Pregătirea meselor înapoi pe meniu pentru o alimentație sănătoasă - Fit4me
Ce ai spune că săptămâna aceasta îți ofer un meniu preia dieta ta? Un meniu pe care îl puteți prepara cu ușurință în pregătirea mesei în weekend pentru a economisi timp!
Ai în vedere un obiectiv de greutate? Vrei să preiei? Ai nevoie de meniu nutritiv adaptat!
Personal, pregătirea mesei îmi salvează viața! Gătesc o mulțime de mese în weekend și cu greu trebuie să-mi fac griji pentru ele în restul săptămânii. 🙏
Săptămâna aceasta vă voi prezenta pregătirea mesei dacă nu sunteți deja! Pregătește-te să schimbi felul în care gătești pentru LIFE!
Întotdeauna pe fugă dimineața? Omiteți des micul dejun pentru că vă epuizați timpul? 😱
Cu siguranță nu voi fi primul care vă va spune că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. 😉
Deseori, pentru a-mi face viața mai ușoară dimineața și pentru a evita sări peste câteva mic dejun în timpul săptămânii, Îmi pregătesc prânzul cu o zi înainte în prepararea mesei și voila! Le țin la frigider și sunt la fel de delicioase când mă bucur de ele dimineața începând să lucreze dacă mă ridic puțin mai târziu decât mă așteptam, hee!
DAR, nu toate micul dejun poate fi gătit cu o seară înainte și consumat dimineața când te trezești!
Îți împărtășesc cele două rețete ale mele preferate din prânzuri pe deget mare care sunt perfecte pentru a începe ziua! ❤
DEJUNARE NR. 01 - MIELE DE AVENA ALBASTRU
Pentru această rețetă, vă recomand să faceți o cantitate mare de fulgi de ovăz, apoi să o împărțiți în porții individuale pentru săptămână. Un aragaz de orez cu un set de gătit pentru fulgi de ovăz vă permite să gătiți cu ușurință cantități mari de fulgi de ovăz fără a fi nevoie să urmăriți tigaia.
Pentru mai multe proteine în micul dejun, gătiți multe ouă fierte la începutul săptămânii, astfel încât acestea să fie gata să mănânce atunci când aveți nevoie de ele.
Puteți păstra ouăle fierte în frigider până la o săptămână fără nicio problemă.
DEJUNARE NR. 02 - PERFECT CU IOGURTUL
Ce îmi place la această rețetă este că este atât de versatilă! Puteți pune literalmente totul în perfectul dvs. și va fi întotdeauna delicios!
Fructele pe care le vrei!
Nucile pe care le ai în cămară!
Fructe uscate!
Chia, in sau alte semințe!
Vă puteți distra cu adevărat cu această rețetă pentru a lua întotdeauna diferite micuri dejun!
Asamblați acest preparat cu o zi înainte și păstrați-l într-un borcan etanș la frigider. Adăugați câteva felii de banane chiar înainte de a mânca și sunteți bine să începeți ziua.
CLICK AICI PENTRU REȚETE COMPLETE
Puiul este cu siguranță unul dintre al meu PROTEINĂ favorită. Îmi place să gătesc cu această mâncare. Este simplu și îl puteți pune în atât de multe rețete diferite!
Deoarece sunt atent să mănânc în funcție de nevoile mele nutriționale, încerc mereu să diversific proteinele pe care le pun în mese sau să le pregătesc în moduri diferite.
După părerea mea, puiul este una dintre proteinele pe care le puteți găti în atât de multe feluri! Așadar, am decis să vă împărtășesc câteva dintre rețetele mele preferate de pui și curcan (arată atât de asemănător, hee)!
Există atât de multe moduri de a mânca pui, pieptul clasic de pui și legumele sunt delicioase, dar de ce nu face schimbare? 😍
REȚETA NR.01 - BURGERUL TURCIEI
Un burger? Este atât de bun! Dar un burger de curcan ... CHIAR MAI MULT! Vă sfătuiesc să pregătiți mai multe chifteluțe de curcan în același timp, apoi să le înfășurați strâns, pentru a le putea ține 3 - 4 zile la frigider sau până la două luni la congelator.
În acest fel, atunci când intenționați să mâncați un burger, este foarte accesibil, deoarece dvs. găluște sunteți DEJA GATA!
Adăugați salată, roșii feliate și avocado, condimentele la alegere și BURGER-ul dvs. este gata de mâncare!