Pregătirea este totul! Pregătirea mesei pentru o dietă sănătoasă
Evaluează articolul - (ai votat deja)
Legume și pește în mod regulat, daca este posibil puțin zahăr sau potențiator de aromă, de fapt știm exact cum alimentație sănătoasă și echilibrată ar trebui să arate ca. Dar în viața de zi cu zi mergem la magazinul de kebab, punem o masă gata făcută în cuptor sau ne delectăm cu o gustare rapidă de la brutărie. O tendință care ar trebui să prevină exact acest lucru este Pregătirea mesei.
Ideea din spatele ei nu este nouă: în loc să vă faceți griji cu privire la aprovizionarea cu alimente în mod spontan, ar trebui Mâncare pentru ziua respectivă sau chiar o săptămână întreagă pregătit voi. În viața cotidiană stresantă, scoateți pur și simplu mesele terminate din frigider.
La asta ar trebui să fii atent în timpul pregătirii mesei
Majoritatea dintre noi știm Pregătirea mesei dinainte. La urma urmei, când eram la școală, aveam întotdeauna o cutie de prânz plină cu noi. Chiar și atunci era adevărat, varietate este important. Cine a găsit aceeași pâine de salam în cutie a vrut să schimbe repede cu ceilalți. De aceea facem și Meal Prep creativitate și idei mereu noi a întrebat. Comutați între vasele individuale sau înlocuiți componentele în mod regulat. De exemplu, dacă vă place să luați micul dejun cu musli, puteți adăuga diferite tipuri de fructe sau nuci, astfel încât să nu devină plictisitor.
Cu toate ar trebui să fie ale tale gust propriu în prim-plan stand. Desigur, vă puteți fabrica din Planuri săptămânale sau zilnice a fi inspirat. Dar dacă nu vă place unul dintre ingrediente sau chiar un fel de mâncare întreg, ar trebui să pregătiți altceva în schimb. Pentru că numai dacă vă concentrați asupra astept cu nerabdare masa terminata și tu chiar Place sa mananc, lucrări Pregătirea mesei. În caz contrar, veți alege alternativa rapidă și gustoasă la următoarea oportunitate.
Dacă te întorci în vechile obiceiuri, nu ar trebui să renunți. A doua zi continuă doar cu mesele pregătite. La început poate fi chiar util pentru tine Din când în când, o pauză de la prepararea mesei a se răsfăța. Pentru că și pentru o masă pe zi sau doar anumite zile ale săptămânii nu este atât de ușor de implementat.
Pregătirea mesei nu este întotdeauna ușoară
La Pregătirea mesei poți în Aeconomisiți mult timp în fiecare zi, Dar trebuie, de asemenea, să păstrați o fereastră mai lungă de timp liberă pentru a pregăti totul. A planul de masa exact, A achiziție mare și câteva ore de pregătire sunt întotdeauna necesare în timpul săptămânii, dacă puteți Gătește-te și echilibrat vrei. Depinde de dvs. dacă vă este mai ușor să vă petreceți timpul de câteva ori pe săptămână sau dacă preferați să petreceți câteva ore în weekend. Mâncare rapidă și mese gata dar sunt cu siguranță gata să mănânce mult mai repede.
Cel mai complex dintre Pregătirea mesei Cu toate acestea, nu este pregătirea, ci planificare. La urma urmei, trebuie să vă gândiți de două ori pe săptămână, ce vrei să mănânci în ce zi. Vizitele spontane la restaurant, o pauză elegantă de prânz sau un nivel neașteptat la prânz pot distruge rapid un plan. Dacă doriți să vă schimbați decizia, aceasta poate fi utilă, să lase câteva lacune în plan. Dar, mai ales la început, este de asemenea util să te distanți de ceilalți Inspirați-vă pentru fanii pregătirii mesei. Multe rețete, planuri săptămânale și idei pot fi găsite online. Cele patru feluri de mâncare pentru o zi cu o dietă sănătoasă și echilibrată pot fi, de asemenea, preparate și apoi luate pur și simplu: