Pregătirea pentru sarcină o decizie pentru două, sănătate pentru trei!
Marți, 3 ianuarie 2017
Am multe întrebări despre site-ul meu, și pe famillessanteprevention.org, care se învârt în jurul sarcinii. Câte femei tinere sau bărbați tineri sunt lipsiți de informații în acest domeniu, în timp ce toate mijloacele sunt deschise pe internet pentru a cerceta și a învăța ... Cu excepția faptului că este un subiect sensibil și dacă legăturile familiale intergeneraționale nu sunt permise suficient schimburi în acest domeniu, rămânem dezorientați.
Sarcina? Dar da poate și trebuie pregătit! Aceasta este prima prevenire: pregătiți-vă pentru concepție.
Am adunat cele mai frecvente întrebări aici, pentru a încerca să ofer răspunsuri simple și ușor de utilizat pentru toți.
Întrebarea 1 - Știm că o alimentație bună este importantă pentru sănătate. Ne dorim un copil: ce ar trebui să facem înainte de a „concepe copilul nostru?” "
Întrebările legate de sarcină sunt numeroase și, în special, nutriția.
Recomandările în timpul sarcinii sunt numeroase, dar nu se spune suficient despre perioada precedentă. Și totuși, știm: o sarcină este pregătită pentru a evita problemele, se decide împreună și este viitoarea mamă sau cea care este deja cea care, fiind cea mai implicată, are ultimul cuvânt.
Cu toate acestea, viitorii părinți sunt foarte prost informați și dezorientați. Un sondaj privind urmărirea perinatală a comunității perinatale din aglomerarea Versaillaise (CPAV) (1) arată că „chiar înainte de concepție, femeile au nevoie de sfaturi și sprijin. »Le lipsește sfatul preventiv, nutrițional, pentru ei înșiși și pentru nevoile bebelușului lor.
Nu trebuie să începeți o sarcină fără ca viitoarea mamă să aibă o stare bună de sănătate sau cel mai bun posibil. Acest lucru este valabil și pentru tată! Conceperea copilului în perioadele de odihnă reală, de vacanță, de exemplu, este ideală !
Dorința sau așteptarea unui copil - care implică atât bărbați, cât și femei - ar trebui să ia în considerare, dacă este posibil, echilibrul nostru emoțional, desigur, dar, la bază, sănătatea noastră fizică și, prin urmare, starea noastră. Scopul este evident sănătatea copilului.
Nu programăm o sarcină în perioade de stres, oboseală, dacă avem gripă, sau înainte și în timpul unei călătorii lungi și obositoare ... Dar trebuie să fim, de asemenea, preocupați să evităm comportamentele sau tratamentele periculoase pentru copilul nenăscut.
Termenul de a rămâne însărcinată poate deveni în curând învechit, dacă se pune accentul pe pregătirea pentru sarcină ca cuplu.
1 - Evitați toxinele: feriți-vă de droguri
Știm că substanțele toxice persistă pentru un timp mai scurt sau mai lung în organism !
Prin urmare, este înțelept să le excludem cât mai curând posibil și cu 6 luni până la un an înainte de concepție ni se pare o perioadă rezonabilă de pregătire/reparare a corpului nostru.
Recomandările înainte de sarcină pot fi clasificate în trei tipuri de precauții:
- excludeți în mod evident substanțele toxice precum tutunul, alcoolul, hașișul (sau mai multe ...)
- opriți anumite tratamente medicale care nu sunt cu adevărat esențiale (antibiotice, antidepresive, somnifere, anxiolitice, medicamente pentru slăbit etc.)
- eliminați consumul hormonal și, prin urmare, și pesticidele din dietă, pentru acțiunea lor hormonală. Acestea se numără printre perturbatorii endocrini, de unde și interesul organic înainte și în timpul sarcinii și, evident, în timpul alăptării.
Cine știe și cine îndrăznește să spună că hormonii contraceptivi persistă în corpul femeii, deoarece aceștia se găsesc, chiar și în doze mici, atât în laptele matern, cât și în râuri din cauza excrețiilor urinare ... la fel se întâmplă și cu laptele vacilor inseminate cu hormoni sau care își dau laptele în timp ce se află într-o a doua gestație. Prin urmare, acestea ar trebui să fie complet excluse din dieta dumneavoastră cât mai mult timp posibil înainte de sarcină.
2 - Schimbați-vă obiceiurile alimentare: nu este niciodată prea devreme, dar există întotdeauna timp.
Orice dezechilibru nutrițional poate duce la tulburări la originea patologiilor la mamă și/sau copil.
În special, trebuie să subliniem riscurile cauzate de:
- malnutriția și obezitatea, cunoscute de toți
- malnutriție din substanțe dependente (alcool, tutun, chiar și droguri moi,.),
- malnutriție din infecții cronice (infecții cu transmitere sexuală: SIDA, tuberculoză, sifilis și chiar cancere de origine virală ...)
- malnutriție „calcică” din tratamentele hormonale: studiile au raportat o corelație între contracepția orală la adolescenți și femei tinere și demineralizarea osului la o vârstă mai înaintată.
Toate aceste patologii au consecințe nocive pentru dezvoltarea nou-născutului.
Întrebarea 2 - Putem preveni defectele congenitale prin nutriție? ?
Nu există o certitudine absolută, deoarece poate fi implicată genetică (în special consanguinitatea părinților și multe alte patologii care fac obiectul cercetărilor vizate).
O dietă bună trebuie consumată calm și cu respect pentru fazele de digestie (mestecarea prelungită permițând o bună salivație pentru o mai bună asimilare orală, prin absorbția sublinguală a anumitor micronutrienți). Trebuie să poată oferi organizației cea mai mare acoperire a nevoilor sale zilnice.
Astfel, știm că anumite comportamente nutriționale se găsesc în cauzele problemelor la naștere.
- Excesul nutrițional, în special zaharurile și zaharurile ascunse (2) sunt responsabile de obezitate și sunt cauza infertilității datorită producției crescute de insulină și blocajelor mai mult sau mai puțin severe în glanda pituitară și, în consecință, în ovare, care sunt foarte importante pentru concepție și începutul sarcinii.