Pregătirea pentru lista de cumpărături de post; Instrucțiuni pentru un post

Este important să înțelegem că procesul de post terapeutic este mai mult decât pur și simplu să nu mănânci câteva zile. În cele ce urmează, veți găsi informații importante despre pregătirea pentru post (inclusiv o listă de cumpărături), astfel încât începerea curei de post să fie cât mai blândă și plăcută. Cu preparatul potrivit, puteți evita efectele secundare neplăcute ale primelor zile de post. Veți găsi, de asemenea, instrucțiuni pentru efectuarea unui post cu fazele esențiale ale postului.

Pregătirea pentru post

Ideea este să luați următoarele măsuri pentru a reduce aciditatea în prealabil și pentru a vă ușura corpul într-o asemenea măsură și pentru a începe detoxifierea, astfel încât primele zile ale postului să nu devină prea incomode. Dacă urmați aceste instrucțiuni, corpul dumneavoastră va experimenta mai puțin stres de detoxifiere în primele câteva zile de post și riscul apariției simptomelor precum dureri de cap, „ceață cerebrală” și depresie va fi redus. Puteți afla mai multe despre acest lucru în articolul despre criza postului.

În primul rând, trebuie să vă asigurați că nu aveți contraindicații. Lăsați-vă să fiți examinat de un medic și discutați cu medicul despre planurile de post.
În săptămâna anterioară începerii postului, nu trebuie să beți alcool, ci multă apă (3 litri/zi).
Reduceți consumul de cofeină în această săptămână, astfel încât cafeaua să nu mai fie necesară în prima zi de ușurare. Dacă cafeaua este oprită brusc, pot apărea simptome neplăcute de sevraj la cofeină.
Reduceți produsele de origine animală în săptămâna de pregătire, mâncați în principal alcaline.
Mergeți la plimbări sau faceți mișcare în natură și faceți o baie alcalină de două ori pe săptămână.
Reducerea stresului este, de asemenea, foarte recomandabilă.
Ceaiuri speciale de post sau extracte din ciulin de lapte, anghinare și păpădie susțin activitatea de detoxifiere a ficatului și pot fi luate cu o săptămână înainte de începerea postului. Mă bucur să vă recomand următoarele produse, deoarece acestea nu conțin aditivi inutili, vegani și potriviți pentru post și cu timpul anterior:

Extract de ciulin de lapte în capsule *
Extract de anghinare în capsule *
Rădăcină de păpădie în capsule *
Un produs combinat foarte bun, fabricat din ciulin de lapte, anghinare și păpădie în capsule *

În videoclipul următor vorbesc în detaliu despre cum să ne pregătim cel mai bine pentru un post:

Lista de cumpărături pentru postul meu rapid

Fructele și legumele pentru sucurile proaspăt stoarse care se consumă la prânz atunci când este nevoie - cumpără și ghimbir proaspăt, deoarece poate ajuta la problemele circulatorii în timpul postului cu efectul său stimulant. De asemenea, are un puternic efect detoxifiant. În mod ideal, sucurile ar trebui să fie proaspăt stoarse, altfel cumpărați sucuri organice bune, gata preparate, în magazinul de produse naturiste.
Legume pentru gătit supă împrumutată
Ceaiuri din plante; există ceaiuri bune de purificare și detoxifiere z. B. de Dr. Kottas (calitate farmacie)
un mijloc de defecare cum ar fi B. Sarea Glauber, uleiul de ricin sau ceaiul laxativ.
un dispozitiv de clismă (irigator); Există o selecție largă și diferențe mari de calitate - folosesc și recomand următoarele produse: set de admisie de foarte bună calitate cu pahar de 2 litri din oțel inoxidabil * cu dispozitiv de suspendare și furtun de 2 metri; de asemenea, un dispozitiv de clismă pliabil foarte bun din set; O folosesc pentru drumeții de post sau când călătoresc: set de irigatoare de călătorie premium *
Sticlă de apă fierbinte, prosop, prosop de baie mare sau cearșaf pentru învelirea ficatului
Săruri alcaline-minerale de baie pentru băi complete sau băi de picioare pentru susținerea detoxifierii prin piele, de ex. o baie alcalină minunată cu lavandă * sau doar bicarbonat de sodiu * (este mult mai ieftin)
Mănușă de masaj sau perie de masaj pentru masaj uscat; aceasta susține și pielea în detoxifiere
Literatură bună de post: în afară de acest portal terapeutic de post, o carte de post este, de asemenea, o bună sursă de informații și motivație pentru post. Mai jos este o listă de cărți de post recomandate. În videoclip vorbesc despre această carte foarte bună: Postul pentru o nouă atitudine față de viață *

Vă rugăm să vă asigurați că cumpărați fructe, legume și ceaiuri cultivate organic. Pentru că mai ales când postim ar trebui să ingerați cât mai puțini poluanți.

Cursul unui post

Următoarele patru puncte sunt părțile/fazele esențiale ale unui post. Dacă faceți clic pe acesta, veți ajunge la descrierea și instrucțiunile respective (inclusiv multe sugestii de rețete și sfaturi importante).

Cel puțin o zi de ușurare. În cursul curei de post, face o mare diferență în modul în care vă pregătiți corpul și, mai presus de toate, mintea pentru abstinența alimentară.
Miscarea intestinului. Dacă nimic nu este împins de sus, este necesar să mutați scaunul care este încă în intestin afară cu ajutorul ales de dvs. În caz contrar, scaunul ar rămâne în intestin pentru o perioadă foarte lungă de timp și acest lucru poate duce la un fel de re-otrăvire. În plus, evacuarea intestinului este într-o anumită măsură o lovitură inițială pentru corp, ceea ce reduce foarte mult senzația de foame sau o face să dispară complet pentru majoritatea oamenilor.
Zilele proprii de post cu instrucțiuni precise de post
Ruperea postului și construirea zilelor. În ultima fază a postului, trebuie să vă obișnuiți din nou organele digestive cu mâncarea. Dacă ar fi să mănânci din nou „normal” imediat, nu numai că ai nega efectele pozitive ale postului, dar te-ai răni de fapt.