Pregătirea pentru prevenire Pregătirea personală @ Practica Tobias Emrich Reutlingen

Nu numai atunci când este un incendiu!

Fii și rămâi sănătos și în formă, fii productiv la locul de muncă și bucură-te de viață la bătrânețe. Dacă asta doriți, vă vom ajuta cu plăcere.

Antrenamentul de echilibru structural constituie baza absolută a antrenamentului nostru funcțional orientat spre sănătate.
Aceasta include:

Antrenament de flexibilitate - mușchii și fasciile devin din nou flexibile
Antrenamentul de forță - structurile slabe sunt întărite în mod specific

Ar trebui adăugat întotdeauna

Antrenament de anduranță - pentru arderea mai bună a zahărului din sânge și a grăsimilor
Sfaturi despre nutriție și stil de viață

Efecte secundare pozitive pe care le poate aduce antrenamentul nostru de forță orientat spre sănătate:

Eliberare de stres
Reducerea greutății
somn îmbunătățit
Compensație pentru efortul fizic unilateral la locul de muncă și sport

Dieta, stilul de viață, regenerarea

Sfaturi nutriționale

Vă sfătuim să vă schimbați dieta. Vă explicăm ce trebuie să aveți în vedere atunci când vă alegeți mâncarea și când gătiți. Acest lucru vă face mai ușor să mâncați ceea ce trebuie.

Sfaturile noastre nutriționale nu se limitează la numărarea caloriilor, a greutății ideale sau a indicelui de masă corporală. Adoptăm o abordare holistică. O dietă variată, bogată în nutrienți, ne oferă cele mai multe substanțe de care au nevoie celulele noastre.

Veți vedea: o dietă sănătoasă este versatilă, hrănitoare și are un gust excelent. Răsfoiți doar sub-paginile noastre nutriționale.

Sfaturi despre stilul de viață

Un stil de viață echilibrat este la fel de important ca exercițiile fizice și dieta. Fazele de regenerare pe care ți le permiți în viața de zi cu zi, calitatea somnului tău, relaxarea mentală și motivația - toți aceștia sunt factori care susțin în plus antrenamentul. Împreună cu dvs. putem discuta despre cum puteți găsi un stil de viață echilibrat și aici.

Analiza metabolică individuală

În practica noastră de practicanți alternativi afiliați, avem, de asemenea, posibilitatea de a efectua analize individuale ale metabolismului dvs. și, dacă este necesar, de a lua măsuri corective.

Testele care s-au dovedit sunt de exemplu:

Teste hormonale prin analiza salivei
Analiza scaunului (Mirkobiom, intestin cu scurgeri, putere digestivă)
Analize de sânge (funcția mitocondrială, analiza mineralelor din sânge integral, starea vitaminei D, glicemia pe termen lung HbA1c, valoarea homocisteinei)
Analiza urinei pentru detoxifiere
Teste alergice alimentare