Prea subțire în ciuda unei diete normale

Întrebare: Sunt un tânăr de 20 de ani, 1,80 metri înălțime și cântărește aproximativ 60 de kilograme. Problema mea este că nu sunt în stare să mă îngraș. Dacă mă vezi în public, ai putea crede că întâlnești un „tip băț”! Nici nu mai îndrăznesc să merg să înot din cauza picioarelor mele subțiri. Cred că mănânc „normal”, de asemenea, o mulțime de lucruri dulci, cum ar fi ciocolată și diverse batoane - dar încă nu câștig niciun gram. În ceea ce privește sportul, îmi place să fac jogging și mă gândesc să mă întorc la sala de sport. Îmi puteți da câteva sfaturi despre cum să mă îngrășăm în siguranță?

Răspuns: Din informațiile dvs., adun că nu aveți plângeri fizice, că greutatea dvs. a fost constantă recent și nu a scăzut. Boli precum tiroida hiperactivă, prima manifestare a diabetului etc. nu sunt, prin urmare, probabil cauza cauzei problemelor de greutate.

Pentru liniștea sufletească, vă pot spune că greutatea acceptabilă la 180 de centimetri este de 58 până la 80 de kilograme pentru bărbați și de 52 până la 74 de kilograme pentru femei. Pentru a vă îngrășa, ar trebui să luați o dietă echilibrată. Consumul crescut de ciocolată singur poate să nu aibă succes.

Mănâncă suficient de regulat și asigură-te că dieta include suficiente fructe și legume proaspete, cereale și produse din cereale, ouă, carne, pește și produse lactate. Dacă implementarea consecventă a acestor măsuri pe parcursul a câteva luni nu arată niciun succes, contactați un consilier nutrițional și discutați problema cu medicul de familie.

Rămâneți informat cu buletinul informativ de pe netdoktor.at

Actualizat la: 27.03.2000 | 00:00

Mai multe articole pe această temă

Tulburări alimentare - Sfaturi pentru prieteni și familie

Tulburările de alimentație nu sunt doar o problemă în sine, ci adesea o încercare de a rezolva o problemă. Ca prieten sau rudă, sunt eu însumi ...

Cu anorexia, nu poți ajunge nicăieri cu ajutorul auto-ajutorului

Ce terapii s-au dovedit eficiente împotriva tulburărilor alimentare? Cât de importantă este voința celor afectați de a se vindeca? Și ce consecințe pe termen lung ...

Ajutați la tulburările alimentare

Set Point (pentru cei afectați) Seitenstettengasse 5/7 1010 Vienna Persoane de contact: Andrea Meinl, Monika Banhidi Tel.: (01) 4 700 678, 0664/3 747 161 ...

Găsiți un specialist în psihiatrie și medicină psihoterapeutică în apropiere

COVID-19/Corona: fapte, numere de cazuri și orice altceva
Poziții deschise la netdoktor
Date media și listă de prețuri
„Hautsache” - Noua revistă specială
„Legume” - noua revistă specială
Termeni și condiții (GTC)
Acesta a fost târgul de sănătate de pe netdoktor.at: „Viitorul medicinii” a atras peste 3.000 de vizitatori
Prima zi de sănătate a Austriei de Jos „Cancer și eu” netdoktor.at
Noua noastră revistă este aici! „Primul an al bebelușului”
Revista tematică: alergii și intoleranțe
Ziua sănătății netdoktor.at „Vezica mea și eu”
Ziua sănătății netdoktor.at „Creierul meu și eu” - succes complet!
Revistă specială: Vindecă natural
Reguli publicitare
imprima
a lua legatura
Cu „verificatorul timpului de așteptare” către radiolog mai repede
healthtrends.com
intimitate
Condiții generale de utilizare (GTC)
Premiu pentru sănătate de la orașul Viena pentru netdoktor
Aplicația pentru directorul medicului netdoktor este aici!
Nou director medical la netdoktor
Divulgarea finanțării
Serviciu widget netdoktor
presa
Grupuri de sprijin
Căminele de bătrâni
Ambulanțe
Centre de consiliere
Setări cookie

Urmăm standardul HONcode pentru informații de sănătate de încredere Accesați certificatul

Conținutul netdoktor este destinat doar în scop informativ. Informațiile de pe acest site web nu trebuie în niciun caz privite ca un substitut pentru sfaturi profesionale sau tratament de către medici instruiți. Conținutul netdoktor.at nu poate fi utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice, a începe sau a opri tratamente.

Documentele conținute în acest site web sunt prezentate doar cu titlu informativ. Materialul nu este în niciun caz destinat să înlocuiască îngrijirea medicală profesională sau atenția de către un medic calificat. Materialele din acest site web nu pot și nu trebuie utilizate ca bază pentru diagnostic sau alegerea tratamentului.