Pregătește-ți corpul pentru a trăi bine mesele festive ~ Medoucine blog
Sărbătorile de la sfârșitul anului sunt adesea favorabile excesului, iar nota poate fi uneori dureroasă atunci când corpul trebuie să ia totul.
Astfel, pregătirea corpului pentru mesele de sărbătoare poate fi o modalitate bună de a evita multe afecțiuni după ce Crăciunul și ziua de Anul Nou au trecut. Evident, vom avea grijă să fim mai mult cu măsură decât în exces, dar există mai multe sfaturi de știut pentru a vă pregăti corpul.
Când știm că va trebui să lanțăm mai multe mese mari, vom opta în avans pentru o dietă sănătoasă și detoxifiantă. Ayurveda (medicina tradițională indiană) este un ghid excelent în acest preparat, deoarece vă va permite să combinați reechilibrarea alimentelor și să ascultați propriile nevoi pentru a combina plăcerea și sănătatea la Crăciun (și pe tot parcursul anului).
Amelia Clergue, Practiciana Ayurveda din rețeaua Medoucine ne oferă sfaturi pentru o pregătire reușită înainte de mesele festive.
Optează pentru o dietă antiinflamatoare și detoxifiantă
În zilele premergătoare maratonului de masă de vacanță, alegeți o dietă antiinflamator și detoxifiant va curăța și liniști corpul. Va începe dimineața prin băutul sucului unei jumătăți de lămâie într-un pahar cu apă călduță pe stomacul gol. Această lovitură energizantă cu vitamina C va curăța și ficatul.
La masa, alimentele care conțin gluten și lactoză trebuie menținute la un nivel minim pentru a consolida axa antiinflamatorie, a calma microbiota și a câștiga energie. De asemenea, vom încerca să reducem proteinele animale adoptând o dietă semi-vegetariană (o masă vegetariană în două pe zi).
Desigur, vom limita zaharurile cât mai mult posibil, adică alimentele cu o încărcătură glicemică ridicată și, în special, zaharurile rapide, precum și produsele industriale, băuturile răcoritoare și alcoolii.