Prea mulți morcovi fac pielea galbenă pe care să o mănânci pentru a o bronza
De Thomas Ladrat
Morcovii te fac să te iubești și chiar și fesele roz, se pare. Ce este de fapt? Nu trebuie să-l lăsați pe Saint-Cyr să se îndoiască de veridicitatea acestor expresii.
Pe de altă parte, putem scrie că, dacă nu reușim să facem fesele roz, ele dau un ten bronzat ...
O dietă adecvată pregătește pielea pentru soare
O dietă adaptată vă permite să vă pregătiți mai bine pielea pentru soare și să o reparați mai repede după expunere.
Unul dintre primele lucruri importante este să vă asigurați că aveți suficient aport de lichide. Soarele și sarea vă vor usca pielea. Și, din păcate, aperitivul și rozul răcit seara amplifică această deshidratare prin efectul diuretic - care stimulează producția de urină - de alcool.
Pentru a compensa, ar trebui să consumați cel puțin doi litri de apă pe zi - pentru a fi crescut în caz de activitate fizică sau expunere prelungită la soare - și să încercați să favorizați alimentele bogate în apă, precum fructe proaspete sau legume crude.
Unele dintre aceste fructe și legume oferă, de asemenea, micronutrienți care joacă un rol în protejarea pielii. Acestea sunt carotenoizii și în principal faimosul beta-caroten. Ați auzit cu toții de asta.
Morcovi, dovlecei, roșii, pepene verde, grapefruit
Carotenoizii sunt pigmenți sintetizați de plante și care le dau culoarea lor. Se găsește în special la morcovi sau dovlecei.
Aceste molecule au activitate semnificativă în numeroase acțiuni metabolice, în principal prin rolul lor antioxidant. Ele ajută la repararea daunelor cauzate de stres, infecție sau expunerea la razele UV.
Prin urmare, principalii carotenoizi sunt beta-carotenul, dar și licopenul - în roșii, pepene verde, grapefruit - luteină - gălbenuș de ou, porumb, spanac - sau chiar astaxantină - care conferă flamingoilor culoarea roz., Crustacee și somon, moleculă folosită și ca hrană colorat sub numele de E 161.
Carotenoizii favorizează colorarea pielii prin stimularea producției de melanină, un pigment natural care conferă pielii, prin prezența sa mai mult sau mai puțin semnificativă, colorarea sa.