Pregătirea nașterii - relaxare și vizualizare
Relaxare și vizualizare: Important pentru o naștere blândă și sigură
Atât mintea, cât și corpul trebuie să fie pregătite pentru naștere. Pentru a experimenta o naștere fără stres, fără durere și mai blândă, sunt necesare mici „ajutoare” care pot fi utilizate sub formă de exerciții de relaxare și tehnici de vizualizare. Obstetricienii cu experiență pot sprijini mama însărcinată, eliminându-i incertitudinea și încurajând-o să-și urmeze instinctul natural. Corpul știe ce să facă și copilul stabilește ritmul. Respirația, relaxarea și vizualizarea, precum și aprofundarea sunt pietrele de temelie importante ale hipnozei medicale. Tehnicile de autohipnoză sunt excelente pentru pregătirea nașterii. Tehnicile de respirație, relaxare și tehnici de vizualizare din autohipnoza sunt fundamental importante pentru o naștere reușită și relaxată.
Începeți exercițiile la timp
Viitoarea mamă poate practica tehnicile necesare în timpul sarcinii. Deși procesul nașterii este un proces natural, corpul poate fi pregătit pentru această capodoperă. O naștere scurge puterea unei femei, cu atât este mai bine să te pregătești din timp. Vă puteți compara cu un sportiv performant care se pregătește pentru competiție. Niciun sportiv nu ar intra în cursă fără pregătire! În special în sport, concentrarea și vizualizarea sunt de o importanță centrală. Dacă înveți să te pui într-o stare de relaxare și vizualizare, poți aștepta cu nerăbdare procesul nașterii într-un mod relaxat.
În plus, antrenamentul ajută la revenirea la o stare mai energică mai repede după naștere și poate fi folosit cu succes și pentru reducerea greutății în multe alte zone. Aplicarea hipnozei medicale în pregătirea nașterii vă învață tehnicile adecvate de relaxare și vizualizare, astfel încât să puteți practica singur acasă în avans. Academia pentru Hipnoza Medicală antrenează și moașele cu experiență în aceste tehnici, astfel încât să învețe cum să însoțească în mod eficient nașterea.
Nașterea este o interacțiune între tensiunea musculară și relaxarea musculară. Cu cât mintea este mai relaxată, cu atât corpul își poate face față sarcinii mai „fluid”. Tehnicile de hipnoză medicală în pregătirea nașterii iau în considerare acești factori și permit opțiuni de aplicare flexibile, care pot fi perfect adaptate fazelor nașterii. Rezultat: cicluri de muncă mai armonioase și relaxate și pauze mai profunde și mai relaxante în travaliu.
Relaxare
Știați, de exemplu, că în timpul relaxării, concentrarea nu trebuie să fie doar asupra corpului (poziția relaxată, modul în care vă simțiți bine), ci și, de exemplu, pe relaxarea mușchilor feței? Maxilarul inferior afectează direct organele genitale. Așadar, dacă strângeți dinții, tensionați inconștient și mușchii importanți în interiorul și sub canalul nașterii, ceea ce poate duce la crampe și durere. Deci, dacă învățați să vă relaxați fața, vă puteți relaxa și partea inferioară a corpului.
Respirație corectă
Respirația corectă face întotdeauna parte din relaxare. Deși respirația este automată în viața de zi cu zi și îi acordăm puțină importanță, este cu atât mai importantă la naștere. Deoarece: Oxigenul este important pentru munca mușchilor din uter. Când respirați în repaus, se obține o stare relaxată. Respirația prin val este, de exemplu, tehnica de respirație care se aplică în timpul fazei de deschidere. Iar respirația la naștere sau respirația prin presare este respirația care este utilizată în momentul nașterii. Funcționarea și tehnicile adecvate de respirație care pot fi adaptate individual fiecărei faze de naștere sunt importante.
Tehnici de vizualizare
Pe lângă exercițiile de respirație și relaxare, există și tehnici de vizualizare care susțin procesul nașterii. Există diferite utilizări posibile aici. Exercițiile în care viitoarea mamă își imaginează o situație, o experiență sau o întâmplare cât mai detaliată în ochiul minții sale, pot provoca reacții fizice și modificări ale percepției, de exemplu ameliorarea durerii - revitalizare, reducerea anxietății și multe altele. a contribui. Vă voi arăta concepte de vizualizare eficiente ale hipnozei medicale, care duc la stări de transă profundă și care s-au dovedit a avea o influență pozitivă asupra nașterii.
Fiecare gravidă poate afla singură ce tehnică preferă și cu ce metodă se poate identifica cel mai bine.