prea mulți carbohidrați în legumele tk

Fac SIS de 3 săptămâni și am slăbit și 2 kg.

prea

În seara asta mi-am făcut o tigaie din China-legume de la Bofrost cu o bucată de pangasius și am mâncat totul strălucind de bucurie . iar la curățare mă uit la pungă și văd că legumele au 6,2 g carbohidrați la 100 de grame.
Am mâncat aproximativ 500 de grame de legume ... deci peste 30 g de carbohidrați. .Lăs mereu mai mult de 14 grame, iar legumele nu au atât de mult.

Am făcut-o mereu așa și tot am slăbit. Fac o greșeală acum.
Sau aș slăbi mai repede dacă am mânca și mai puțin KH noaptea.

AW: Prea mulți carbohidrați în legumele tk

asta era de fapt prea mult KH, dar

1. De asemenea, puteți slăbi cu KH seara dacă mâncați mai puțin decât vânzările totale. este doar mai dificil și suboptim, potrivit Pape
2. la 16g arderea grăsimilor nu se oprește imediat. Rețetele de papi pentru seară ajung, de asemenea, la 20g. Cu toate acestea, 30g ar fi trebuit să afecteze arderea grăsimilor. Prin urmare, cu siguranță nu eșuează.
3. cu cât mâncați mai devreme, cu atât KH și insulina posibil eliberată sunt mai puțin deranjante. primul hormon este eliberat când se întunecă, al doilea mai important în prima fază a somnului profund.

Legumele mixte nu sunt de fapt sigure, deoarece nu toate legumele sunt sigure. am avut deja discuția aici. și 500g din ea este o cantitate foarte mare. Când Pape vorbește de 500g, înseamnă lucruri inofensive, cum ar fi salată, ciuperci sau castraveți cu mai puțin de 3g carbohidrați/100.

Am avut cam azi
1 felie de pâine integrală
100 g păstrăv de somon afumat
2 oua
50g ceapă

care a devenit apoi un ou de ceapă pe păstrăv de somon. Nici măcar nu mă gândesc la 14g KH din 40g pâine integrală plus 2g din ceapă.
Sunt deja aproape de greutatea mea țintă de IMC 25 și nu m-a interesat niciodată greutatea mea și acum chiar mai puțin.