Pregătiți postul terapeutic la domiciliu De ce am nevoie pentru cura de post
Am voie să postesc deloc?
La persoanele sănătoase, adulte, nimic nu stă în calea postului terapeutic. În acest caz, însă, un control rapid cu medicul nu poate face nici un rău. Cu toate acestea, dacă există plângeri sau boli, această întâlnire de control ar trebui să fie o necesitate pentru a nu pune în pericol corpul, care este deja slăbit de simptomele bolii și de stres.
Informațiile bune reprezintă jumătate din pregătire
Dacă nimic nu se opune unei cure terapeutice de post, examinarea procedurii este eficientă. Obțineți sfaturi de la medicul dumneavoastră sau efectuați cura terapeutică de post sub îndrumare profesională de la nutriționiști sau terapeuți instruiți. Familiarizați-vă cu posibilele efecte secundare ale postului terapeutic, care pot apărea, de exemplu, cu simptome de sevraj (de exemplu, cu zahăr). Pot apărea oboseală, stângăcie și lipsă de aparență, precum și iritabilitate.
Ia-ți timp, planifică Postul Mare
O cura terapeutică de post nu este potrivită pentru a fi implementată „lateral”. Dacă este posibil, luați suficient timp și planificați punerea în aplicare a regimului dumneavoastră de tratament terapeutic personal. Cel mai bine este să începeți într-un weekend sau să începeți cu zilele de ușurare din ultimele zile înainte de o săptămână de vacanță. Postul împreună cu partenerul sau cu prietenii, cu care puteți vorbi despre cursul perioadei de post, este avantajos. Activitățile comune și exercițiile fizice în aer curat sunt adesea mai ușoare cu două persoane decât singure.
Pregătirea mentală pentru „sus și jos”
Rețineți că mult menționatul efort cu postul terapeutic se instalează numai după câteva zile, în timp ce primele zile pot tulpina organismul și psihicul datorită curățării corpului. Ciclul poate fi afectat, precum și bunăstarea prin retragerea bunurilor de lux furnizate în mod regulat și a substanțelor precum cafeaua sau zahărul. Pregătirea mentală pentru post cu obiective pozitive, dar realiste, cum ar fi îmbunătățirea bunăstării, sănătatea și pierderea în greutate pot avea un efect de durată asupra succesului postului.
Organizați defalcarea și furnizarea nutrienților
Clasicul tratament terapeutic de post constă în una sau două zile de ușurare, până la cinci zile de post complet și două zile de reconstrucție. Organizați băuturi potrivite, fructe și legume proaspete pentru spritzere și prepararea bulionelor, dar și laxative la alegere. Trebuie luate în considerare și mijloacele de descărcare a zgurii dizolvate. Vindecarea pământurilor poate fi un mijloc eficient de alegere aici. De asemenea, ar trebui să vă gândiți să cumpărați mâncare ușoară pentru zilele de acumulare, pe care le puteți organiza în pregătire ca recompensă pentru succes.
Sucuri, supe și altele asemenea: Are rost un storcător?
Când planificați aportul de nutrienți, apare rapid gândul de a obține ustensile utile, cum ar fi un storcător. Cu toate acestea, nu ar trebui să luați aceste considerații numai pe baza planificării primului dvs. post, ci mai degrabă să le implementați individual în funcție de obiectivele dvs. Dacă ții post regulat și îți poți imagina că folosești un astfel de dispozitiv în viața de zi cu zi pentru o dietă echilibrată, achiziționarea unui storcător poate avea sens. Dacă numai vindecarea postului declanșează dorința, ar trebui să amânați luarea în considerare a unei astfel de achiziții până la momentul după vindecarea postului, pentru a o regândi temeinic.