Convertoare de alimentare bune și rele EAT SMARTER
Da. Există într-adevăr oameni care câștigă în greutate chiar și cu o dietă îngustă și ale căror kilograme se topesc atât de încet la dietă încât sunt suspectați că mănâncă în secret (fr) alimente. Încă de la mijlocul anilor ’70, oamenii de știință din Potsdam au ajuns la concluzia într-un studiu la scară largă că oamenii îngrășați nu mâncau mai mult în medie decât oamenii slabi.
Astăzi, experții estimează că aproximativ 30 la sută din toate persoanele se abat de la consumul normal de calorii. Motivul principal: Dacă există puțini mușchi care ard calorii ca „arzătoare de grăsimi”, nevoia de energie este scăzută. Genele moștenite joacă, de asemenea, un rol, deși unul mult mai mic. În funcție de dispoziția noastră, unii dintre noi suntem deosebit de generoși cu energia noastră, încălzim lucrurile mai energic sau acționăm mai puțin rațional decât o persoană obișnuită. Aceștia sunt oamenii subțiri de invidiat, care pot mânca cât doresc și nu se îngrașă. Probabil că aproximativ 3 până la 5% dintre germani sunt atât de preferați.
Dar există și cealaltă extremă, adesea întâlnită la tipurile plinuțe. Corpul dumneavoastră are un sistem sofisticat de economisire a energiei și folosește doar un minim de calorii. În cazuri extreme, diferența dintre cele două predispoziții poate fi de până la 400 de calorii pe zi. O femeie subțire, cu membre înguste, ar putea, de exemplu, să mănânce în fiecare zi o pâine groasă sau o bucată de tort mai mult decât o femeie plinuță și să nu câștige un gram.
Dacă sunteți unul dintre cei mai buni convertitori de hrană, este mai bine să nu vă implicați în cure radicale și diete scurte! La înfometare, corpul descompune proteinele musculare și reduce temperatura de funcționare. După succesele inițiale, nu se va mișca niciun kilogram. Și mai târziu va fi de două ori mai dificil să păstrezi vechea greutate. Cea mai bună modalitate de a compensa dezavantajul biologic al unui bun consumator de hrană este să faci mișcare. Obțineți mai mult mușchi! Dacă faci mișcare energică timp de 20 de minute pe zi și transpiri abundent, metabolismul tău leneș revine și greutatea corporală se reglează în timp.