Pregătirea intervalului de scări la coloana lui Hava despre urcarea scărilor
Deci iată-mă. Înainte de primul pas al scărilor. Mă privește cenușie, pietroasă, nemiloasă. La doar un pas sau doi - ușa liftului. Butonul de ridicare strălucește tentant, chiar la îndemână. OTIS sună, îi face semn KONE.
Ezit. Eram atât de hotărât. Iar urcarea scărilor are atât de multe avantaje. La urma urmei, fiecare etapă arde calorii 8,5 pe minut. Urcarea scărilor întărește mușchii. Urcarea scărilor face ca circulația să funcționeze. Și apoi mediul! Toată energia necesară pentru a folosi liftul nu îmi ridică doar greutatea, ci și cea a întregului corp de lift. Consumul de piese uzate, ulei de ungere ...
Nu știu exact cât de mare este amprenta mea ecologică dintr-o călătorie cu liftul, dar dacă merg cu sârguință, un zbor de vacanță către Republica Dominicană este ușor.
Sau cel puțin în Grecia.
Cu toate acestea. Nu vreau. Câinele mă privește așteptător. Nu sinele mai slab. Adevăratul de lângă mine. De asemenea, el ar prefera să ia liftul. Știu asta, nu doar îmi imaginez asta. Dar asta nu se aplică. Nu-i dăunează mai mult decât mie. Măcar drumul în sus. Coborârea scărilor nu este atât de sănătoasă pentru corp și prezintă, de asemenea, un risc destul de mare de accidente. Din păcate, asta nu este o scuză. Pentru că, din păcate, urcarea are doar avantaje.
De lifturi și chiriași vechi
Există o anecdotă că rechinilor imobiliari le place să instaleze un ascensor atunci când vor să scoată chiriașii mai în vârstă din casă la etajele superioare pentru a o doborî sau a o închiria la un preț mai mare. Și doar câțiva ani mai târziu, vechii locatari sunt morți, lipsiți de singurul lor exercițiu fizic regulat.
Îmi verific lista mentală „Din păcate, trebuie să iau liftul azi”:
- Am o geantă de cumpărături grea la mine? Nu.
- Sunt bolnav fizic sau bătut? Tuse tuse. Nu, ușoara durere în gât nu se consideră a fi bolnavă.
- Trebuie să transport un scuter sau alt dispozitiv dificil? Din pacate, nu.
La naiba. Debifează toate acestea. Atunci trebuie. Cu conștiința veselă de a face ceva bun pentru mine!
Dar o să o ușurez puțin. Cu propriul meu "antrenament pe intervale". Faceți primul rând de scări câte un pas la rând. Pași mari pentru etajul al doilea - doi pași la un moment dat. Altul la etajul următor și așa mai departe. De fapt, este mai ușor psihologic. Numeri una, apoi una, apoi două, apoi două ... Și nu ai senzația că urci patru etaje, ci doar jumătate din ea. Confuzia matematică creată în creier. Mare onoare indiană, încearcă. Chiar am greșit un băț prea departe de mai multe ori. Nici nu pot face rău. Și luarea a două niveluri la un moment dat arde și mai multe calorii. Și anume 9,2 pe minut. Dacă asta nu este motivant.
Bine Să mergem: După cum se știe, fiecare călătorie lungă începe cu primul pas ...