Prediabet și nutriție cu greutate corporală normală - LOGI și Diabet zaharat - LOGI,
Acest site folosește cookie-uri. Prin utilizarea site-ului nostru, sunteți de acord că setăm cookie-uri. Informatii suplimentare
Hildchen
Am 50 de ani, cântăresc 56 kg și prin măsurători aleatorii (prietena mea a încercat glucometrul pe mine și apoi mi-a împrumutat-o) am aflat că am prediabet. Sunt foarte sensibil la subiectul diabetului, deoarece mama mea a murit la 56 de ani de hemoragie cerebrală din cauza diabetului și a fluctuațiilor masive ale glicemiei și a injectat-o. BG-ul meu de post la medic a fost de 88 în urmă cu 3 luni, astăzi am putut iniția o valoare nouă și pe termen lung, probabil că medicul nu a vrut să facă un test de toleranță la glucoză, a spus că nu este atât de rău, valoarea BG a fost acum 3 luni da, era încă în regulă.
De ani de zile mănânc o mulțime de legume, doar orez brun și paste din grâu integral, chifle de cereale, rapiță și ulei de măsline etc.
Valorile mele de post sunt în prezent în principal între 95 și 102, după mesele normale uneori după 1 oră la 179, un mic musli (amestecat singur, dar cu câteva afine uscate 169, după 2 ore și la 139, 131, 127. Ultima a fost o valoare ridicată după cicoare în sos de gorgonzola cu file de curcan aburit și câțiva cartofi cu piele (179).
Dacă omit cartofi, orez etc., mănânc legume și carne, obțin valori în jur de 127 după 1 oră.
Nu am mâncat niciodată o mulțime de lucruri dulci, nu mă atrage. Acum am descoperit că un chefir normal de fructe sau chiar băutura mea de tip Actimel de la Aldi aduce BZ la aproximativ 160 după o oră.
Sunt foarte slabă, am slăbit recent 4 kg (posibil din cauza stresului psihologic) și aș dori să mă îngraș din nou. Dacă omit acum diferite KH „rapide”, voi pierde și mai mult. De asemenea, nu știu ce garnituri sunt ok pentru mine sau ce combinații sunt bune pentru intoleranța la glucoză. Ce pot mânca în siguranță? Sunt complet pierdut și destul de disperat din cauza predispoziției genetice.
Acum am început să merg regulat pentru că citisem că ajută. Cu toate acestea, acest lucru înseamnă că slăbesc, ceea ce nu vreau.
Cer ajutor/sfaturi despre nutriție, am înțeles principiul de bază al Logi și chiar l-am luat în suflet de mult timp. B. foarte puțini cartofi mă aruncă de la curs. Ce se întâmplă cu orezul brun? În curând nu voi mai îndrăzni să mănânc.
Tensiunea arterială este, de asemenea, medie-ridicată, ritmul cardiac în repaus, de asemenea, în jurul valorii de 100 dimineața.